本書是印度很珍貴、很完整的一部哲學聖典，將數千年間印度哲人的智慧集於一體，全面而深入地介紹了瑜伽的哲理和練習方法，通過靜坐、冥想、呼吸、肢體的伸展，讓讀者再繁忙、快速的現實生活中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘，體會天人合一的境界。本書共分四部分：一、三摩地篇。介紹瑜伽的優選境界——三摩地。二、練習篇。介紹瑜伽八階段的前五個階段：哲理和實際的練習方法。三、成就篇。介紹瑜伽的后三個階段；瑜伽練習所取得的成就。四、解脫篇。從大宇宙、深入的哲學觀點來探討瑜伽。作者簡介：1914年，沙吉難陀出生於印度南部。他是優選「整體瑜伽」協會創始人，更是一位人人尊敬的瑜伽導師、精神與和平使者，也被尊稱為「烏思塔克大師」。他曾獲得人道主義慈善家獎、反破壞聯盟慈善家獎、朱麗葉.郝立茲信仰交流獎和兩個榮譽博士。此外，曾擔任朱麗葉？郝立茲信仰交流獎的榮譽主席。著作有《Integral Yoga Hatha》《To Know Yourself》《Beyond Words》等書；也是兩本傳記的主角《ApostleofPeace》和《Portraitof ModernSage》。譯者簡介：陳景圓，美國「整體瑜伽」（IntegralYoga）中國台灣地區地區代言人、瑜伽老師、專業翻譯、畫家。現任中國台灣地區地區沖道瑜伽會理事。1982年，認識「光明大師」畢淑君老師，結下瑜伽善緣。1982~2005年，積极參与世界各地（中國、印度、美國、日本、歐洲等國）瑜伽的考察、研習活動。1997年至今，負責「中國台灣地區地區沖道瑜伽會」邀請國外瑜伽大師到台灣地區地區授課及翻譯的工作。1999年，沖道瑜伽師資班畢業。2000年，前往「美國整體瑜伽蓮花學院」深造，獲沙吉難陀大師親自頒發師資文憑，並成為「蓮花學院」整體瑜伽的中國台灣地區地區代言人。2002年，參加「歐洲瑜伽聯盟」之靠前瑜伽大會，會中應邀當場揮毫，一幅「荷在山中，山中有荷」的繪畫作品獲得大會五百多人的讚賞。2006~2008年，應邀擔任「歐洲瑜伽聯盟」之靠前瑜伽大會的瑜伽老師。2007年，擔任中國台灣地區地區「整體瑜伽協會」理事長，舉辦多種瑜伽研習活動。2012年，應邀前往深圳進行瑜伽教學。2013~2004年，應邀前往北京進行瑜伽教學。2016年，翻譯沙吉難陀大師詮釋的經典著作《博伽梵歌》，在中國台灣地區地區出版。