一般人總以為互相叫罵、摔東西等等這類的表現才是生氣，其實生氣不是一次元的，事實上，以下的情況也是表現生氣的情緒：．當我因某人而心生不悅時，我會停止任何的溝通並且退縮。．當我的工作被過份挑剔時，我心裡壓力會繃得很緊。．當我看到某人比我努力的少卻收穫的多時，我會有不悅的受挫感覺。．有時我的沮喪會讓我只想逃避或放棄事情。．我有時會在工作上，或甚至只是一場遊戲競賽時，表現得非常激進。在日常生活中涉及到生氣的時候，不管它是一種隱約的形式或是激烈的態度，生氣總是會牽扯出諸如挫折感、暴躁、苦惱、憤慨、壓抑、發洩鬱悶或不安等這類情緒的表現。本書作者將告訴你，生氣是可以被控制的！在「生氣管理」一書中，作者提供一個獨特的計劃，其中包含了１３個互相作用的步驟，對你極有幫助。．本書將幫助你確切找出易怒的原因。．本書將提供你解決生氣的最好方法。．讓你了解孤僻、恐懼、驕傲和年輕是如何在增加你的易怒情緒。．教會你排除以為生氣情緒會永遠存在的想法，千萬別以為沒有人了解你的問題所在。．完全教會你消除心中怒氣的思考方式、學習模式，健康有效的控制你的生氣情緒。無論你現在是精神緊繃地在工作上奮鬥，還是意氣消沈孤僻地待在家裡，或是因為感到生活不夠美好而苦惱不已，本書會幫助你確認原因，再修正並消除你心中的怒氣與不安，以達到你內心的平靜與滿足。