你知道嗎？我們每個人的腳底，都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖，
只要按對與臟器連接的位置，就能輕鬆排出潛藏的毒素，瞬間改善不適症狀， 
不需要特殊工具，只要按壓穴位10次，一天10分鐘，就能養出超強抗病力！
 
　　痠痛、生病、手腳冰冷全是因為體內氣血不暢、毒素堆積所造成，
　　而「腳底穴位」，集中了全身臟腑組織對應的反射區，
　　也是打通氣血、讓堆積的毒素能徹底排出的重要開關！
 
　　日本最受歡迎的足部按摩大師告訴你：
　　只要透過「腳底解毒地圖」按摩刺激反射區，反覆進行按壓來刺激穴位，
　　就能讓氣血暢通、達到疏通身體阻塞、體內代謝廢物自然排出的效果，
　　還能重啟身體自癒力、去除痠痛，預防疾病，讓身心靈都健康！
 
　　◎解毒地圖，就在腳底的每個穴位，只要按壓10次！10分鐘就能讓你重啟全身自癒力
　　全書詳細圖解「腳底」與「症狀」的相對位置，
　　不論你想去除身體痠痛、頭痛、便秘、高血壓、更年期等常見30種病症，
　　還是針對黑眼圈、斑點、皺紋、白髮、水腫等惱人問題，
　　甚至突如其來的失眠、焦慮、牙痛、鼻塞、耳鳴等不適症狀，
　　本書一步步圖解對應臟器的區塊、按壓順序與次數，幫你一次擊退身體大小毛病！
 
本書特色
 
　　【特色1】擁有20年教學經歷的資深腳底按摩師親自示範，圖文清楚解說一目瞭然
　　本書作者Matty以台式腳底按摩為基礎，融合世界各國的腳底護理方法，發展出獨特的「Matty式腳底按摩」，擁有20年教學資歷的她親自示範按壓動作，搭配清晰圖片一看就懂，立刻跟做完全沒問題。
 
　　【特色2】對照「腳底反射區」按壓10次，就能把五臟六腑的毒素排出，讓身體煥然一新
　　以「腳底區塊」反射區來代替「單一穴位」進行按摩，不僅簡單易學，更能激活體內五臟六腑，讓你一書在手跟著做，就能達到舒緩病痛、氣血循環變好，按壓效果立即顯現，還不需道具且零副作用。
　　
　　【特色3】去除痠痛、不焦慮、提升身體免疫力，從頭到腳由內而外對症療癒按一次就有感
　　全書收錄64種現代人常見的病症，包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、經痛、失眠、心血管疾病」等等，都可以參照本書，利用按壓腳底穴位自我進行按摩來緩解，而對症按壓動作不僅能減緩各種身體不適，還能提升身體免疫力，打造不易生病的體質。
 
　　【特色4】暈眩、頭痛、咳嗽不止或耳鳴等外出時不適感，提供手部反射區的緊急排毒法
　　除了腳底「反射區按摩」外，本書貼心提供出門在外時，萬一搭乘交通工具產生動暈、耳鳴，或是上班時間，突然出現暈眩、牙齒疼痛等症狀，可以即時透過按壓手部的反射區來緩解突如其來的不適。

作者簡介
 
Matty
 
　　腳底按摩師。在台灣學習腳底按摩，有20年以上經歷。以台式腳底按摩為基礎，融合世界各國的腳底護理方法，發展出獨特的「Matty式腳底按摩」，可以快速而有效解決現代人常有的腳底問題。讓許多人認識腳底的奧祕，也經常傳授各種在家就可以做的健康小祕訣，深受日本眾多女明星及演藝人員的信賴。經常各種透過演講與課程，面對面教授各種可以幫自己按摩腳底和腳底護理的方法。著有《Matty式足穴10分鐘解毒按摩》《看DVD學Matty式足穴解毒按摩》等。
 
譯者簡介
 
彭琬婷
 
　　淡江大學日本語文學系研究所畢業。日本遊走中，現為自由寫手、兼職日文翻譯、口譯。
　　[email protected]

「解毒」是維持健康的關鍵！排出不需要的東西，便能使身體煥然一新
不論是誰都能簡單做到，在反覆不斷研究的Matty式腳底按摩，解毒效果也相當出色！

chapter-1 解毒的方式與心得
腳底可是藏著能解讀身體不適祕密的地圖！
只要刺激與臟器有連結的穴道，身體的各種狀況馬上就能獲得改善！
腳底的解毒地圖
腳外側・腳內側・腳背側的解毒地圖
提高腳底按摩效果5個小知識
每日的足部保養方式
基本的按壓方式
按壓方式的規則
首先從這裡開始施加刺激！
腎臟（輸尿管）・膀胱的穴道
提升解毒效果的腳底穴道按摩進行方式
本書的使用方式
Matty式腳底穴道按摩Ｑ＆Ａ

chapter-2 | 對身體症狀有效的解毒地圖
眼睛疲勞造成的肩頸僵硬
因手腕疲勞造成的肩頸僵硬
因肌肉疲勞造成的腰部疼痛
內臟疲勞造成的腰部疼痛
頸部僵硬
膝蓋疼痛
坐骨神經痛
頭痛・偏頭痛
便秘・腹脹
消化不良・過量飲食
拉肚子
壓力造成的胃痛
貧血
手腳冰冷
低血壓
高血壓
高血糖
生理痛
經期不順
更年期的症狀
感冒
想提高免疫力
無法消除疲勞
口腔潰瘍
氣象病
花粉症
塵蟎・動物過敏
食物過敏
異位性皮膚炎
頻尿・尿失禁

chapter 3對臉部及全身有效的解毒地圖
皮膚粗糙・黑眼圈
斑點・皺紋
青春痘
白頭粉刺
Matty式小臉、美容效果提升！臉部按摩
掉髮・白頭髮
預防胸部下垂
超級排毒
水腫
徹底除去水腫・脂肪！
Matty式塑造女模腿按摩
Column正確的3點站姿是解毒生活的基本！
P8 | 身與心的解毒地圖

chapter4 對心理疾病有效的解毒地圖
焦慮不安
自律神經失調・憂鬱傾向
提不起幹勁
失眠・睡不好
睡眠不足・睡了卻依然感到疲憊
打鼾

chapter5 在外出時有效解決身體不適的緊急解毒地圖
暈眩・頭痛
眼睛疲勞
減緩腹痛・吃太多的不適感
牙齒疼痛
咳嗽咳不停
鼻塞
耳鳴
搭乘交通工具產生的動暈症狀
焦躁不安
緊張
對沒有精神或是無法活動的對象細心照護
為了珍視的那個人的Matty式腳底按摩
寫在最後