鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀搭配7種香草配角更好喝 ... | 鼠尾草
鼠尾草別名「洋蘇草」、「丹參」，是鼠尾草屬（Salvia）的芳香性植物，有櫻桃鼠尾草、墨西哥鼠尾草等.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56週五上午8點週六日下午2點、晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀搭配7種香草配角更好喝王家瑜整理2020/04/2216:35字體放大鼠尾草別名「洋蘇草」、「丹參」，是鼠尾草屬（Salvia）的芳香性植物，有櫻桃鼠尾草、墨西哥鼠尾草等品種；其中園藝、觀賞用的種類很多，但用來當成草藥、可食用的通常是名叫藥用鼠尾草（或稱庭園鼠尾草）的品種。
鼠尾草茶（示意圖／TVBS） 鼠尾草平衡荷爾蒙緩解更年期不適藥用鼠尾草帶有獨特的濃烈香氣，並具有殺菌作用，經常被用來去除魚類、肉類的腥味。
此外，因為含有能幫助收斂的單寧酸，除了能抑制經血過多、多汗、母乳分泌外，對更年期諸症狀也很有療效。
在女性荷爾蒙分泌減少的更年期，會出現頭暈目眩、心情低落等症狀。
而鼠尾草所含的迷迭香酸具有收斂作用，能預防、改善熱潮紅，有效緩解盜汗的現象，更有平衡荷爾蒙的功效，搭配能預防骨質疏鬆的馬尾草、抗憂鬱的聖約翰草、舒緩緊張的西番蓮或德國洋甘菊一起服用，應能減輕更年期特有的憂鬱症狀。
延伸閱讀：女性必喝6款香草茶飲：促進代謝、消水腫、養顏又安神 儘管它的味道比較特殊，卻具有僅次於迷迭香的強效抗氧化力，不僅能提升記憶力、恢復精神與活力，對防止老化也有一定的效果。
鼠尾草氣味特殊建議搭配香草飲用鼠尾草具有濃烈特殊的香氣很像藥物的味道，服用後整個人會清爽起來。
但個性強烈的花草不適合單獨飲用，建議搭配椴樹葉、洋甘菊等口感溫和的花草調配成複方茶飲，有助緩和其特殊的味道。
若是搭配蕁麻（咬人貓）或馬尾草等清爽的花草，則變成類似草本茶的風味；或者加進檸檬草、檸檬香蜂草等味道比較清淡的花草茶裡，可收畫龍點睛之效，不妨多方嘗試。
若手邊暫時不易取得，加上一點薄荷也會變得好喝。
快樂鼠尾草有鎮靜效果跟鼠尾草同屬卻不同種的快樂鼠尾草，是日文名叫「鬼サルビア」的大型鼠尾草，它的氣味香甜，宛如麝香葡萄，經常被當作香水或化妝品的原料。
其中所含的香紫蘇醇成分有助於調整女性荷爾蒙，對減緩更年期各種症狀、經痛、經前症候群有一定的效果。
快樂鼠尾草可用於芳香浴或按摩油，不過它有很強的鎮靜作用，因此盡量避免開車前使用。
延伸閱讀：提神、防感冒、紓壓助眠……專家推薦5款超實用精油 自製天然漱口水緩解牙齦發炎將鼠尾草、百里香、薄荷以2：2：1的比例調和，做成酊劑，用水稀釋後拿來漱口，其殺菌作用可舒緩喉痛不適、口腔潰瘍、牙齦發炎等問題；對預防口臭也很有效，沒辦法刷牙時，是相當好用的口腔清潔聖品；特別提醒，酊劑不可長期服用。
◎本文摘自／《家庭必備能量藥草手帳》真木文繪著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock‧出色文化提供 相關文章「皇家花草」幫助大腦放鬆高纖超級食物「小紫蘇」竟來自同一家族超實用香草植物！薄荷「外服內用」3招提神醒腦、緩解腸胃不適天然的除口臭祕方「藿香」化濕抑菌、去除壞口氣鼠尾草更年期香草植物提神花草茶鎮靜快樂鼠尾草女性荷爾蒙口腔漱口水延伸閱讀超實用香草植物！薄荷「外服內用」3招提神醒腦、緩解腸胃不適2020/04/1316:48吃B群能轉換能量跟提神嗎？醫師跟營養師說還要注意這2件事情2020/11/1310:32超簡單「女子餐」！20歲、30歲、40歲提升女性荷爾蒙飲食大公開2021/01/1816:07「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落2020/12/2808:00春分「養陽氣」別犯2禁忌！