【問題】運動員 專注力訓練?推薦回答 1.《正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用》作者:陳德中 正念風潮正在蔓延! 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 找回穩定、自信與情緒自由! ★作者特別錄製「正念練習引導」音檔,免費提供本書讀者自行練習! 醫學界用正念幫助病人改善: 慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫系統。 企業界用正念幫助員工提升: 專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力... 2.《今天就把明天的事搞定:頂尖運動員與商業菁英都在用8大高效習慣力,幫你主宰時間與人生!》作者:傑森‧賽爾克湯姆‧巴托馬修‧魯迪 ★Amazon.com 亞馬遜讀者評價5顆星 ★亞馬遜時間管理類暢銷榜 第1名 ★亞馬遜自我成長類暢銷榜 第1名 ★亞馬遜個人理財類暢銷榜 第1名 「今日事,今日畢」還不夠有效率, 做得多,也不表示有效率, 現在,你得「今天就把明天的事搞定」, 花最少時間,完成更多事,效率更高,成就更多! .你分得清「緊急」和「重要」嗎? .你可以明白「瞎忙」與「...3.《30秒專注力法則》作者:森 健次朗 16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣! 一流運動員都在用的專注力訓練方法 結合「人類行為」╳「超極簡技巧」 終結拖延症、無時間感、注意力不集中、思慮混亂、做事手忙腳亂……, 把專注力變成日常習慣,隨時隨地引爆你的超實力! 注意:專注力凌駕所有能力! 這也是二流人士與一流人士的真正差距! ★在美津濃運動大廠任職時,發現專注力大大影響人類行為與成就,...4.《超短眠,人生更豐富:最強商務技能!提升思考力與工作表現》作者:堀大輔全世界第一本短眠養成法!1天3小時以下的短時睡眠, 讓你不累不睏,得到時間、金錢、記憶力、專注力與健康,活出兩倍人生! 成功率99%!600名短時睡眠者親身實踐,人生因短眠而改變! ◆顛覆睡眠,改變人生:睡眠中發生的事會對人造成危害!若想讓人生有起色,就減少睡眠時數! ◆「Nature Sleep」各行各業適用:醫師、政治家、運動員、商業人士、考生甚至家庭主婦都在實踐! ◆特別... 5.《靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南》作者:凱利‧史達雷格倫‧科多扎健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具, 你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜網路交流之賜,全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 如今,我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者,更寫給所有...6.《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎 物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...7.《一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」》作者:A・馬克・威廉斯提姆・威格莫當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本書裡! 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授,威格莫是字字珠璣的著名體育記者,兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作,獨家訪談眾多頂尖運動員與... 8.《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》作者:史蒂文.洛近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識: • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 • 計畫/規劃訓練動作的方法。 ②分析不同族群的差異: 整併一般訓練知識及特殊族群的差異,形成各種能力水準...9.《籃球讓我成為更好的人:人格養成 X 心理戰力(2冊套書)》作者:卡里姆‧阿布都—賈霸卓瑞‧鮑德溫籃球讓我成為更好的人:人格養成X 心理戰力 2冊套書《籃球讓我成為更好的人》+《下一球會更好》 《籃球讓我成為更好的人》 ★籃壇兩大傳奇人物五十年亦師亦友的感人回憶 ★收錄多張天鈎賈霸和伍登教練珍貴照片 可以說,沒有美國傳奇大學籃球教練伍登,就沒有NBA巨星賈霸。 賈霸是當年NBA叱吒風雲的球星,拿下多項紀錄,且入選籃...10.《進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!》作者:川嶋 朗藤麻美子 ◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦! ◎Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫! ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修! 【正確呼吸,就是天然的良藥!】 ... 11.《鍛鍊你的意志力:意志力像肌肉,鍛鍊就能強化!