★總覺得累、老睡不醒怎麼辦？薏米紅豆飲，讓體內清氣趕走大腦的混沌，時時神清氣爽。★體質不好總是感冒怎麼辦？揉揉脾經上的太白穴，增強身體元氣，輕輕松松趕走感冒。★經常消化不良怎麼辦？堅持做做五禽戲、八段錦，舉舉手、晃晃腿，就能健脾助消化。★冬天怕冷、夏天怕熱怎麼辦？踢踢毽子，刺激腳上的健脾穴，保護表氣，讓你時時溫暖舒適。★臉色發黃特別顯老怎麼辦？脾好才能氣色好，不妨多吃點山藥，補脾的同時還能延緩衰老。★喝涼水都長肉怎麼辦？健脾去痰濕，推動體內多余的「肥肉」運轉起來，自然就能瘦。★憂思勞累、總失眠怎麼辦？桑葚湯、百合枸杞湯，湯湯水水幫你養脾又助眠。★患有胃腸病怎麼辦？每晚用山藥、黃芪等藥浴泡腳，你會驚訝地發現胃疼明顯變少楊力，中國首席中醫養生專家，中央電視台《百家講壇》特邀專家，中國中醫科學院教授，博士生導師，紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。著名中醫學家，學者，作家，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視調養先天之本，提倡養生先養腎。近十年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達兩千余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《養生先養腎》《小食材大功效》《五谷雜糧養生粥》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

★第1章 脾是生命的根，養好脾才不愛老養「脾」不等於養「脾臟」不做「黃臉婆」，養脾養氣血「喝涼水都長肉」是脾惹的禍「怎麼吃都不胖」是胃強脾弱既怕冷又怕熱就是脾虛永遠睡不醒是「脾乏」脾胃虛寒讓人口水橫流食欲缺乏是脾胃不稱職★第2章 養脾要養在點子上掌握脾的五特性養脾就要守住脾的陰陽春夏秋冬，養脾要因時而動★第3章 脾為后天之本，脾好了百病不生脾是五臟六腑的「糧倉」脾與胃：相互協調，親如手足脾與腎：先天、后天相互補養脾與肝：肝臟「郁悶」脾也受罪脾與心：心為母、脾為子脾與肺：脾的強弱決定肺的盛衰專題：五色食物養五臟★第4章 察言觀色，脾有問題早發現唇舌是脾胃的「情報庫」臉是脾的健康「門面」手掌「三看」脾問題口腔異味是疾病信號燈大便出問題是脾的錯54★第5章 脾傷百病生，打好健康保衛戰感冒：脾虛讓人免疫力下降失眠：憂思傷脾使人入睡困難身上沒勁：脾胃虛損咳嗽、哮喘：脾為肺之母下肢水腫：脾的水濕運化不利肝病：治肝病要先養脾高血壓：肝脾互擾高血脂：脾胃失調惹的禍糖尿病：脾虛失健慢性胃炎：肝氣郁結脾失健運十二指腸潰瘍：不可小瞧的腸胃病胃下垂：脾氣虛而下陷專題：脾胃不適用對中成藥★第6章 九種體質，養脾方法大不同★第7章 老中醫推薦22種養脾的明星食材★第8章 打通脾經，經絡按摩手到病能除★第9章 養脾要從細節做起，生活中的養脾學問