馬總統家族醫生、台灣心臟科權威陳保羅說：　　從出生開始，我們的心臟就已經在老化！　　心臟沒顧好，吃再多、再貴的保健食品都是浪費！
　　每個人的心臟都可能有毛病！　　從「心」開始，才是養生最關鍵的第一步！
　　猜猜看，哪種人的心臟最強？　　□天天熬夜泡網咖的大學生。　　□捨不得丟掉剩飯剩菜，統統吃下肚的家庭主婦。　　□平常不運動，假日才拚命上健身房的上班族。　　□身材瘦瘦高高的漂亮美眉。　　□雄性禿日趨嚴重的中年男子。　　答案是──統統不合格！
　　我們平常疏忽了什麼？　　●熬夜過度、缺乏運動，會讓心臟老化得比實際年齡還快！　　●更年期婦女荷爾蒙分泌改變，又不注重飲食，血脂會迅速飆高！　　●突然過度運動比完全不運動更糟糕，更可能讓猝死機率提升！ 　　●身材過瘦也會影響心臟發育，心悸、焦慮就是警訊！　　●荷爾蒙長期分泌不當，會讓心血管變得不健康！　　這些不良生活習慣所造成的症狀，正是心臟發出的求救訊號！
　　心臟就等於是身體的引擎，要讓身體每個部位都健康、正常地運作，養生當然要先養「心」！但養心不能光靠吃保健食品，像是紅麴膠囊降低膽固醇的效果只有10%，價格卻可能比健保給付的藥物還貴！所以與其花大錢買保健食品，不如回歸自然的飲食，例如你可以多吃新鮮的魚代替魚油；每天喝一杯紅酒，比老了之後才吃銀杏，更能降低中風的機率……打開本書，陳保羅醫師將告訴你更多既正確又輕鬆的養生之道，並學會從小毛病中檢視你的心臟狀況，從此享受無憂無慮的「心」生活！
作者簡介
陳保羅醫師
　　台灣知名心臟科權威，馬總統的父親馬鶴凌先生、姊姊馬以南女士及其他家人的心臟問題，都是由陳醫師負責診治。
　　陳醫師在看診時，最重視病患的心情。他認為，如果病患與醫師之間能夠建立信賴關係，對病情的改善會有很大的助益。因此陳醫師在看診時很少戴口罩，還會與病患聊天、取綽號，藉以拉近彼此的距離，讓病患來看病時不再懷著緊張和恐懼，而是像與老朋友見面一般。
　　陳醫師平常看診的時間有限，因此希望藉由本書，將多年來在醫學研究和實際病例上的諸多心得與讀者分享，讓大家了解心臟保健對身體的重要性，並學會如何顧好心臟，踏出健康生活的第一步！
　　●得獎
　　榮獲中華民國心臟學會最高榮譽「丁農獎」　　榮登一九九八年世界名人錄　　中華民國心臟學會青年醫師研究獎　　台北醫學大學傑出教師研究獎　　台北市政府衛生局研究甲等獎　　中華民國國家科學委員會研究甲等獎
　　●經歷　　美國臨床藥理學院院士　　美國心臟學院院士　　英國皇家內科學院院士　　台北醫學大學內科及藥理學教授
　　●學歷　　陽明大學臨床醫學研究所博士
　　●現任　　萬芳醫院心臟血管中心主任

Chapter1 你一定有心臟病！1你的心臟正在老化2讓?心?無罣礙3 男性比女性更易罹患心臟病4好好的人怎麼會突然猝死？5腦中風──死亡率第三高！6 別讓高血壓陪你養老7不能不認識「膽固醇」8血管生病，長期要命！9你的心跳正常嗎？10心臟衰竭，不可不知！11別讓心門「卡」住了12白袍高血壓13心跳100，要小心！14二尖瓣脫垂，女性注意！15冠狀動脈是健康根本
Chapter2 要養生，先養心1名醫不等於良醫，良醫不一定能醫2讓健康檢查掌握你的健康3過「甜」的身體4新陳代謝症候群會侵害心血管5平常的食物就是救命仙丹！6養生食品，你吃對了嗎？7紅酒可以品味，還能強心8睡得好，心臟就會好9不是光運動身體就會好10吸菸害肺更傷心！11居家急救，每個人都要懂！
附錄　心臟用藥須知

這是一本對大家健康有益的書！　【前中國化學製藥公司副總經理】馬以南
　　其實心臟血管的保健，並不是老人才需要注意的事情。我先生的弟弟在42歲那一年，就死於動脈血管剝離。可見得如陳保羅醫師所說，每一個人無論年紀大小，都應該注重自己的心血管健康。尤其是現代人的生活壓力過大、飲食習慣不佳，更對心臟造成莫大威脅。
　　我的公公在68歲時就因為心肌梗塞過世。而在他過世前幾年，就有過心絞痛，痛到昏倒在馬路上的紀錄。那一次很幸運地搶救回來了，但遺憾的是，在他第二次發病時，就離開了我們。
