種類吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類 ...跳到主要內容區塊:::均衡飲食食民曆「國人膳食營養素參考攝取量」第八版熱量計算機6大類食物好站連結減糖專區「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣飲食質地碘營養專區營養及健康飲食專文聰明飲食健康飲食環境食物營養與熱量收闔熱量知多少收闔市售中式/西式食物熱量高糖食品熱量、糖量一覽表相關出版品乳品類定位點:::首頁>健康主題>健康生活>均衡飲食>「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣我的餐盤-口訣歌及影片facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：社區健康組瀏覽數：瀏覽數：116255修改日：修改日：2019/11/20發布日：發布日：2019/10/23緣起「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。

比例我的餐盤將每餐或每天的食物，依面積比例分隔。

建議您，不論在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。

種類吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。

  下一則下載(點擊可下載)2019-02-212MB我的餐盤摺頁-1.jpg2019-02-212MB我的餐盤摺頁-2.jpg其他人也看了資源下載2019-02-21均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：早餐篇2019-10-23到底怎麼吃才均衡呢？2019-10-23均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：自助餐篇2019-10-23均衡飲食菜單-外食這樣吃也能很均衡：小吃篇2019-10-23看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