本書以可愛的插圖及精準的文字，解析四大情緒問題：憤怒、悲傷、失落、不安，各自的成因，並提供解決對策。 　　各章節的開頭，皆會先以幾個社會人士普遍在職場或生活中容易產生負面情緒的例子，再引導讀者看情緒地圖，地圖中會例示出人在面對情緒當下，通常會採取哪些行動或是想法，以及這些行動或想法進而會帶來的後果。分析完情緒的成因後，再提供實用的心理療法給讀者幫助面對自己的情緒問題。 　　本書的作者...

　　強化自信／擺脫不安／克服憤怒／告別沮喪 　　成為自己的認知行為治療師！ 　　★ Amazon 4.6顆星好評，分類榜第1名暢銷書！ 　　這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書，而是一本針對一般社會大眾的書。 　　將以淺顯易懂的方式，帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療！   　　總是有某些時刻，我們會發現自己被令人窒息的情緒所攫獲： 　　或許是因沮喪而失去動力，無法去做更多喜歡的事時；...

★專為心理轉大人時期的青少年而設計★ ★成年人同樣適用，找回自我價值感、擺脫焦慮與憤怒的迴圈★ ★三本書共超過120個實用練習★ 　　本套書組合：《為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】》+《為何你總是憂鬱不安？：停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】》+《為何你容易失控發脾氣？：消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】》 　...

高情商的大人，即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕， 懂得如何處理自己的挫折感，進而有效溝通、解決問題。   　　★管理憤怒的42堂課＋超過42個實用練習 　　★專為心理轉大人時期的青少年而設計 　　★成年人同樣適用，引導你正確安撫自己的挫折感   　　這42堂課將幫助你： 　　◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關) 　　◎如何在當下保持冷靜、不失控 　　◎降低憤怒強度的方法 　　◎用適...

首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1，4款隨機出貨，跨界藝術家眼球先生暖心繪製 　　生活中，我們都難免產生負面情緒 　　你可能也有過這樣的念頭： 　　活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 　　憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。 　　你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」 　　一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 　　越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。 ...

　　我們每一天， 　　甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 　　但身處在華人文化裡， 　　我們每個人都壓抑得很完美。 　　●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 　　●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習 　　●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？ 　　「大家都以為我很可愛、很友善， 　　但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法…… 　　我在...

怎麼想，才能讓你更好過？ 　　暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇 　　撕下「情緒化」、「難相處」的標籤，找回情緒的主導權！ 　　高敏感，讓你比別人更有同理心； 　　但過度敏感，卻也讓你的心好累。 　　學會「剛剛好」的敏感， 　　就能做回最真實的自己！ 　　明明知道你不喜歡，對方卻還是這樣做，讓你感到怒不可抑？ 　　遇到悲傷難過的事，一直無法放手走不出來？ 　　老是嫉妒另一半把工作或...

　　如何過上斯多葛的生活： 　　如何理解自己的身分與角色定位。 　　如何面對困擾 　　如何管理自身的情緒 　　如何應付互動的進與退 　　如何好好地過日子 　　影響歐洲世界數世紀至今的生活哲學，用心品味書中的智慧，撫慰以及貼近人心的啟發，讓人生活得更愉快。 本書特色 　　1. 淺顯易懂的方式描述斯多葛主義這個深奧的大主題 　　2. 撫慰受傷心靈的心靈雞湯 　　3. 生活壓力大改變看事情的...

你常失控嗎？你老把怒氣往肚裡吞嗎？專治憤怒問題的心理學家融合40年經驗提供實用技巧，讓憤怒療癒你的陳年傷痛，讓更好的你從黑洞中走出！★口碑推薦｜周慕姿（心曦心理諮商所所長）★專文推薦｜洪仲清（臨床心理師．作家）、海苔熊（科普心理學作家）★亞馬遜讀者4.5星佳評★國際媒體、心理學家專業肯定▍內容簡介：憤怒為什麼可以療癒你？當工作上的連番意外讓你暴跳如雷，親友的無心之言讓你整天生悶氣，關鍵原因可...

糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯ 如何不讓這些「內耗」毀掉自己？ 六把鑰匙、五張椅子練習， 一本簡單易操作的心理脫困指南，鬆開被內在煎熬綑綁的你！   王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師） 丘美珍（媽媽悅讀基地創辦人） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） 黃大米（職場作家） 黃之盈（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） ——療癒推薦（按姓氏筆畫排序） 「...

　　★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼．萊特最新力作！ 　　認識生命中影響巨大的四種負向情緒， 　　諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因， 　　提供勝過這四類情緒的15個有效方法，讓我們用健康的態度面對它們， 　　更幫助我們找出自己生命中的弱點，讓負向的情緒影響轉而成為祝福。 　　憂慮就像霧，它遮蔽現實，它冷冽像能鑽進骨頭裡，它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧...

日本狂銷920,000冊！ 亞馬遜書店讀者5顆星盛讚！ 漫畫圖解情緒領導術 超越阿德勒心理學的好情緒哲學 　　沒有你的允許，誰也無法惹你生氣！ 　　聰明地選擇情緒，開拓職場可能性。 　　跟著本書進入領導者學院！工作與人際關係都不煩躁，便可事事順利！ 　　新甜點發表會負責人的千夏。 　　面對從天而降的機會，雖然鬥志滿滿， 　　但她分配到的下屬卻是態度輕浮的年輕男組員、工作效率極差的女組員...

　　為雞毛蒜皮的事心煩氣躁，不禁討厭起度量小的自己。 　　火氣一來，忍不住說出情緒性的話，顯得自己不成熟， 　　搞砸了工作或人際關係…… 　　受不了啦！好想改變這樣的「易怒人生」！！ 　　感覺憤怒不是壞事！ 　　憤怒的情緒是為了保護自己而產生的「心理痛覺」， 　　察覺憤怒的「原因」，是控制憤怒的第一步！ 　　憤怒只是「結果」！ 　　對某人的說話方式感到不耐、為什麼事情總是不如預期…… 　...

不失控、不暴怒、不鬧事，明日好男人從小養成！ 我們該為男孩的情緒發展做些什麼？ 如何引導他們認識並表達情緒？ 　　4歲的小寶活潑好動，老愛打他剛出生不久的妹妹。 　　當他受到鼓勵，講出自己的感受：「我很生氣，因為媽咪都不陪我玩。」 　　他那些攻擊性的行為，在兩天內就減少一半。 　　12歲的大寶最近情緒暴躁，學業成績一落千丈。 　　當他受到鼓勵，對爸媽說出心裡話：「我很難過，因為女朋友跟我...

二十世紀最受矚目的靈性智慧大師；與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一；倫敦泰晤士報形容他是：「一千個改造二十世紀的人之一」──奧修OSHO,幫助現代人解決最迫切需要的「情緒革命」:如何全然的經驗我們的情緒？！如何將恐懼、憤怒、嫉妒等破壞性的能量，蛻變成創造性的能量？！ 情緒無法恆久不變。在你的內在有什麼是恆久不變的？ 　　情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emot...