【問題】糙米的功效?推薦回答 1.《保肝營養飲食全書[修訂版]:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!》作者:渡辺純夫(監修)渡邉威仁大越郷子(食譜設計) *病毒型肝炎*慢性肝炎*脂肪肝*肝硬化*急性肝炎*酒精性肝炎 護肝飲食這樣吃! 嚴選300道營養食譜自由搭配,打造均衡健康的愛肝飲食! *精心設計49套早、午、晚餐的套餐食譜,整套搭配營養更均衡。 *提供62道主菜+63道配菜+20道湯品單品食譜,可依喜好自由搭配。 *預防肝病、提升肝功能,不傷肝的飲食指導 依照保肝飲食原則,利用營養豐富的健康食材,配合正確烹調方式,簡單易上手。... 2.《降血壓精確飲食:6大類建議食材✕11種必須營養素,7日穩定血壓值,吃出不失控的人生!》作者:李姿儀 30分鐘掌握降血壓精確飲食 ✕ 營養師設計的專門食譜 如何吃出食療力一看就懂,精準破除高血壓飲食迷思, 專業營養師帶著你,從吃開始血壓輕鬆降! 關於國人罹患率逐年攀高的高血壓,你了解多少呢?事實上,對抗高血壓,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材和正確的烹調方式,配合生活作息,掌控血壓並不是難事! 6大類建議食材,該吃哪些一清二楚。燕麥、薏仁、黃豆、糙米、南瓜、蘆筍、黑木耳...3.《美人豆漿飲,1天1杯最有感!:219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方,依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺!》作者:張曄寵愛自己,就從美人豆漿飲開始! 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺! 邁入輕熟女之際的妳,是否感到皮膚暗沉無彈性?吃進去的食物都變成肚子上的贅肉?明明睡滿8小時,但仍感到疲倦、沒有精神?這些都是身體發出的警訊,如果不再好好保養,恐變成小「腹」婆! 必知!喝豆漿最養顏 延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵,就是喝...4.《14天壽命多活45年的治癌奇蹟:逾30年輔導癌友臨床經驗,從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典!》作者:伊恩‧蓋樂當醫生都被難倒, 你更要知道的預防、阻斷、逆轉癌症珍貴建議! 轉移、復發、癌末…… 都還有機會救! ★從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……全面清理癌細胞! ★熱銷25萬冊,翻譯14種語言,癌症自我療癒必讀經典。 ★1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持團體,書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗,至今幫助數千人征... 5.《史上最完整的蔬果飲食圖鑑:營養功效、挑選、保存、烹飪》作者:三慧文創工作室 蔬果食材的搭配與料理方式是一門理論與實用並重的生命與生活科學。人類為維持生命和生長發育,必須依賴所攝取的食物養分。養分於人體內經消化、吸收、運輸,才能被體內的器官、組織和細胞利用,以構成身體的結構成分,提供生命與活動所需能量以及調節身體的代謝。 食物是營養素的來源,所謂均衡營養必須攝取來自適當與適量的多種食物組合,因此,研究食品營養必須了解食物。