本書是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之后又一部經典之作，不僅深入解說了帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全面介紹了瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方面內容。三摩地篇定義了瑜伽和意識活動，修習篇介紹了瑜伽修習要經歷的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點出發，對解脫和三摩地的不同之處進行了詳細說明。讀者不僅可以在日常瑜伽習練中調理身體，享受健康，而且可以在紛繁忙碌的現實中體驗身體與心靈的奧秘，收獲自身真實本質的圓滿。艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，瑜伽界的米開朗琪羅，世界上最偉大的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為「全球最有影響力的100人」之一。他的一生為現代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻，正是在他不遺余力地推廣之下，瑜伽成為風靡全球的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上最為廣泛練習的一種瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的經典名著，另着《調息之光》等。

推薦序一為您開啟福利之門007推薦序二艾揚格對瑜伽的貢獻屬於每一個人010推薦序三沒有人可以繞開的經典之作011推薦序四瑜伽，喚醒生命內在沉睡的能量013作者自序在修習中品嘗不朽之甘露017致謝021音譯和發音注意事項023重要詞匯表025前言003概述《瑜伽經》概述008導讀《瑜伽經》所探討的主要論題015第一章三摩地篇049第二章修習篇133第三章力量篇223第四章解脫篇321后記391附錄1：《瑜伽經》論題線索395附錄2：經文關系表401附錄3：經文按字母排序405附錄4：瑜伽概要410詞匯表414