【問題】肩膀痠痛原因?推薦回答

作者:羅永武

我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!     收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法   破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。     忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...

作者:羅文政

一本輕鬆了解全身疼痛原因,徹底解決的書   你有以下的問題嗎?  背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……  或者,轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……  小心!疼痛快要找上你。   被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你,  只要隨時抬頭挺胸,縮小腹,養成姿勢正確的習慣,疼痛自然遠離你。 本書適合  時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。  時常低頭看電子產品的「低頭...

作者:山田朱織

「醫生,我的肩膀僵硬到不行,做什麼事都覺得提不起勁……」   身為脊椎脊䯝病學會會員、整型外科的山田朱織醫生,25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。   她經常對第一次來就診的患者說:「很遺憾,肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔!」   「無法根治」這樣的說法,或許太過激烈了。   但這的確是事實。   為什麼會這麼說呢?   這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。...

作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎

  物理治療博士、肌力與體能教練史達雷   繼《靈活如豹》之後最新力作   這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐     坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形?   每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心?   終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折?   史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...

作者:朴淑姬

  ★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍,眾多網友親身實證!   ★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾!   ★體態正了,健康、美麗就來了,而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下來!   【世上絕無僅有的3分鐘體態矯正操】   臉蛋、身材、痠痛一次解決,一石三鳥的運動方法,讓韓妞們為之風靡!   本書作者為擁有「韓國體型矯正達人」、「體態之神」等稱號的韓...

作者:吉田始史

「高體溫」讓你年輕10歲!? 第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】   體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力   只要「天天熱敷」就能改善。   ★    「低體溫」讓你常常生病!原因不明的痠痛與不適,都與「體溫」有關   許多人沒有生病也沒有受傷,卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者...

作者:朴喜駿

不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。     ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出「開肩解痛」自癒體操   作者曾是柔道選手及傳統武術教練,自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛,困擾多年,在求醫的過程中一路挫敗,因而對現代醫學感到失望,進而開始研究自我療癒法,他發現原來肩膀才是...

作者:笠原巖

  ★號外!臉書盛傳「腿粗VS.腿細,關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了!   ★驚爆!身體90%的疼痛,原來都是因為「腿部歪斜」!   ★獨家!日本超過10萬人親身實證,腿一正,痠痛僵硬不再來!     執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」!   透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」   讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善!   不...

作者:佐藤青兒

你還在用手或按摩道具揉壓肩膀嗎? 這種錯誤方法會使肩頸痠痛更加惡化! 快試試看最新的痠痛治療法 主張「不揉」、「不按壓」、「不伸展」的「佐藤式淋巴痠痛療法」   ★☆痠痛關鍵3大問題★☆   .長期維持相同姿勢,使肌肉呈緊張狀態,變得硬梆梆。   .姿勢不良、身體老化,痠痛、疾病跟著來。   .體內組織液不暢通,導致養分和氧氣運輸不良。   消除身體痠痛的關鍵在於「淋巴」   佐藤...

作者:原秀文(ShuWun Yuan)

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛; 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎?   關節硬梆梆,做什麼都卡卡! 有效放鬆關節,就此告別疼痛人生!     「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」   「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」   「勤練書中傳授招數,就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」   「儘管年過70...

作者:平林 洌

小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆!   久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害!   輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」!   日本名醫親授,9種伸展操+3S原則   找回細胞自癒力,痠麻不再來!   以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了!   ►手指出現刺痛感,甚至感到無力   ►手腳末端感覺特別遲鈍   ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退   ►有痠麻感...

作者:李東燁

產婦要看,預備懷孕或懷孕中的人也要看, 丈夫、父母、公婆、朋友都要看,   這是台灣第一本坐月子100天的保養書!   坐月子絕對不可用30天懶人包   中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維,才是現代新觀念   30天不夠,一定要坐滿100天   才能徹底治好產後痛,預防、治療「未老先衰」   1.    實際上,坐月子如果只有經1個月,身體內的許多器官並沒有得到完全的復原。例如:   ●子宮內膜的...

作者:禹智仁金聖珉

★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★   去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,   全身的痠痛,仍無法消除嗎?   專業運動教練+健康學教授聯手出擊,   教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」,   找回前所未有的通體舒暢!   【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】   ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛!  ...

作者:文熏基

紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉! 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘,疼痛就會明顯改善 有痛就伸展,一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進,不知不覺擺脫纏身已久的痛症   ■紓解疼痛,先釋放肌肉壓力   日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者,姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損,進而牽動肌肉引發痠痛。此時,除了修正不良的姿勢外,透過運動,釋放支...

作者:詹瑞棋王嘉琪李思慧

  凡需要動到上肢的動作,都由肩膀一刻不得閒的支撐著,肩膀是人體是被高度使用的部位,一般人一生中,發生肩部病痛的比例可能高達60%,僅次於身體核心下背部疼痛的80%!您,善待您的肩膀了嗎?   如果醫師、治療師都已經教導正確的復健運動,但是病人三天打魚,兩天曬網,效果當然有限,而且可能因為不熟悉動作而做錯運動;本書精彩圖文,讓大家能以輕鬆閱讀來認識、體貼肩膀;若已受傷,也能妥善的做好復健運...


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