然而,食物中的營養成分並非恆定不變,其...6.《吃糙米尚健康Ⅱ─糙米茶更有效》作者:李承翰本書特色:吃糙米,營養加分;喝糙米茶,健康加倍內容簡介: 糙米含有豐富的維他命、氨基酸和食物纖維,充分咀嚼可活絡大腦,營養價值比白米高出許多倍,是現代健康生活不可或缺的食品;但最有效的利用方式就是製成糙米茶來飲用,因為這樣不但能吸收到糙米原有的營養成分,更可藉由磨碎、沖泡等方法,讓糙米的功效發揮得淋漓盡致,作法簡單方便,可隨時補充營養,照顧自己的健康。7.《手釀好物:愛上微酸甜の酵素生活》作者:杉本雅代推薦給想要吃得健康&安心的您&家人&孩子拒絕添加物、加工食品,不增加身體負擔,一起動手作最放心! 看著釀造過程療癒人心&輕鬆完成令身心健康的酵素飲品 簡單易作.美味好喝.健康滿點的酵素純釀 一起開始「酵素心生活」吧! 水果酵素精華跟發酵食品一樣,能藉由正常菌等微生物的力量,提出食材的美味,同時攝取到更多營養成分。吃起來既美味,又能同時變健康變美麗、想讓孩子吃到不含添加物的安全點心... 8.《養生醋自己泡》作者:素人天然食研究會王玫君健康吃醋的風潮正蔓延! 醋既是常見調味用品 也能入藥養生 穀物醋、水果醋、草木醋效用大不同 吃對醋,養顏保健又瘦身! ●糙米醋可以幫助吸收醋酸鈣、消除疲勞、強化肝臟、鬆弛肌肉、養顏美容、防止肥胖、淨化血液、避免風濕、促進血液循環、預防高脂血症以及動脈硬化……。 ●糯米醋能有效防治糖尿病、肥胖症、高血壓、衰老、動脈硬化等,還有美容護膚、消除疲勞、擴張血管等藥用功能……。 ●荔枝醋...9.《地瓜粗食養生書》作者:素人天然食研究會抗癌、減肥、排毒、防老、整腸健胃、增強免疫力、促進血液循環 常見又不起眼的平價地瓜就是有這麼多、這麼大的功效! 地瓜的營養豐富,口味甘甜,既能吃飽,又能吃巧 想要調整體質,養生兼瘦身,就從吃地瓜開始! 地瓜既是糧食作物也是營養食品,能當主食也能作副食品 地瓜含多種營養素,有澱粉、糖類、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、脂肪、多糖...10.《吃GABA降血壓:γ(加碼)胺基丁酸》作者:區少梅 發芽糙米、發酵大豆、紅趜、桑葉、甲魚、中藥(如黃耆、人參),以及佳葉龍茶,均富含GABA,其最大功效在降血壓、促進中樞神經傳導順暢;這是當前最紅的天然保健食品。 第一章 神奇的GABA第二章 富含GABA的食品面面觀第三章 隱形殺手:可怕的高血壓第四章 新型態保健茶--佳葉龍茶(GABA 茶)第五章 佳葉龍茶製造技術大公開第六章 佳葉龍茶的品質與沖泡法第七章 我的親身體驗--佳葉龍茶讓... 11.《降血脂食療有效告別壞膽固醇》作者:陳彥甫心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護心血管? ●番茄加油烹調,能釋放更多營養素? ●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品? ●洋蔥搭配肉類食用,能減少脂肪吸收? ●糙米代替白米有益體重控制? 吃對食物降血...12.《超效降血脂食療 遠離心血管疾病》作者:陳彥甫心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護心血管? ●番茄加油烹調,能釋放更多營養素? ●苦瓜汁是美容瘦身的最佳飲品? ●洋蔥搭配肉類食用,能減少脂肪吸收? ●糙米代...13.《印傭入廚手記:排毒強身食療(中印對照)》作者:Feliz Chan 全書38款適合全家人養生保健的家庭食療,以調養功效分為五個章節,附以主要食材營養介紹及人數份量,家傭依着養生小技巧可煮出保健菜。 