椰子油，曾獲得超級食物的美譽，但現在怎麼又出現，「椰子油是純正的毒藥！」的見解。而被推翻的關鍵，是椰子油的飽和脂肪酸的比例，超過80%、高達90%這麼 ...

基本上椰子油依然是個天然的食物，大多數的人食用上，只要是正常攝取，不太會有問題，除非是對椰子過敏啦。但是因為椰子油有讓低密度膽固醇上升的風險， ...

空腹喝椰子油，效果最好

飽和脂肪含量高吃多增加心血管負擔. 更值得關注的是，椰子油中的飽和脂肪仍可能對心血管造成影響，美國心臟協會建議每日飽和脂肪 ...

如果想要單吃，由於椰子油的中鏈脂肪酸在攝取後3小時的分解程度最高，早上剛起床的時候，身體最需要營養，也吸收最好，這個時候吃椰子油，可以快速補充 ...

1天2杯椰子油咖啡，達到最大成效。 · 飯前3～4小時飲用： 身體產生酮體量的最高點，為喝椰子油咖啡後3～4小時。 · 咖啡250毫升＋1茶匙的椰子油: 1杯咖啡搭配 ...