一位目前在保護台灣最有錢人的武術健身塑身教練集結全球四分之三人口都知道的武術健身術從宅男宅女電玩族超想學課程到黃飛鴻、霍元甲、葉問、李小龍、成龍、李連杰巨星武學塑身百種上班族輕鬆學輕鬆瘦 九大部位強身提高精氣神妙方
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作者簡介
李笠豪 (Ice Li)
武術健身先生 
陸軍士官學校(57期) 畢海軍陸戰隊學校(41期)畢
經歷－ 海軍陸戰隊莒拳隊助教(跆拳三段)中華武術散打搏擊協會(B級裁判)中華武術散打搏擊協會(C級教練)中華民國健美協會(C級教練)新竹市盃武術錦標賽(70公斤級季軍)第一屆大江盃泰拳格鬥爭霸賽65公斤級優勝全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.選手全台灣綜合格鬥武術大賽T.F.K.C.(第四次會外賽65公斤級優勝)
健身房經歷－金牌健身院(專業私人武術教練)浩天會館(執行教練)
專長－隨扈攻防.Close Quarters Battle.跆拳.CAPOEIRA.泰拳.散打等多種武術
電影－張作驥導演”蝴蝶”演出廣告－拳霸I&II活動表演之代言發表會－PORCHE(BOXTER)上市發表會大型活動－2005(ET-FM)廣播電視金鐘獎星光大道開場表演著作－30分鐘泰拳塑身

Part1上班族要知道關於健康的102個KNOW-HOWPart2健康宅運動武術教室1單元一　武術　伸展.放鬆2單元二　武術肌力訓練操3單元三　上班族武術簡單教室4單元四上班族功夫象拳5單元五　太極武術塑身(中國)6單元七　拳擊(英國)7單元九　散打(中國)8單元八　泰拳(泰國)9單元九　截拳道(香港)10單元十　空手道(日本)11單元十一　CAPOEIRA(巴西)12單元十二　柔術(日本)13單元十三　跆拳(高麗)14單元十四　隨扈攻防(台灣)15單元十五　武術塑身PT訓練