不願被束縛，因而冷漠，造成兩人關係緊張的相處模式。

心理師 ...首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生大腸憩室炎復發，恐切除腸子？擔心治療腸沾黏，保養腸道必知聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思A酸治療青春痘，注意這些細節效果更好？吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊素食者不吃牛肉、內臟怎麼補鐵？12種含鐵食物大公開！心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱孕媽咪嚴重晨間孕吐、害喜，罹患產後憂鬱症機率高出4倍?元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界運動猝死前會有哪些前兆？如何測量自己的運動強度？兩性關係情人相處婚姻經營媽媽下班也要休息！２個妙招讓老公、孩子主動幫忙做家事親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通網路霸凌10項數據曝嚴重性！想預防傷害可採取哪些行動？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病退休後樂當志工！從服務中找回自我價值人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情越野跑「一哥」周青甩開冠軍包袱，突破自我的祕訣健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包工作日「微休息」不是偷懶，反而能提升工作效率！專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸後疫情時代，樂齡族怎麼安排生活更樂活網路書店搜尋0登入會員專區　登出首頁兩性關係情人相處談戀愛4種依戀模式你是哪一種？怎麼做兩人才能走得長久？談戀愛4種依戀模式你是哪一種？怎麼做兩人才能走得長久？出處／大家健康雜誌網站　2021-05-05採訪整理／楊瑞秋、圖／Pexels瀏覽數:705收藏收藏瀏覽數:705分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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在感情中你有沒有遇過「你追我跑」的狀態呢？比如在兩人世界裡，其中一方沒有安全感，時常需要被安撫，偏偏另一方老是若即若離、不願被束縛，因而冷漠，使得一方的不安全感累積得更多，造成惡性循環，這種你追我跑的關係，沒安全感的那一方其實是「焦慮型依戀」，另一方則是「逃避型依戀」，不得不說，當兩種依戀模式組合在一起，彼此都會很辛苦！ 杏語心靈診所諮商心理師張顯蓓表示，每一個人在幼年時期，透過父母或照顧者的互動，會形成情感依附，這會影響長大以後在生活中與他人建立關係時的行為，如此的依戀模式分4種：安全型依戀、焦慮型依戀、逃避型依戀和混亂型依戀。

 假如一對情侶都是安全型依戀，就會出現相知相惜、攜手共度下半輩子的穩定愛情，這樣的案例確實存在，但多數人仍是在愛情裡跌跌撞撞、重蹈覆轍，因此無論今天你愛上的是哪一種人，感情都需要「練習」。

張顯蓓針對這4種依戀模式來分析，看看你和另一半屬於哪一種人，了解該怎麼做，才能讓感情相處越來越融洽？ 一、安全型依戀：安全型的人通常在照顧者滿滿的愛中長大，因此對自己有信心，而且也願意打從心底相信一個人。

換句話說，他們非常了解自己，因此在面對負面情緒時，可以自我調節地非常好，給人一種穩定、安定的感覺。

當他們遇到人生的挫折時，會對另一半坦然、真誠地表達自己的需求。

此外，他們還能夠設身處地為別人著想，具有同理心，可以安全型依戀者不僅能與他人互相依靠，也可以獨立自主。

 二、焦慮型依戀：通常最明顯的特徵就是「沒有安全感」，常會擔心另一半沒有用心的關心他，他們需要對方明確直白地表達愛意，才會彌補心中的不安，否則他們會開始胡思亂想、鑽牛角尖，通常他們對自己沒有自信，既不相信自己，更不太能相信身邊的人，對焦慮型依戀的人來說，索取感情上的慰藉，是他們面對不安的方式，但往往讓另一半感到窒息。

 焦慮型的人多半幼年時期，因主要照顧者無法搞清楚嬰兒的需求，例如有