你是哪一種依戀模式？你需要的不是一段新關係，而 ... | 依戀模式
根據依戀理論，嬰兒與父母之間的相處模式會形成「依戀模式」，這將影響這名嬰兒往後一生的情感發展和行為，也會影響他與親密伴侶的相處 ...關於三采會員登入加入會員會員專區行動版訂閱電子報三采文化專欄推薦好讀推薦分類主題 出版花絮 有感生活 編輯筆記 好讀推薦 童書推薦 專欄推薦 用一杯不多問的熱牛奶，陪伴孩… 當血緣關係消失，我們還會是家… 文學是個精緻的甜點店，而我是… 在感情中，你有遇過獨立不獨立… 每個很棒的心意，都值得保護。
…瀏覽更多> 社群服務三采文化Suncolor三采童書粉絲團BRAND：aboutLove,Life,Style 你是哪一種依戀模式？你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。
2019/11/7 文/皮特‧羅文海姆《依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？》人類在嬰兒階段就會與父母（或其他主要照顧者）產生「依戀效應」，這能幫助脆弱的嬰兒多多親近父母，從而保護他們免受危險並得以順利生存。
根據依戀理論，嬰兒與父母之間的相處模式會形成「依戀模式」，這將影響這名嬰兒往後一生的情感發展和行為，也會影響他與親密伴侶的相處方式。
常見的依戀模式有以下三種：「焦慮型依戀」在你小的時候，你不確定父母或其他主要照顧者是否會滿足你的需求，因此形成這種不安全的依戀模式。
焦慮型依戀者常常渴望得到關係伴侶的高度親密、認同和回應，但又難以信任對方，因此並不斷尋求安心感。
你和伴侶之間的關係可能是「你追他跑」。
你的自尊心可能不夠。
你容易過度公開一份感情，並在面對傷害或別離時缺乏韌性。
你對任何拒絕、遺棄的跡象都十分敏感，因此可能會不斷要求另一半做出讓你安心的保證。
「逃避型依戀」這是另一種不安全的依戀模式。
在你小的時候，你的父母或主要照顧者始終不夠體貼，未能提供你可靠的照顧，因此你從小就學會：不要對任何人抱持希望。
你在親密關係中容易不舒服，並壓抑自己的感覺。
你很難真正信任他人，或坦率表達自己的情感。
你總是渴望高度獨立，希望自己在情感上能自給自足，不要過度依賴親密關係。
「安全型依戀」這是一種健康、安全的依戀模式。
在你小的時候，你的父母或其他照顧者能適當地回應你的需求，因此你完全信任他們。
你在長大後，即便遇到人生挫折，也能以無比的韌性克服問題。
你能夠充分表達自己，順利掌握與他人的溝通技巧，並對親密關係感到十分自在。
你相信人類基本上都是善良的，並通常假設他人的舉止是善意的，並不會擔心被遺棄或與他人離得太近。
你容易發展出良好的信賴關係，並與他人保持長期的穩定關係。
照理說依戀模式會是持久的，但卻不保證永遠固定不變。
據美國相關數據統計，75%的人在一生中會擁有相同的依戀模式，但25%的人的依戀模式卻會發生變化：他們可能會從不安全依戀模式轉變為安全依戀模式（或者相反）。
人生每個階段中重要的人（像是戀人、心靈知交、人生導師等等）都還是可能會改變一個人的依戀模式。
重大創傷事件、心理治療、育兒經驗等等，也都可能使一個人的依戀模式產生變化。
三種依戀模式測驗網址，立刻來找出你的依戀模式吧！(1)親密關係體驗量表（英文網站）（網址：www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl）(2)人際依附風格測驗（網址：www.tip.org.tw/evaluatefree11）(3)愛情依戀量表（網址：www.tip.org.tw/aabti） 想更進一步確認自己的依戀模式，請參照《依戀效應》一書，以尋得更專業的分析以及相關資源。
三采文化集團 台北市內湖區瑞光路513巷33號8樓(遠東貝塔大樓) Tel:02-87971234 Fax:02-87971688 Copyright©2021SUNCOLORCULTURECO.,LTD.
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2019/11/7 文/皮特‧羅文海姆《依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？》人類在嬰兒階段就會與父母（或其他主要照顧者）產生「依戀效應」，這能幫助脆弱的嬰兒多多親近父母，從而保護他們免受危險並得以順利生存。
根據依戀理論，嬰兒與父母之間的相處模式會形成「依戀模式」，這將影響這名嬰兒往後一生的情感發展和行為，也會影響他與親密伴侶的相處方式。
常見的依戀模式有以下三種：「焦慮型依戀」在你小的時候，你不確定父母或其他主要照顧者是否會滿足你的需求，因此形成這種不安全的依戀模式。
焦慮型依戀者常常渴望得到關係伴侶的高度親密、認同和回應，但又難以信任對方，因此並不斷尋求安心感。
你和伴侶之間的關係可能是「你追他跑」。
你的自尊心可能不夠。
你容易過度公開一份感情，並在面對傷害或別離時缺乏韌性。
你對任何拒絕、遺棄的跡象都十分敏感，因此可能會不斷要求另一半做出讓你安心的保證。
「逃避型依戀」這是另一種不安全的依戀模式。
在你小的時候，你的父母或主要照顧者始終不夠體貼，未能提供你可靠的照顧，因此你從小就學會：不要對任何人抱持希望。
你在親密關係中容易不舒服，並壓抑自己的感覺。
你很難真正信任他人，或坦率表達自己的情感。
你總是渴望高度獨立，希望自己在情感上能自給自足，不要過度依賴親密關係。
「安全型依戀」這是一種健康、安全的依戀模式。
在你小的時候，你的父母或其他照顧者能適當地回應你的需求，因此你完全信任他們。
你在長大後，即便遇到人生挫折，也能以無比的韌性克服問題。
你能夠充分表達自己，順利掌握與他人的溝通技巧，並對親密關係感到十分自在。
你相信人類基本上都是善良的，並通常假設他人的舉止是善意的，並不會擔心被遺棄或與他人離得太近。
你容易發展出良好的信賴關係，並與他人保持長期的穩定關係。
照理說依戀模式會是持久的，但卻不保證永遠固定不變。
據美國相關數據統計，75%的人在一生中會擁有相同的依戀模式，但25%的人的依戀模式卻會發生變化：他們可能會從不安全依戀模式轉變為安全依戀模式（或者相反）。
人生每個階段中重要的人（像是戀人、心靈知交、人生導師等等）都還是可能會改變一個人的依戀模式。
重大創傷事件、心理治療、育兒經驗等等，也都可能使一個人的依戀模式產生變化。
三種依戀模式測驗網址，立刻來找出你的依戀模式吧！(1)親密關係體驗量表（英文網站）（網址：www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl）(2)人際依附風格測驗（網址：www.tip.org.tw/evaluatefree11）(3)愛情依戀量表（網址：www.tip.org.tw/aabti） 想更進一步確認自己的依戀模式，請參照《依戀效應》一書，以尋得更專業的分析以及相關資源。
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