【問題】一日兩餐 PTT?推薦回答 1.《3日、5日、7日減醣瘦肚餐:84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞》作者:好食課 這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的錯誤迷思,告訴大眾如何正確減醣不傷身,同時點名各類減醣好食材,依照不同需求和目的,精準設計出84餐、200道減醣瘦肚餐,達成365日日減醣瘦身的目標。 ★一本從食物份量計算到實... 2.《執杯大師的威士忌酒食風味學:從108支酒體驗餐酒搭化繁為簡的品飲樂趣》作者:林一峰Steven LIN亞洲頂尖威士忌達人-林一峰Steven LIN的酒香書寫! 用新思維開啟你的感官,細細體嚐「威士忌醬缸中的醍醐味」 從常民小吃、館子到米其林,探索84種料理x108支威士忌的餐搭可能 看了就想喝一杯、酒食老饗們必備,最貼近生活的威士忌之書! 威士忌在世界上是令人崇敬的飲品,更有著「生命之水」的美稱,它有著來自歷史的淬煉、美好的文化底蘊,以及令人折服的精湛工藝。視這杯生命之水為一生摯愛、...3.《增肌減脂!運動前後快速料理:Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐!》作者:Amyの私人廚房好食課營養師團隊寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』,增肌減脂減醣低碳全滿足! 瘋健身已成全民運動,大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材,才能讓健身效果發揮到最大,但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說,快速煮出營養豐富的一餐並不容易!知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊-好...4.《15秒微波發酵免揉麵包:小餐包.山型吐司.手撕麵包.巧克力捲等,60款小孩大人都喜歡的現烤麵包》作者:松本有美 從麵粉、麵團到麵包,只要三十分鐘 風靡日本媽咪的免揉×免發酵×現烤麵包 ▲ 麵包製程大突破!!利用15秒微波發酵法,省時又方便! ▲ 免揉好輕鬆!只要將麵團按壓攪勻,十分鐘搞定! ▲ 現做現吃!甜甜圈、肉桂捲、吐司,都只要30分鐘就能完成! ◎15秒微波發酵,顛覆一般製作法的神奇麵包 作者有美媽咪曾是麵包職人,也是一位忙碌的媽媽,喜歡麵包帶來的幸福感,常常思考... 5.《增肌.減脂.高蛋白 MEAL PREP備餐便當:營養師研發, 500卡健身瘦身便當》作者:牛尾理恵增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡,一次做好四便當 ◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當? 「MEAL PREP」這個新詞彙,為餐食(Meal)+準備(Preparation)所組成,意思為提前準備好餐點,肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時,不因肚子餓就胡亂裹腹,可以根據身體所...6.《一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦》作者:劉雨涵 ★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」 ★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質! ★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效! 超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效—— ‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌! ‧減肥者→不...7.《一起來.捏飯糰 :國民媽媽教你吃當季、選在地,80款當點心、便當、主餐與野餐都好吃的超級飯糰》作者:宜手作自己捏出來的飯糰最好吃 國民媽媽教你用手捏出溫暖的飯糰好味道 早餐、午餐、晚餐、野餐 都適合 讓大人小孩吃得開心又健康 什麼米適合捏飯糰? 飯糰一定要用醋飯嗎? 飯要怎麼煮最好吃? 飯糰的形狀怎麼捏? 飯糰如何包裹海苔? 飯糰擺在便當盒裡會沾怎麼辦? 