　　陳醫師在書中提醒了我們，家族中有心血管病史的朋友，更應該要特別注意自己的心血管健康。這一點我很有感觸，我先生的家族就面臨這樣的情形。除了我先生的父親和弟弟之外，他的妹妹也在53歲那一年腦中風，以致於半身不遂；他的大哥則長年為高血壓所苦。
　　我自己的父親馬鶴凌先生在63歲時發生血管壁玻璃引起的心絞痛，送醫徹底檢查後，往後持續治療。他在73歲時，第一次發生心肌梗塞，差一點救不回來。從那次之後，他開始對於心血管的保健非常重視。後來父親透過朋友介紹到萬芳醫院找陳醫師就診，一開始大家都覺得很奇怪，為什麼要從知名度較高的台大醫院轉到萬芳醫院呢？可是當我們讓陳醫師看診之後，就明白為什麼了。
　　陳醫師的專業背景相當傑出，他擁有醫學博士學位，學理基礎之深厚不在話下，而且他的臨床經驗豐富，對於各種心血管疾病的症狀多能有效掌握。我的父親那幾年在陳醫師的照顧之下，換了一些新藥、調整了一些治療方法，對於健康狀態一直很滿意，而且晚年時還在全世界趴趴走，幾乎都忘了他的心臟功能在73歲那一次心肌梗塞之後，只剩下50%的功能而已。雖然如此，我們做子女的還是非常注意，盡量不要讓父親的身體太勞累，因此有一次還特別請陳醫師提醒父親，不宜長途勞累搭長程飛機。在本書提到的統計數字當中，心肌梗塞的老年人病患，病後存活的比率，4年後只有65%。我父親從1992年第2次發病，到2005年86歲辭世，整整再活了13年，連他自己都說：?賺到了！?
　　陳醫師之所以深得病人的仰賴，除了他的本身醫術高明之外，我覺得最難能可貴的是他善良的個性，還有溫和細膩的行醫方式。相信許多陳醫師的病人都和我有一樣的感覺，他是一位待人和善親切的醫師，能夠真正和病人以及病人家屬達到良好溝通，這是非常重要的。
　　我的婆婆高齡100歲，有高血壓和心律不整的現象，多年來一直是陳醫師的病人；特別的是，即使她老人家腸胃不好或傷風感冒，只要看到陳醫師就覺得病好一半了。我的母親也是陳醫師的病人，她有非常嚴重的心律不整，我的母親非常地信賴他，在我父親過世之後，他對我母親的探望和關心，也給了我母親很大的情緒安定作用。做為一位病患家屬，我對於陳醫師的悉心照顧和真心關懷，心中懷著萬分感謝。
　　《要養生，先養心》這本書以深入淺出的方式，為大眾解說心血管疾病的預防和治療相關知識，以及他在臨床上遇見的問題，並提出解決的方法，這對於一般社會大眾了解心血管疾病，有非常大的幫助。我自己也讀了好幾次原稿，都是因為我的公公和我的父親，都是死於心肌梗塞方面的疾病。
　　這幾年來，全世界治療高血脂症的藥物銷售量高達近兩百億美元，從這個現象可以看出，心血管方面的預防和保健應該要特別受到重視才對。希望大家透過這本書，能夠更了解以及重視心血管健康，幫助每個人都可以提前預約一個更有質感的老年生活！
　　最後，謹以此文，感謝陳保羅醫師多年來對我們全家人的照顧。
追求健康「心」境界　【萬芳醫院院長】洪傳岳
　　經濟的繁榮與生活水準大幅提升，使得國人享有富裕的物質享受；但是，隨之而來的各種文明病也悄悄地上身，成為現代人難以擺脫的健康大敵，其中，心臟血管疾病就是民眾很常見的困擾。
　　心臟是人體內重要的器官之一，但是隨著年齡的增長，中、老年人的心臟血管系統會逐漸產生老化現象，如果不能妥善預防與治療，等到症狀嚴重時往往為時已晚，不僅危害健康，甚至可能喪失寶貴的生命！
　　根據衛生署統計，近年來在台灣的國人十大死因中，心臟疾病及高血壓性疾病，一直高居前幾位。因此，如何加強心臟血管疾病之防治工作，重視民眾衛生教育與宣導，以期達到降低心血管疾病之發生率與死亡率，已成為醫學界刻不容緩的課題。
　　如今，台北醫學大學內科及藥理學教授，也是萬芳醫院心血管中心主任陳保羅醫師，將其多年教學及臨床經驗，針對國人常見的心血管疾病，編寫出版《要養生，先養心》專書問世，包括中、老年常見的心臟血管疾病，如高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化，和腦血管病變等，深入淺出地說明心血管疾病之成因、症狀、診斷及治療方法，使民眾對於心血管疾病之新知能有更深一層的了解，內容豐富，相信讀了本書，能讓一般人對心血管及身體保健受益匪淺，特為之推薦，並與大家共勉之。

