瘦身首重吃得好！ 　　專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐 　　讓你一個月瘦4公斤，三年不復胖！ 　　 　　日本超人氣減重法！已幫助超過2,000人瘦身成功，共瘦下6,000公斤！ 　　 　　瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？ 　　減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？ 　　善用食物特性，做「自己的營養師」！ 　　 　　◎專業營養師教你如何吃才會瘦！ 　　step...閱讀更多

※瘦身的禁忌是忍耐！ 想瘦，只要建立正確飲食習慣即可。 ※日本暢銷食譜作家柳澤英子， 繼《瘦身常備菜》(天下雜誌出版)之後， 又推出系列新作《丈夫瘦身常備菜》！ 　　本書介紹便當也可以使用的「瘦身常備菜」， 　　讓有「三高」的老公，3個禮拜就瘦下8.7公斤， 　　創造能健康激瘦、夫妻一起「同享瘦」的奇蹟食譜。 　　書中也提到所謂的「瘦身三定律」： 　　1    攝取足夠的蔬菜 　　2 ...閱讀更多

　　由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...閱讀更多

從今天起，不用節食，繼續吃醣類，就能打開身體的「瘦開關」！日本大學醫院部都在推的科學式肥胖治療法，讓你不知不覺一個月就瘦下1.5 ~ 3公斤！ 　　日本大分大學醫學部第一內科研發的科學式肥胖治療法！　　挑戰脂肪急速減少的快感，百人實驗有83人瘦身成功的祕密！ 　　科學實驗證明，害你減肥失敗的，就是你的腦！　　每個人身體內都藏有「堆肥開關」跟「激瘦開關」！ 　　啟動錯誤開關，餓到頭昏眼花也瘦...閱讀更多