分手、外遇、離婚、單親、情感受挫……
　　從受害者蛻變為生命的創造者
　　
　　「無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。」---喬‧維泰利
　　
　　創傷與失落，是人生中都得面對的一則重要主題。
　　
　　這是一本給從愛情關係中，短暫恢復到「一個人」的書。
　　當離開一段關係時，都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒，憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒，有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了，很多時候「無法言宣（unspoken）」，找不到答案也無法走出。
　　
　　你以為，你深深地愛著他。你以為，就是因為我愛他，所以我才這麼痛苦；而愛情本身就包含了巨大的痛苦。我想，在泰半時候，妳誤解「愛」了。
　　
　　身為心理諮商師的作者，以自身、他人的經歷，走出傷痛的過程，給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前，那是一段找尋自己、了解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭，如何發現愛的真面目，如何縮短低潮期，如何面對失去愛的未來，如何確認那是我們所愛。在書上，一個愛的歷程，在愛的關係裡，所會遇到的，外遇、劈腿、謊言、不信任……，她將帶領我們找到一個指引。
　　
　　迷思：「我到底缺了什麼？」
　　很多人會以為，另個人離開了，就是自己不夠好。在愛情關係中，有許多迷思是深陷其中的人無法看見了，其實不是自己缺了什麼，而是看不清楚要的是什麼。
　　
　　從來就不是這個人或這件事
　　你以為情緒的發生，都跟別人有關，於是乎總是將焦點擺在另個人的身上。或是遇到事情時，總是以為是那件事情的發生，造成負面情緒產生。外遇、離婚、分手，追根究底都跟自己有關。
　　
　　跳入老虎口中—如實去經驗你的情緒
　　這是印度的情緒小練習。讓你從問題的體驗中，去經驗你的情緒，得知情緒的源頭，進而幫助有效的排解情緒，達到平靜。
　　
　　外遇的線索藏匿在微細之處
　　在一段關係中，問題的產生都不是在一瞬間，也許一開始就有了。如何在細微處發現，如何判別對方是否是慣性劈腿或外遇的人，書中有個簡單的測驗可以幫助你。
　　
　　極端有害孩子發展的兩種教養方式
　　離婚了以後，什麼的方式是對待孩子最好的教養？什麼是不該在孩子面前說的話。成為夥伴父母，比成為監護人更為重要。
　　
　　人的一生中，傷痛不可避免地發生。在愛情關係裡，不要成為在愛情關係中消失的人。
　　緣生緣滅，再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛，都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷，只有去「經驗」，別無其它。拿掉評價、批判，放下分析與詮釋，就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡，痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。
　　
本書特色
　　
　　※心理諮商師以自身的經驗，探討如何從「愛」的關係裡，更了解自己。
　　※閱讀這本書，就像經歷了一段愛的旅途，旅途中會遇見的，在書中一一呈現。
　　※每篇都有些經典的心理、哲學小語，帶領我們思考，何謂「愛」。
　　※不同章節，有些小測驗以及小練習，如何判斷他會是劈腿的人，如何調整情緒，如何從無名指看出個性。
　　
名人推薦
　　
　　陳淑惠 國立台灣大學心理學系教授
　　趙家琛 台北市立教育大學心理與諮商學系教授
　　賴芳玉 律州聯合法律事務所主持律師　

作者簡介    
　　
胡可歆
　　
　　經歷：
　　台灣大學學生心理輔導中心兼任臨床心理師
　　北市社區心理衛生中心臨床心理師
　　台北科技大學兼任講師
　　吾心基金會臨床心理師
　　伊甸基金會臨床心理師
　　內政部警政署警察電訊所心理輔導諮詢委員
　　行政院文化建設委員會員工諮商心理師
　　自殺防治中心臨床心理師
　　台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師
　　
　　學歷：台灣大學心理學研究所臨床組碩士畢
　　
　　證照：具中華民國臨床心理師執照
　　
　　專長：
　　1.心理創傷的療癒
　　2.情緒管理
　　3.兩性關係與婚姻諮商
　　4.親子教養與親職諮詢
　　5.單親孩子的心理調適與生活重建
　　6.青少年拒學症，孩子自信與挫折耐受性的培養
　　7.一般憂鬱、焦慮等情緒困擾的處理
　　

寫在前頭：創傷的療癒與靈性的三個階段
 
第一章  完整家庭的迷思
1-1  妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」
1-2  社會建構的信念：「離婚」與「單親」都需重新命名
1-3  未經檢視的常見迷思
迷思一：「離婚了，便無法再給孩子一個完整的家了。」
迷思二：「我到底缺了什麼？」
迷思三：「外遇是人類的天性。」
迷思四：「我太愛他，而無法離開他。」
迷思五：「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」
1-4    新形式健全家庭與雙性教養
1-5    去做必要的事，讓幸福能夠伴隨
1-6  與其問「那怎麼可能」，不如問「如何使其可能？」
 
第二章       創傷的療癒—由觀照你的情緒開始
2-1  調整你對「情緒」的認識
2-2  從來就不是這個人或這件事，造成你的情緒
2-3  創傷療癒的地基— 外在與內在足夠的「安全感」
2-4    療癒的完成
 
第三章  外遇的發現與處理
3-1    親愛的，妳/你沒有瘋
3-2  遭逢外遇後的常見情緒
3-3  你只能看見，你準備好要看見的事物
3-4    認識自己
3-5  設定你的底線，並盡全力執行它
3-6  妳是行動者，而非受害者
 
第四章  決定離去或留下的一些重要議題
4-1  你的伴侶是否願意改變？即使有意願，是否有改變的可能？
4-2  在外遇發生之前，你們整體的關係品質如何？
4-3  雙方都有誠意的復合：有潛力且有希望的關係
4-4  傷害性的關係：需要你學習決斷放下的關係
4-5  我的底線與我的選擇— 「把時間花在誰身上，對人生會有很重大的影響」
 
第五章  愛。謊言。關係中的外遇
5-1  謊言其實與權力和控制有關，無關於愛
5-2  【基因】 演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點
5-3 【生理】 「情慾」、「浪漫愛」、與「終生相守」
5-4  【社會】 不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
5-5  【靈性與意識】 三種不同意識層次的愛
    
第六章  顧全與保護孩子：成為夥伴父母
6-1  從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」
6-2  孩子並非你或對方的延伸，孩子只是他自己
6-3  家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要
6-4  前離婚期—處理外遇或討論離婚的過程中，對孩子的關照和協助
6-5  調適與復原時期—恢復獨身後的前幾年，對孩子的關照和協助