讓你擺脫窮忙,效率No.1【暢銷新裝版】》作者:岩崎一郎上班族、業務員、學生、運動員…… 任何領域都適用的意志增強計畫, 輕鬆駕馭生活,做自己的主人! ★ 日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣 總覺得自己缺乏意志力,總是前功盡棄、半途而廢? 別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦, 讓習慣成自然,就像運動一樣。 ◎ 改變永遠不晚,從現在開始 ‧將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。 ...12.《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子》作者:中野.詹姆士.修一 學校不會教!父母一定要知道! 運動力=學習力 從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信! 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與生理發展關係密切,把握孩子12歲前黃金期,學習如何提升腦神經功能的運動訓練,能讓大腦、神經與肌肉巧妙串連- 運動可協調、活用身體感官,讓孩子手腦並用,左右腦平衡發展,增強專注力! ...13.《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》作者:史蒂文.洛近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【下冊內容】 ④體操鍛鍊技巧的說明和提示: .基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 .手倒立變化 .推的變化 .多面運動、核心與腿部訓練 許多運動員認為,透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現, 例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 ... 14.《徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力》作者:羅譽寅國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入-- ■自行車功率計愈來愈普及, ■以往動輒上十萬塊,目前只要2萬多就可買到, ■讓想要變強的車友們,提高了添置功率訓練器材的意願, ■隨著功率訓練門檻的降低,表示人人有「功」練的時代即將到來! 科學化訓練在自行車界當屬...15.《正念跑步》作者:麥肯琪・L・哈維你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼,你今天就應該開始「正念跑」。 如果你需要用意志力去完成一段長跑, 那麼通常你會發現很難堅持到最後。 跑步和生活中的許多情況一樣, 你愈努力地試圖用意志力去完成某件事,反...常見健康問答靜眼訓練專注力是 什麼運動員 想像 訓練注意力英文表像 訓練表象訓練延伸文章資訊增強注意力的方法 | 運動員 專注力訓練要提升注意力,可嘗試採用以下的方法,不過關鍵仍是要在日常的訓練課 ... 借助催眠的技巧,就能夠協助運動員有選擇性地專注於技術的某些重點 ...專注力訓練對高爾夫推桿專注及表現之影響 | 運動員 專注力訓練因此,運動員除了具備. 精熟技能和適當生理條件外,還必須要讓自己保持在最佳的心理狀態。而專注是影響最. 佳表現的最重要因素(Gould、Eklund & Jackson, ...愛書窩窩 30秒專注力法則(商周) | 運動員 專注力訓練16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣! 一流運動員都在用的專注力訓練方法結合「人類行為」╳「超極簡技巧」 終結拖延症、無時間感、注意力不集中、 ...籃球運動員心智訓練(中) @ 老徐籃球園地:: 痞客邦:: | 運動員 專注力訓練二)防止任何自我打擊想法介入,以免升高憂慮,降低信心,干擾對賽事、競爭或比賽的專注,進而阻礙了表現。運動員必須讓自己的專注力遠離焦慮,並充分利用 ...關鍵少數的專注力 | 運動員 專注力訓練MLB教練尤吉.貝拉(Yogi Berra)曾經說過: 「運動有90%在於心理,剩下的才在於身體。你如果要表現得像頂尖運動員,就必須要有跟他們相同的思維、心理技巧 ...「靜眼」:在高壓下也能保持專注的心理機制 | 運動員 專注力訓練想知道誰會贏得世界杯或溫網的話,請仔細觀察運動員的眼睛,包括那些他們看似要輸 ... 在維克斯開展的早期的靜眼訓練中,她曾挑選一支大學籃球隊並為他們連上眼球追蹤 ... 而她強大冷靜的專注力很大一部分正是來自於靜眼。網球運動員的注意力訓練方法 | 運動員 專注力訓練網球運動員的注意力訓練方法 · 1,把注意力集中在飛行中的球上。 · 2,把你的注意力集中在球的彈跳聲或你和你的對手的擊球聲上,並跟上這個節奏 ...注意力與專注力 | 運動員 專注力訓練另一方面,要提高運動員對訓練的興趣和注意力,讓他們一同選擇要練習的運動技能也是一個可行的做法。這種做法可以令運動員感受到更強的 ...在高壓下保持高度專注力:學習運動員身上共有的特質「Quiet ... | 運動員 專注力訓練在高壓下保持高度專注力:學習運動員身上共有的特質「Quiet Eye」 ... 對於一位受過靜眼訓練的球員而言,他們能把負面思緒放一邊,繼續保持 ...賽前心理的準備(二)-專注力訓練 | 運動員 專注力訓練專注力的闊度: 指球員要專注於多少的刺激物,籃球要求球員要有較闊的專注力。因為球員不但要把專注放到 ...