《冥想》是一本介紹如何進行內在修習的指南書。在這本書里，斯瓦米•拉瑪大師教導我們如何通過冥想的練習超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進入到一種清晰的意識之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書內容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個方面在冥想練習中的表現，特別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習方法，既有心靈的指引，又是一套切實可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習的冥想。冥想練習的傳授打開了我們通向自身內在的一扇門，這是與我們每天息息相關卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及面對人生困難、了解自我本真的終極方法。斯瓦米•拉瑪（1925-1996），喜馬拉雅瑜伽創始大師。出生於印度，曾在西藏和喜馬拉雅山中跟隨多位隱居瑜伽士修行二十余載。是20世紀全世界具有影響力的瑜伽大師之一。

原版序言原版前言第一章何為冥想第二章冥想的准備工作第三章冥想姿勢第四章冥想、意念、曼陀羅第五章呼吸練習第六章冥想進階計划第七章冥想Q&A附錄A放松練習附錄B呼吸訓練