【問題】重量訓練器材?推薦回答 1.《重量訓練指南(全彩圖解第3版)》作者:(美)托馬斯·R.貝希勒,(美)羅傑·W.厄爾《重量訓練指南(全彩圖解第3版)》是重量訓練的經典著作,自第1版問世以來,累計銷售超過12.5萬冊。第3版作為升級版,為大家提供了更多新的訓練選擇。全書分為三個部分:第一部分是為重量訓練做準備,理解重量訓練如何給身體帶來益處,並確定練習者的重量訓練健身水平及使用什麼重量訓練器材;第二部分是根據顏色分區進行訓練,主要介紹了在確定訓練目標和適當的鍛煉分區后,如何進行肌肉張力、形體塑造和力量訓練三... 2.《女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論...3.《健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌》作者:荒川裕志只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉? 一本專為健身新手設計的重訓指南, 從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。 ◎ 五...4.《進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的三個重大問題提出解答(建議兩本書搭配閱讀): [1] 程度越高,越難進步: 在入門時期肌肉量較小,要快速提升肌力並非難事,但是當肌力已經趨近身體的極限,想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的... 5.《肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)》作者:馬克.銳普托安東尼.特納保羅.康福特 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精, 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系, ...6.《進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報)》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 為進階者設計的肌力訓練專書 為了提升國人健身的專業知識,我們繼《粗壯手臂鍛鍊聖經》之後,再度引進世界專業健身書王牌作者 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 的巨著《進階肌力訓練解剖聖經》。讓有經驗的健身者能了解理論與實務上的差異,藉以改善自己的訓練方法,持續進步。 翻轉健身的錯誤認知,突破進步停滯的瓶頸 當我們持續健身一段時間之後,回...7.《強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】》作者:荒川裕志亞倫.霍什格健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》 只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? ... 8.《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》作者:馬克.銳普托肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精, 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系, 但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本書幾乎都有所解。...9.《肌力訓練圖解聖經》作者:DK Publishing彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。 [運動! 健康生活維繫的根源] 「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操...10.《運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南》作者:BOSS健身工作室 戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間... 11.《粗壯手臂鍛鍊聖經:增大力量與圍度的關鍵,建立專屬訓練課表》作者:Frederic DelavierMichael Gundill哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳? 小編練健身已經十餘年,也看過相當多的健身書與文章,各種器材都用過,但到了一個階段之後就原地踏步,因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。但是當看到此書時,發現自己是屬於手臂內旋者,應該選擇適合的器材與練法,於是實際在健身房試驗,捨棄以前不知道卻可能會讓自己受傷的的器材。原來用大重量都不見得有感覺,但現在只是調個角度,用普通重量就非常有燃燒感,才發現,原來不是基...12.《健女人來了:45組健身絕招 & 34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!》作者:劉雨柔健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程! 妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去, 不要再捨近求遠、捨本逐末了! 讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...13.《史上最強!居家肌肉訓練聖經》作者:荒川裕志一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎? 明明已經很努力了,為什麼肌肉還是如此弱小、 人魚線還是無法浮現呢? 擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生,以及身為日本國立運動科學研究員(前職業格鬥家)的荒川裕志先生,將在本書中為男性讀者設計一整套在家就可以訓練出一身好肌肉的重量訓練,讓有心想要變身為猛男的讀者,都能在家藉由簡單器材的... 14.《你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)》作者:馬克‧羅倫約書亞‧克拉克◆ 就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊 榮登...15.《妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)》作者:馬克.羅倫約書亞.克拉克從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹 為生命...常見健康問答大型健身器材健身器材品牌重量訓練器材介紹健身器材門市健身器材店二手健身器材延伸文章資訊重量訓練器材 | 重量訓練器材重量訓練器材優惠通通都在Rakuten樂天市場的運動,戶外與休閒、健身器材網路購物商店!想找到最新、最優惠划算的重量訓練器材推薦嗎?快到Rakuten樂天市場來選購最新最 ...重訓輔助器材 | 重量訓練器材【秋冬食肌- FIT NOW】於10/28-1/5下單指定器材贈限量美食電子鍋/ 小米吸塵器 ... 加強背肌、前胸、二頭、三頭、手臂等肌肉部位·可搭配重訓椅、槓片負重,訓練多元再 ...重量訓練器材優惠推薦 | 重量訓練器材重量訓練器材有舉重床/複合式重訓椅、槓片、長短槓、藥球、壺鈴、臂熱健臂器、重訓輔助器材、啞鈴組等,眾多健身器材幫助您甩肉健身與打造肌肉線條重量訓練器材來在 ...重量訓練器材 | 重量訓練器材你想找的網路人氣推薦重量訓練器材商品就在蝦皮購物!買重量訓練器材立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超簡單!多功能重訓,肌耐力訓練,重量訓練器材,運動/按摩 | 重量訓練器材多功能重訓,肌耐力訓練,重量訓練器材,運動/按摩,啞鈴,重訓椅,組合式啞鈴各式規格種類,與Future Lab. 未來實驗室,BLADEZ,HEAD熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦!重量訓練器材,運動/按摩 | 重量訓練器材重量訓練器材,運動/按摩,肌耐力訓練,品牌總覽(A~Z),本月主打優惠便宜好價格!Future Lab. 未來實驗室,BLADEZ,HEAD品牌推薦,並提供您完整規格種類的肌耐力訓練, ...迪卡儂健身運動用品與裝備 | 重量訓練器材買健身器材,到迪卡儂專業健身運動用品線上購物網站.國際知名健身器材品牌,100%品質保障,值得信賴,是您選購健身器材的最佳選擇.重量訓練機 | 重量訓練器材重量訓練機. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24小時到貨,遲到給100; ‧非北北基22:00~12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11 ibon付款者等不在此 ...重量訓練/划船器材 | 重量訓練器材亞洲最大健身.運動.健康器材品牌,跑步機、飛輪健身車、按摩椅、運動心率錶、重量訓練機專賣,台灣代理富士醫療器按摩椅,全球直營門市超越242家業界最多,最優質的 ...