大綱如下: 補腦:煎合桃雞卷、甜椒洋葱煮三文魚、鮮淮山腰果花豆鯪魚湯 護眼:菊花杞子浸魚、紫菜甘筍蛋卷、藍莓桑子杞子粟片拌乳酪 排毒:番薯蔬菜餅、番茄醬拌秋葵、檸檬黑珍珠柚子蜜特飲 降血壓:涼拌沙葛海蜇絲、西芹甘筍牛蒡糙米飯糰、味噌茶樹... 14.《粒粒飯香(中英對照)》作者:梁燕 米飯是中國的傳統主食,一碗米飯,與五味調配,可以供給大部分所需營養。而不同種類的米有不同的功效。白米是滋補之物,含有人體必需的澱粉質、蛋白質、維他命及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養和熱量。 糙米含能促進血液循環和促進腸道有益菌增值,有助預防便秘。而糯米則可溫補脾胃,對脾胃氣虛、常常腹瀉的人有治療效果。沒時間煮飯卻又想吃得健康?本書為你搜羅受歡迎的米飯食譜,例如中式的豉汁排...15.《會喝才健康》作者:胡建夫 喝不只是為了解生理的渴,更能喝出健康與活力!本書詳述各種飲品,舉凡美容的「醋」、營養的寶庫「糙米湯」、民間藥之王「蘆薈汁」、整腸聖品「優酪乳」以及各種健康果菜汁的製作、飲用法及功效,讓您輕鬆喝出健康。常見健康問答胚芽米功效延伸文章資訊馬浚偉吃糙米粥健脾養胃9功效!中醫推介2食療糙米粥或飯更 ... | 糙米的功效方醫師指,糙米性平味甘(甜)質硬,歸脾經和胃經,有補中益氣,健脾養胃,補益氣血,滋陰降虛火、養五臟等功效,有助增強抵抗力、改善消化、強健四肢、 ...糙米的功效與作用糙米的6大神奇功效 | 糙米的功效糙米的功效與作用糙米的6大神奇功效 · 糙米不僅可以治癒貧血和便秘,還可以促進我們的腸胃蠕動,提高消化能力。糙米還能保持我們體內的內分泌平衡,達到 ...糙米的功效10大好處,挽救自己的生命 | 糙米的功效糙米中還充滿了大量的蛋白質和纖維以及脂肪酸,由於有如此豐富的營養成分,糙米在改善大腦、消化系統和心血管系統功能方面非常有效,此外,它還用於減緩 ...吃糙米有4大好處但這4種人應適量攝取 | 糙米的功效她強調,糙米的膳食纖維是白米的8倍、維生素E是10.83倍、維生素B1為7.6倍、菸鹼酸6.88倍、維生素B6約8.5倍、鉀3.17倍、鈣2.6倍、鎂5.58倍、磷2.85倍、鐵3 ...糙米怎麼煮?糙米雖有5大好處但「這些人」不適合! | 糙米的功效至於糙米的功效和吃糙米的好處有哪些?前面也有提到,以營養素來說,糙米因為保留著胚芽和米糠層,富含白米較缺乏的礦物質,像是磷(含量最多)、鋅、 ...4種糙米的好處、推薦吃法 | 糙米的功效糙米中的維他命B1含量則是白米的12倍,鈣質是白米的1.7倍,鐵質是2.75倍。從各方面來看,糙米都是比白米更健康的飲食選擇。 糙米的四大好處. 糙米的功效在 ...健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理 | 糙米的功效糙米飯的好處 · 控制體重稻子成熟去除外殼後就是糙米,帶有豐富的維生素B群,有助於提振精神之外,還能促進代謝,特別是愛吃生魚片的人,容易有缺少維生素 ...抗癌、減肥、改善痛風…糙米好處多,但要這樣煮才好吃 | 糙米的功效煮口感較粗硬的糙米或胚芽米,只要把冷水換成開水, · 地瓜抗腸癌、糙米防乳癌…4種主食不僅幫身體充電,還有抗癌大功效... · 吃全穀養生又防病,但有5種人 ...防癌抗老!必知糙米4大好處 | 糙米的功效糙米含維生素B群,可促進代謝、提高免疫力,預防腳氣病;維生素E可促進血液循環,防癌抗老。而其所富含的膳食纖維,能改善腸道平衡,增加腸內益菌群, ...糙米有4大好處但4種人適量吃!糙米減肥排毒這樣吃 | 糙米的功效