本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份，針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食，可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的補充能量、正面迎接壓力與挑戰。食譜製作過程簡單且營養均衡，主張好的食物不僅要能提升整體運動表現，並兼具美味讓人享受。   　　米其林主廚x鐵人冠軍x英國自行車協會顧問 　　親自操刀設計70道...

　　★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！ 　　★ 美國前總統布希撰序推薦！ 　 　　「每個人的心中都有一場期待已久的賽事，能夠如願去完成這場比賽的意義比拿到真正的金牌更具有價值！」，「天無絕人之路！」這句話是凱文．桑德斯的人生座右銘，他本人就是這句話活生生的寫照，不論年輕或年長、健康或肢體殘障的人，都可以以他為師。   　　凱文在一九八一年因為一場穀倉的粉塵大爆炸，導致胸部以下全...

　　「大家都覺得我的襪子很酷呢！」   　　每個人都可以與眾不同，「不一樣」一點也不奇怪， 　　勇敢展現自己，不畏他人眼光，欣賞不一樣的美好，看見更寬廣的世界。   　　★韓國知名插畫品牌Okay Tina首部繪本作品 　　★榮獲韓國AAR原創動畫提案競賽第一名   　　蒂娜今天要去參加一場襪子派對， 　　出發前，卻發現她最喜歡的一雙襪子破洞了。 　　蒂娜想呀想，有了一個很酷的好方法！ 　　...

《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由現國家女子柔道隊主教練劉玉香親自進行內容講解和動作演示。《青少年柔道運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為4章，第1章介紹了柔道的道場、道服、禮儀規範、熱身和體能訓練等基本知識；第2章介紹了基本身體姿勢、抓手位置、基本步法和受身練習等柔道基本動作；第3章和第4章對柔道基本技術進行了詳細講解，包括手技、腰技、足技和捨身技等立技技術，...

《包容性人才管理》一書展現了多樣性所帶來的利益及缺乏多樣性所面臨的危險。組織過去一直在多樣性政策、包容性及人才管理之間有着清晰的界定。本書卻為我們提供了范式轉換，闡釋了這麼做所帶來的危險、它為組織中存在的歧視和不公平行為樹立了一面鏡子，從而揭示了從同質性人才管理向包容性人才管理轉變的緊迫性。作者憑借他們所積累的廣泛知識及經驗，以及對60多個全球頂尖公司進行的訪談，為人才管理策略中企業的多樣性...

1974年，約翰·福隆從愛爾蘭移居加拿大，海關工作人員向他致意說：「歡迎來到加拿大。請讓我們更美好。」后來，這句話成為他人生的寫照。 書中回顧了2010年溫哥華冬奧會和冬殘奧會的籌備過程，講述了作者及團隊如何創下一項又一項的記錄，如何攻克那些似乎不可逾越的難關，從而大獲成功，並最終迎來了凝聚國家意識的關鍵時刻。 約翰·福隆著的《陽光終將閃耀》是一個關於卓越領導力、誠信正直、愛國之情和大膽夢想...

　　如果你只看到人眼中的缺陷，就無法看到上帝眼中的圓滿。 　　他的出生對他的父母而言是一個震撼。當小萊納．史密特初來到這個世界的時候，就少了兩隻下手臂，只剩下兩隻短短的上臂，以及左上臂的一顆小肉瘤。而且他的右大腿也比左邊來得短小，必須穿戴義肢。然而，他和他的家人在他成長的過程中，學習用「平常心」來對待這個身體上的限制。萊納．施密特在這樣的身體限制下卻成為一位成功的德國殘障桌球國手：他曾在世界...

這是一本為鐵人三項愛好者量身打造的針對力量與體能的訓練指南。全書共分為4個部分：第1部分介紹了有關鐵人三項訓練的概念；第二部分從游泳、騎行、跑步以及傷病預防這幾個方面系統講解了力量與體能的訓練方法；第三部分給出了訓練計划，包括分項訓練計划和整合訓練規划等；最后一部分則按照體能、力量與爆發力、專項力量進行分類，詳細講解了各類型的訓練動作及方法。本書適合廣大的鐵人三項愛好者，尤其是希望提高基礎體...

　　人生可以贏得有趣，只要帶著嚴謹態度去演出的人，都能愉悅地對待生命中嚴肅之事。 　　學習的目的何在？為了生命本身，還是為了謀得一職半位？填鴨式的教育會培養出什麼樣的下一代？特殊的孩子只能躲在特殊學校裡嗎？評分制度是創造出贏家還是輸家？還有其他評鑑學生能力的更好方式嗎？我們的孩子需要什麼樣的學習環境呢？ 　　在這本書中，施密特用他親身的經驗與你分享，人與人之間要如何互相扶持，才能讓彼此的生命...

一顆堅強的心，一個照亮黑暗的夢想，一條生死相依的導盲犬，一個造福盲人的鋼琴調律公司，調出一段傳奇、感人、燦爛的人生。本書是中國第一位女盲人鋼琴調律師陳燕的全面傳記，講述世人所不了解的盲人世界。著名作家畢飛宇、王小柔傾情推薦：光明不是來自眼睛，而是來自夢想和明亮的心。陳燕，1973年10月1日生於河北容城，因患先天性白內障雙目失明遭父母拋棄，被姥姥撿回接到北京撫養成人。1994年畢業於北京盲人...

這是一本適用於影視創作的基礎教材。源自北京電影學院美術系「影像構成基礎」課程，將繪畫、圖片攝影和影視攝影逐步銜接，系統梳理了構圖、光線、色彩、角度等造型要素，將繪畫審美規律應用到對攝影影像的解讀當中，並結合經典繪畫、圖片攝影、電影作品，圖文並茂、深入淺出地闡明影像規律。本書也涵蓋了當今比較常見的數字影像制作技術、技巧和創作理念，對特效拍攝和后期剪輯進行了簡明扼要的介紹，便於學習者全面理解電影...

收錄了當代藝術家、教育家張繼剛先生自1991年以來創作作品（包括舞蹈、舞劇、京劇、歌劇及大型舞台藝術）的編劇導演手記，全面闡述了作者各個時期的創作思想、藝術理念和追求，體現了作者歷次創作中的獨特思考、獨到發現和對藝術創新的強烈願望。可作為文藝創作者的研讀材料，或廣大藝術愛好者鑒賞藝術的入門教材。張繼鋼，當代藝術家、教育家；教授，碩士生導師，國家一級導演；曾任總政歌舞團團長、總政宣傳部副部長、...

梳頭養生療法歷史悠久，是一種有效的非藥物自然療法。由於操作簡單，效果顯着，無毒副作用，深受群眾喜愛。曾世京、朱巧藝編着的這本《神奇梳頭療法》系統介紹了梳頭療法的原理、獨特的操作方法，圖文並茂，簡便易學，非常適合廣大讀者日常養生保健閱讀參考。曾世京，主任醫師，解放軍總醫院**附屬醫院保健辦主任。畢業於上海第二軍醫大學，在部隊從事醫療保健工作三十多年，曾擔任首長專職保健醫生十余年；2008年北京...

軟體定義安全由軟體定義網路引申而來，實現安全由業務和應用驅動，從而實現複雜網路的安全防護，提升安全防護能力和用戶安全體驗。可編程對抗防禦系統是F5公司提出的一種基於雲端的安全服務，可以靈活、便捷地應對各種攻擊。《軟體定義安全及可編程對抗系統實戰》以作者多年的工作經驗為基礎，詳細介紹了軟體定義安全以及可編程對抗系統的相關概念和具體應用。本書共分10章，從安全現狀、核心問題、防禦架構、成功案例等...