【問題】舒緩壓力的方法?推薦回答

作者:文熏基

紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉! 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘,疼痛就會明顯改善 有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症   ■紓解疼痛,先釋放肌肉壓力   日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支...

作者:中澤厚子

日本長銷18年、增刷11次!最全方位的花精指南書。 挑選花精配方的特殊4大技法X作者獨創38種花精冥想練習法。 中文版獨家內附9款花精靈擺圖海報,方便隨身攜帶使用。   ◆用溫和、安全的方式療癒受傷的靈魂、釋放情緒壓力   花精療法的始祖,英國的愛德華‧巴哈醫生在1930年代製作出花精,特別在心理層面上擁有卓越效果。巴哈醫生是少數認為疾病是與靈魂和心理深切相關的醫生,當心理問題完全獲得解決...

作者:三民補習班名師群

  ★最新修正法條收錄!   ★主題式分類題庫+模擬試題+最新試題=1,100題,100%題題詳解   ★3回模擬試題,題題經典,實戰模擬,洞悉考情。     【常見問答】   Q:這本題庫架構如何?題目全部都有解析嗎?   A:主題分類題庫550題(分為2大篇19個主題)+模擬試題90題(3回×30題)+最新試題460題(108~109年共14份)=1,100題,100...

作者:安珀.赫區

這是一本正念教養書, 會讓所有追求自我成長與喜樂的父母愛不釋手。 當我們下定決心將正念帶入家庭與生活, 便有機會成為自己能力所及的最佳父母。   ◎正念有助於教養   在教養過程的種種混亂之中,正念是活在當下及保持冷靜的最佳利器。不管孩子幾歲,都可以運用正念做為教養的指導原則。   親子關係的品質,不僅攸關子女的發展,也攸關日後他們與世界互動的方式。維持一種有愛、同理的態度,可以立即...

作者:全國青少年運動技能等級標準研製組編

作者:大珠.蘇珊.弗里德曼

86則實用的生活提案, 以幽默自在的禪心,讓你跳脫思維、減輕痛苦, 選擇對身心靈有益的能量。     癌症,無論我們是否喜歡,能否接受,它就是發生了。當癌症發生時,一般人會把注意力全部轉移到「癌症」這件事上,這麼做可能有幫助,但它除了是身體疾病,對於你的生命和心靈,卻也是一個絕佳的時機和禮物,讓人心生強烈的動機,跳脫自己的慣性,放下無奈和怨懟,敞開自我,迎接生命的各種可能性。     大珠....

作者:菲碧安‧德米翁

法國20年指壓專家運用「芳香療法」進入「中醫穴道」, 帶你體驗強大的療癒力!   耳鼻喉、消化、更年期、背痛、偏頭痛、失眠、水腫、高血壓等,都必須透過整體療法才能夠有效改善、舒緩症狀,避免反覆發作。   本書帶你了解能徹底改善身體病痛的整體療法──結合芳香療法、穴位指壓與民俗療法(包含飲食建議、花草茶、營養補充品),幫助您守護自己的健康!   作者菲碧安‧德米翁是擁有二十年經驗的指壓按...

作者:榮皮耶‧克雷蒙梭菲德烈克‧德拉維耶麥克‧甘迪

法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星! 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作   Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群,提升肌力與柔軟度, 塑造不易受傷的強健體態!     ★常痠痛、僵硬、抽筋?小心!再不活動,慢性疼痛就上身!   ►整天上班久坐,腰痠背痛?   ►走沒幾步路就腿痛...

作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?     ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手     常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……     每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...

作者:帶津良一藤井直樹

想要壓按穴道,舒緩疲勞和不適症狀 但是人體穴位好多太複雜,老是記不住……? 不用煩惱了!只要記住好按、常用的就好!   穴道遍布於人體各處,依照症狀的不同來適度刺激穴道,讓經絡上的氣能夠順暢循環,便能改善疼痛與身體不適的問題。然而,穴位這麼多,對應的症狀也都不盡相同,要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。     本書的作者,分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士,以及具備多年臨床經...

作者:張達和光

認識頌缽音療的第一本書:透過缽音共振,淨化身心能量。 頌缽操作技巧X基礎練習,帶你快速上手有訣竅。 購買頌缽撇步X組合配搭,讓你精準挑選有概念。 敲出穩定音頻,清理負面情緒, 釋放壓力不NG,輕鬆舒眠超Easy。   聲音療癒為透過會產生「聲音」及「波動」的聲音器具,在器物與人體兩者之間形成「共振」,藉由能量的來回流動,讓情緒、壓力,以及緊繃肌肉等不同層面得到舒緩,達到療癒的效果。   ...

作者:小禾心理研究所

★獻給6~12歲的孩子★ ★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★ ★當當網讀者好評率100%★ ★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★   培養好性格,內心更強大!   ◎為什麼會有壓力?   ◎面對競爭的時候   ◎如何舒緩自己的壓力   ◎遇到有人插隊怎麼辦?   ◎快速讓自己消氣的辦法     【清晰的5步驟指引,解決心理問題】   ①    心理問題闡述   〈...

作者:中田雄大

日本亞馬遜10大暢銷書(健康類)! 人體解剖學、拉筋伸展權威專家, Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋膜 排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適   請仔細回想,你是否曾經或正面臨以下狀況?   使用電腦時,從肩膀到手臂常感到痠痛。   長時間久坐,不但小腹突出,腰背也很僵...

作者:猪忠彥等16人

  ●日本暢銷書!集結了能讓您長壽,活得健康、有活力的好方法。日本電視節目也有介紹,目前最受矚目的「長壽書」緊急再版!15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士,現在已經高齡100歲!收錄採訪青地女士的一日生活記錄。   ●收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑,清楚說明食用方式及功效,舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。   ●教你各種藥草、藥酒、食材的運用與功效,如蒲公英強健腸胃、枇杷治中暑、大豆活...

作者:鶴見隆史Mihoko Ensrude

  天然酵素才是零副作用最好的減肥藥!   日本酵素權威鶴見隆史博士與料理研究家Mihoko Ensrude   聯手打造136道酵素減肥食譜   史上最多變化、最好吃的天然酵素減肥餐!   用酵素推掉脂肪細胞,重新啟動代謝力,一舉突破瘦不下來的瓶頸!   享受美食還能消除肥胖、水腫、便祕、手腳冰冷、肩頸痠痛等毛病!     ◆用酵素推掉脂肪細胞,重新啟動代謝力,一舉突破瘦不下來的瓶頸   ...


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