【問題】冥想步驟?推薦回答

作者:大衛.里秋

每個人都應該動身前往的探險歷程! 離開那個擔心受怕又執著不已的自我城牆,面對自己最深的不安和恐懼, 探索內在的陰影和跨越未竟之事,讓你回歸內心的自由之境。 靠著上天的恩寵,學習放下控制,說出自己最真實的聲音與渴望。   成熟快樂的人生並非垂手可得。當我們進入成年期,許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來,想要成就完整的成人生活,既要心理健康,也要顧及靈性的完整。但是,我們的心理和靈性,並不...

作者:沈唐

都說最瞭解自己的人是自己,但具體應該怎麼做呢? 打坐冥想?寫日記?睡前反省?…… 有沒有能讓人立刻瞭解自己在想什麼的方法啊? 有的,華人圈著名的潛意識溝通專家沈唐老師聽到了大家的心聲。   睽違三年,華人圈著名的潛意識溝通專家沈唐老師,帶著獨創的「我懂你ICU 潛意識溝通圖卡」與62個真實的心情故事回來了。就問你,是否也遇過以下情況。   「母親不懂我,時常在親戚面前數落我,她認為我自己...

作者:塩沼亮潤

二○一六年沖繩G1高峰會後,風行全日本的心靈運動。 住持大叔教你的日常小修行「步行禪」, 零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟 用走路整頓心情、化解人生百憂!     家庭、職場、金錢、人際……   人生處處有關卡,人生時時有難題   該糾結、該煩惱、該放下或是該直拳出擊呢?     2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告,   將有憂鬱傾向學生...

作者:蘇珊‧魏斯-波荷倫

  ~源自印度的長生之法~   從「失衡體質」回歸「自然體質」,   風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術   ★島嶼芳療師Fanna  審定   所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。   源自印度的阿育吠陀,就是一門調癒身體和情緒的科學。   當人們對現代分區治療的方式感到疑惑時,   往往會向古老的醫療觀念求助。   阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系,   於現代更代表著...

作者:莫琳.聖傑曼

★快速變化時代的靈性覺醒契機★ ★國際知名靈性導師莫琳.聖傑曼的升級關鍵指引★ ★更高層次、更多元、更進化的意識體驗★     我們來地球上做什麼?   為何這裡有如此多的挑戰和衝突?   該如何面對及轉換這些體驗?     許多人在此刻正經歷著深刻的意識變化,對這股若有似無的力量感到進退不能、焦慮迷茫。隨著環境的次元提升,除了物質的創新發展,我們的想法、心態都會有所改變,甚至會體驗到以前從...

作者:天海

華文界首創全新自我療癒法 幫助你面對困難、透視內在、轉化生命 用「12人格覺察療法」找到內在力量, 做你自己的療癒師。   無論是沮喪、憤怒,或悲傷,   12種人格帶來的傷,也是12份讓靈魂成長的美好禮物。   十二種人格,就是十二條療癒之路。   用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。   當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯,   可能是「完美主義者人格」失去平衡,讓你忍...

作者:亞絲娜.裴拉吉斯

  ~進入身體能量中心,開啟9大脈輪之力~    脈輪是你的力量中心所在,   是「有形世界」與「能量世界」之間的轉譯站。   ◤脈輪是通往靈性力量與潛能的入口◢   脈輪能量的流動至關重要。   它決定了你的身體是否健康、精神是否愉快,   以及能否與周遭環境達到平衡和諧。      作者亞絲娜·裴拉吉斯博士,是知名形上學導師,   也是全球最大線上形上學資源網站「聖者女神機構」創辦人。...

作者:艾莉卡.歐文

生活中從不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。 你渴望的幸福,無所不在;微小的美好,就在身邊。 學會漫遊的技術,帶著意識閒逛、探索,生活處處都是精彩!   東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩!   武漢肺炎肆虐了一整年,無論疆界是否相連,各國都彷彿成了孤島。   出國旅遊當然很棒,但你不見得非得背起行囊才能上路。   換個角度欣賞,你會發現:   一成不變的日常,實則...

作者:錢家鈺 Jiayuh Chyan

  讀取前世和未來的可能性,從你的阿卡西紀錄裡獲得令人難以置信的見解!     你相信你有前世嗎?你知道你的前世會影響你今生的生活嗎?你知道你能得到關於你未來所有可能性的資訊嗎?是的,你可以從你的阿卡西紀錄中得到這一切。      你想知道阿卡西紀錄如何幫助你的生活嗎?你是否試著與你的阿卡西紀錄連接,但不知道你做得對不對?你想學習如何取讀阿卡西紀錄並獲得所有問題的答案嗎? ...

作者:珍妮佛.碧絲.琳德

  跟著精油調香之神一起做香氣實驗!   教你認識11種香氣家族,學習45種精油的香氣特性,分辨相似香氣的細微差異。   系統性訓練你的嗅覺,成功調出觸動人心的香味。   調配你的室內薰香、香水、精油鍊,客製獨一無二的香氛禮物。   ◣學習調香的基本功,就是系統性訓練你的嗅覺◥   這本書讓你必備三種能力──提升嗅覺的敏銳力、分辨香氣的鑑別力、習得嗅覺的記憶力   第1步、建立香氣詞彙 ...

作者:葛凌蘭

最簡單的正念練習 培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會:安頓自己,同理他人,關懷世界   ◆孩子缺乏專注力時   →練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。   ◆快被情緒淹沒了!   →練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。   ◆有個同學好討厭!   →練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自己也會有奇妙的改變。   ◆有睡眠障礙嗎?   →練習「專...

作者:林耿立許乃文

全球首創YMCP鬆靜定慢活法,鬆開問題「繃神經」! 獨家附贈 「Painting好食光!帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」   「明明睡了很久,為何起床還是感到疲倦?」   「每天都吃蔬菜水果,便祕為何還是找上我?」   「沒來由的頭痛、肩頸痛,究竟是怎麼回事?」   是年紀大了?還是健康亮紅燈?原因在於你「太‧快‧了」!   高壓緊張的工作、快節奏的生活,導致自律神經緊繃繃!   只要寬...

作者:普蘭‧貝爾蘇珊娜‧貝爾

啟發能量、洞見、寧靜與內在力量的冥想法門 協調心跳與呼吸,展現心的力量,成為真正的自己   我們的思想、言語、行動的力量,都奠基於心的力量!   你知道心的電場是大腦的60倍,磁場是大腦的5000倍嗎?   根據科學研究,心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦,主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。   本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦的經...

作者:瓊安.艾維森南西.約翰斯

徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書     ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》     《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦   瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家   精進必讀的筋膜解析專書     「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,   坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ...

作者:瑪莉卡.喬布拉

生活總是忙到一團亂, 即便想要度過有意義的一天, 卻總是做不到而感到挫折懊悔, 透過6個練習,重拾屬於你的美好人生!   寫給在忙碌生活中奮戰的女性們,再次找回幸福日常的指南。   美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦!★★★★☆   你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣,在工作與家庭間心力交瘁,對同事和家人深感愧疚?你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天?在夜深人靜時,總想著要改變自己,不...


常見健康問答


延伸文章資訊