本書首先介紹了以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地面格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格鬥動作均配有真人示範圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格鬥動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。






繼續者張付，早年赴美學習多個門類體系的以色列格鬥術，獲得了Commando KravMaga國際導師認證。回國後，他進行了多年以色列格鬥術教學工作，並在此基礎上對不同門類體系的以色列格鬥術進行了梳理、整合、改進，最終寫作出版《以色列格鬥全書》。 繼續者張付曾先後為2016裡約奧運會男子雙人10米台、單人10米台雙料冠軍陳艾森，國家七人制橄欖球隊隊員，以及國家散打隊隊員提供體能訓練指導服務。他還曾先後在某特種警偵部隊、中國人民解放軍某機動突擊隊、北京特警總隊、中國人民公安大學、廣東省某武警支隊、中國人民解放軍特種作戰學院進行軍事格鬥及體能教學，獲得了專業認可和歡迎。 此外，繼續者張付參與廣東省體育局課題一項，著有《以色列防身術》《終結膝痛》《打造格鬥的肌肉》，在北京大學組織舉辦第一屆“繼續者戰術擒摔比賽”“繼續者有護具戰術格鬥比賽”，在中國人民解放軍某防暴處突突擊隊舉辦第二屆“繼續者戰術擒摔比賽”等。

第一章　以色列格鬥術的歷史、現狀和未來

第一節　不同門類體系以色列格鬥術的歷史、現狀與未來 002

一、傳統馬伽術的歷史與現狀 002

二、突擊隊馬伽術的歷史與現狀 004

三、以色列防衛體系馬伽術的歷史與現狀 004

四、以色列卡帕術的歷史與現狀 005

五、《以色列防身術》與本書的關係 005

第二節　以色列格鬥術的綜合特點 006

第二章　以色列格鬥術的攻擊手段

第一節　以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段 010

預備知識1　以色列格鬥術站立格鬥架勢 010

預備知識2　格鬥架勢的基本移動 011

一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段 012

二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段 018

三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊 024

四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊 030

第二節　以色列格鬥術特殊站立攻擊手段 033

第三節　以色列格鬥術的格擋技術 051

第四節　以色列格鬥術的摔投技 058

第五節　以色列格鬥術的地面技基礎 076

一、以色列格鬥術的地面打擊技 076

二、以色列格鬥術的地面控制技基礎 082

第六節　以色列格鬥術的關節技與絞技 086

一、站立關節技選講 086

二、地面關節技選講 089

三、站立絞技選講 093

四、地面絞技選講 094

補充：以色列格鬥術中的多人組合控制技術選講 095

第七節　打擊技攻擊路徑 096

一、基本攻擊路徑 096

二、攻擊路徑訓練 099

第三章　整合版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法

第一節　以色列格鬥術對抓手糾纏的應對 102

一、同側單手抓腕的反擊 103

二、異側單手抓腕的反擊 108

三、雙手抓雙腕的反擊 113

四、雙手抓單腕的反擊 118

五、後方雙手抓雙腕的反擊 121

六、後方雙手抓雙肘的反擊 124

第二節　整合版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法 126

一、前方雙手掐頸的反擊 126

二、側位雙手掐頸的反擊 131

三、後方雙手掐頸的反擊 136

四、單手掐頸的反擊 139

第三節　整合版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊 142

一、前方不連臂熊抱的反擊 142

二、前方連臂熊抱的反擊 145

三、後方不連臂熊抱的反擊 151

四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦 157

五、後方連臂熊抱的反擊 159

第四節　整合版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法 164

一、應對後方單臂鎖頸的反擊 164

二、應對前方斷頭臺的反擊 170

三、應對抓衣領的反擊 173

四、應對抱腿摔的反擊 178

第四章　整合版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法

第一節　以色列格鬥術應對手部攻擊的方法 184

預備知識：以色列格鬥術中的“內和外” 184

一、以色列格鬥術應對直拳的方法 184

二、以色列格鬥術應對擺拳的方法 189

三、以色列格鬥術應對勾拳的方法 194

四、以色列格鬥術應對亂拳的方法 196

五、整合版以色列格鬥術步伐與拳法的綜合訓練 200

（一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200

（二）有關步伐的防直拳5 個基本組合 202

第二節　以色列格鬥術應對腿法的方法 204

一、以色列格鬥術應對掃腿（鞭腿或旋踢）的方法 204

（一）以色列格鬥術應對中段掃腿 204

（二）以色列格鬥術應對低掃腿 209

（三）以色列格鬥術應對高掃腿 210

二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法 213

三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法 217

四、以色列格鬥術應對側踹的方法 219

第五章　整合版以色列格鬥術的地面格鬥技術

第一節　地面防衛的基本策略 226

一、倒地後的反擊策略 226

二、地面跪騎上位打擊與站立 230

三、地面下位基礎防衛 231

第二節　受身與地面上位攻擊 237

一、對地綜合攻擊訓練 237

二、被摔投時的倒地受身策略 240

三、地面受身技術 240

四、地面上位攻擊策略 245

五、地面騎乘上位控制技術 253

六、地面橫四方位上位攻擊策略 259

七、側位壓制上位的攻擊 262

第三節　地面下位攻擊策略 265

一、倒地後對站立者反擊 265

二、地面跪騎下位策略 268

三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285

第四節　地面技術的其他問題 286

一、地面拿背位策略 286

二、對十字固的防禦 291

三、摔投 地面控制法 292

四、整合版以色列格鬥術地面位轉換技術 294

五、整合版以色列格鬥術地面寢技對練組合舉例 295

第六章　整合版以色列格鬥術徒手對武器策略與技術

第一節　整合版以色列格鬥術應對棍擊的方法 298

一、徒手對棍的原則 299

二、整合版以色列格鬥術的徒手對棍技術 300

第二節　整合版以色列格鬥術徒手控刀技術 321

一、預備知識 322

二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326

三、整合版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一 330

四、整合版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二 344

五、整合版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組 353

六、地面位防禦匕首攻擊 357

第三節　整合版以色列格鬥術近身控槍技術 364

一、正面近身持槍威脅的控制 365

二、側位近身持手槍威脅的控制 371

三、後位近身持手槍威脅的控制 373

四、防禦抓領槍頂下頜 377

附錄：部分格鬥技術中英文對照表 379