自序 不戴口罩的醫師口罩可以不戴，關心一定要有！ 許多人對於看「心臟科」的印象是「嚴重到會致命的病」，尤其許多老人家對於健康問題非常重視，看醫師時往往忍不住流露出「我會怎麼樣嗎？」的表情，令我感到十分心疼。因為這種將心比心的感受，使得我期許自己能成為一個讓患者真正感受到被關心的醫師。來到我的門診的患者，很多都是看了十幾、二十年的老病人，為了讓患者感到輕鬆自在，看診時我從來不口罩，總覺得那張薄薄的紙一戴到臉上，和患者之間的距離就被拉開了。很多患者對於來心臟科看診還是會感到緊張、不安，而對於一位要將健康交給自己負責的病患，我覺得醫師沒有理由戴上口罩，使他們的心情更焦慮。在看診間，我也會很自然地幫患者取綽號。比方有個患者名叫陳Ｘ霞，第一次看診的時候，我跟她說：「阿霞你好，今天是什麼樣的問題來看診呢？」一聽到我直呼她「阿霞」，她忍不住笑了！接下來，她忘記了原本緊張的心情，就像和朋友聊天一樣，開始訴說身體有哪些不舒服的症狀。從醫多年，我常覺得，如果醫師不試著先拉近與患者之間的距離，醫病關係又如何良好呢？病人的健康絕對是建立在良好的醫病關係之上的。養生先養心作為人類來到這個世界上第一個形成的器官，心臟可以說主宰了「生命」這件事情。我們從許多形容詞也可以知道，心臟也多麼重要。例如，這個城市的心臟地帶、這個企業的核心組織。心臟就像一個馬達，負責把全身器官需要的血液打出去，並且確保這些血液能順利回流。這些血液裡有著供應健康所需要的能量和元素，萬一在輸送過程中速度太慢或來不及供應，或是輸送途中受到了阻撓，那麼，影響健康的層面有多大是可想而知的事情。不管吃再多營養補給品，如果心臟不好，身體無法順利吸收，也是枉然。如果心臟不好，身體連活動都會喘，更不要談運動養生了。所以，沒有健康的心臟，就沒有健康的身體。每一個人的心臟從出生開始就逐漸在老化當中，因此不管是年輕人還是老年人，心臟或多或少都有老化現象，再加上現代人的飲食生活習慣對心臟產生更多危險因子，像是高熱量、高膽固醇食物的攝取、少運動、過度操勞，和菸酒過量……讓許多年輕人的心臟老化得更快。在這段老化的過程中，由於人體本身會有不斷調整適應的機制，以致於心臟疾病不容易被發現，而一旦被發現的時候，經常是突然心肌梗塞，回天乏術了。現代人身上常有未被發覺的先天性心臟疾病，像是二尖瓣狹窄、二尖瓣脫垂，或是家族中有心臟疾病史，這些人更應該注意心臟保養，努力排除各種危害心臟健康的因子。心臟疾病不會突然地找上你，面對心臟疾病，預防比治療更重要。而預防的方法就是，多了解心臟老化與疾病的相關知識，在日常生活中想辦法排除各種危險因子。萬一感到身體不適，不要遲疑，立刻去看醫師，這樣才能把突如其來的疾病風險降到最低。同時，也確保心臟能夠繼續健康地運作。養生要先養心，我們得先為心臟保養作一些準備，才能確保達到最好的養生效果，例如攝取充份的營養、維持足以適量運動的動力。門診之外，有太多想和患者分享的訊息！每回門診，我差不多都得看上一百名患者，常常忙到連午餐都來不及吃。在台灣有許多醫師都面臨同樣的問題，我們每天都要看非常多的患者，只能利用一段不是很長的時間看診，因此患者所能得到的訊息有限。當患者回到家之後，真的知道該怎麼做才好嗎？這也是我經常思考的問題。那些與心臟疾病息息相關的資訊是每一個患者和患者家屬都關心的，也是一般讀者迫切需要的知識。於是，想要出版這本書的念頭也越來越強烈。來到心臟科門診的患者，多半已為胸痛、胸悶或喘的症狀困擾已久，「有問題才找醫師」也是一般人的自然反應。心臟疾病看似錯綜複雜，其實只要找對醫師，好好追蹤，積極做治療，絕對是可以控制的病。心臟疾病並不可怕，可怕的是對它不了解，以及疾病上身仍不自覺。身為第一線醫師，我隨時都盡全力搶救患者的健康，這本書可說集結了我多年來在醫療和研究教學上的諸多觀察成果，相信能加深大家對於心臟疾病的了解。我也相信，只要在日常生活中做好預防保健工作，就能為自己和家人多增加一份健康！