4款花草茶養肝排毒搭配1招功法暢通經脈2021/03/1717:03防更年期不適不必光吃豆腐每天一顆蘋果或吃這些美食都有效2021/02/2610:00人氣排行榜1咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡2你的血管夠健康嗎？拿出健檢報告算算看「超過4」要小心了！3保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你4貧血暗示你「蛋白質」不足！1
鼠尾草茶（示意圖／TVBS） 鼠尾草平衡荷爾蒙緩解更年期不適藥用鼠尾草帶有獨特的濃烈香氣，並具有殺菌作用，經常被用來去除魚類、肉類的腥味。
此外，因為含有能幫助收斂的單寧酸，除了能抑制經血過多、多汗、母乳分泌外，對更年期諸症狀也很有療效。
在女性荷爾蒙分泌減少的更年期，會出現頭暈目眩、心情低落等症狀。
而鼠尾草所含的迷迭香酸具有收斂作用，能預防、改善熱潮紅，有效緩解盜汗的現象，更有平衡荷爾蒙的功效，搭配能預防骨質疏鬆的馬尾草、抗憂鬱的聖約翰草、舒緩緊張的西番蓮或德國洋甘菊一起服用，應能減輕更年期特有的憂鬱症狀。
延伸閱讀：女性必喝6款香草茶飲：促進代謝、消水腫、養顏又安神 儘管它的味道比較特殊，卻具有僅次於迷迭香的強效抗氧化力，不僅能提升記憶力、恢復精神與活力，對防止老化也有一定的效果。
鼠尾草氣味特殊建議搭配香草飲用鼠尾草具有濃烈特殊的香氣很像藥物的味道，服用後整個人會清爽起來。
但個性強烈的花草不適合單獨飲用，建議搭配椴樹葉、洋甘菊等口感溫和的花草調配成複方茶飲，有助緩和其特殊的味道。
若是搭配蕁麻（咬人貓）或馬尾草等清爽的花草，則變成類似草本茶的風味；或者加進檸檬草、檸檬香蜂草等味道比較清淡的花草茶裡，可收畫龍點睛之效，不妨多方嘗試。
若手邊暫時不易取得，加上一點薄荷也會變得好喝。
快樂鼠尾草有鎮靜效果跟鼠尾草同屬卻不同種的快樂鼠尾草，是日文名叫「鬼サルビア」的大型鼠尾草，它的氣味香甜，宛如麝香葡萄，經常被當作香水或化妝品的原料。
其中所含的香紫蘇醇成分有助於調整女性荷爾蒙，對減緩更年期各種症狀、經痛、經前症候群有一定的效果。
快樂鼠尾草可用於芳香浴或按摩油，不過它有很強的鎮靜作用，因此盡量避免開車前使用。
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◎本文摘自／《家庭必備能量藥草手帳》真木文繪著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock‧出色文化提供 相關文章「皇家花草」幫助大腦放鬆高纖超級食物「小紫蘇」竟來自同一家族超實用香草植物！薄荷「外服內用」3招提神醒腦、緩解腸胃不適天然的除口臭祕方「藿香」化濕抑菌、去除壞口氣鼠尾草更年期香草植物提神花草茶鎮靜快樂鼠尾草女性荷爾蒙口腔漱口水延伸閱讀超實用香草植物！薄荷「外服內用」3招提神醒腦、緩解腸胃不適2020/04/1316:48吃B群能轉換能量跟提神嗎？醫師跟營養師說還要注意這2件事情2020/11/1310:32超簡單「女子餐」！20歲、30歲、40歲提升女性荷爾蒙飲食大公開2021/01/1816:07「快樂鼠尾草」更年期的好夥伴！這些方法陪你度過熱潮紅、心情低落2020/12/2808:00春分「養陽氣」別犯2禁忌！4款花草茶養肝排毒搭配1招功法暢通經脈2021/03/1717:03防更年期不適不必光吃豆腐每天一顆蘋果或吃這些美食都有效2021/02/2610:00人氣排行榜1咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡2你的血管夠健康嗎？拿出健檢報告算算看「超過4」要小心了！3保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你4貧血暗示你「蛋白質」不足！1