活用日常料理,善用家中常備食材, 再搭配香噴噴的米飯, 就是一顆顆包含滿滿愛心的美味飯糰。 國民媽媽宜手作示範80款最受大人小孩歡迎的... 8.《做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人》作者:張詣Eason好食課營養師團隊運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦! 做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署! ★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP! ★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐! ★特別附錄─宅健身小教室影片QRcode,每日10分...9.《三段式‧減醣料理一盤搞定!:60道限醣盤餐╳54道低醣配菜,11天速降2kg的快瘦提案》作者:Mandy Huang曼蒂媽咪親身實證→11天就能迅速降2公斤! 半年將體脂從32%降到23%! 吃得開心,才能持久, 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃! 找出最適合自己的減重方案,混搭也沒問題! 重新建立不復胖的飲食日常。 激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g 三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙,控制血糖一直瘦!...10.《葡萄酒與料理活用搭配詞典:彙集世界知名釀酒人、侍酒師、主廚專業心法,拆解食材與葡萄酒的人文風土,A to Z建立美好的餐酒架構與飲食體驗》作者:維多利亞.摩爾(Victoria Moore) 【專業推薦】 休.強生(Hugh Johnson),《世界葡萄酒地圖》(The World Atlas of Wine)合著者 米歇爾.魯克斯二世(Michel Roux Jr),英國二星級米其林主廚 西比爾.卡普爾(Sybil Kapoor),《Sight Smell Touch Taste Sound》作者 戴安娜.亨利(Diana Henry),《From the Oven to t... 11.《最強抗癌蔬菜湯:世界抗癌藥研究權威傳授!一天兩碗,輕鬆預防癌症、有效改善慢性病!》作者:前田浩 研究抗癌藥而名列諾貝爾化學獎預測名單的學者, 推薦用「蔬菜湯」來預防疾病及抗老化。 功效比生菜沙拉強上百倍! 因研究抗癌藥而名列諾貝爾化學獎預測名單的世界級學者前田浩, 經過多年研究後證明,蔬菜湯能擊退活性氧預防癌症, 有效抑止癌細胞擴散,減輕抗癌治療的副作用。 各種慢性病如白內障、異位性皮膚炎、高血壓,也有改善的實例。 還可以抗老化,預防骨質疏鬆及消除沉...12.《韓食點餐完全圖解:看懂菜單╳道地吃法╳實用會話,不會韓文照樣吃遍烤肉、炸雞、鍋物、海鮮市場等14大類正韓美食》作者:Helena★地表最強,蒐羅最多美食選項, 帶你尋味常見韓式料理熱門美食╳不只是吃飽還要帶你吃門道★ ◎這不是一本店家介紹指南,而是教你「怎麼吃」道地韓食的攻略 ▲看不懂韓文單字,只能指著餐點照片或隔壁餐桌亂點一通? ▲看著韓式餐廳的外文菜單,卻被網路翻譯火星文搞得一頭霧水? ▲韓式食物大多紅通通,不能吃辣的人還有什麼美食選項? ▲聽說韓國烤肉基本要點兩份,難道一個人不能爽爽吃燒烤? 本書就是要幫助...13.《侍酒師的餐酒搭配練習課:酒學教授以圖解規劃10週、15堂課、100道練習,讓你自學成為葡萄酒、啤酒與烈酒的料理搭配專家》作者:法比佐・普瑟拉 14.《Crazy Marco地中海料理教室:500大卡以內111道高CP值超美味瘦身餐》作者:謝長勝(Marco)呈現義大利、西班牙、希臘、法國、土耳其、摩洛哥經典料理, 巧妙運用台灣在地食材形成台材西餐的完美組合, 並顛覆一般人的刻板印象,烹調出健康且美味兼具的地中海美食。 更要讓你親身見證廚房頑童Marco在一年半瘦30公斤, 而且三年來不復胖的精彩生活! 作者馬可(Marco)是一位妙人,妙處從菜名可見,例如:火辣馬鈴薯、希臘女神沙拉般風情;也可以如萊姆香料鹽烤透抽、橄欖油脆餅嘗到...15.《質男主廚,跳動味蕾料理餐:不藏私特調醬汁、破表美味》作者:張克勤工作壓力大?生活好煩悶? 「質男主廚」張克勤的第一本料理全書, 大廚不外傳的最強基本功、特調風味醬, 跳動味蕾、擊退厭世壞心情吧! ◆生活提不起勁? ◆想要吃飽吃爽吃滿足? #懶人快速料理,美味輕鬆上桌 #涮嘴下酒菜,讓你再來好幾杯 #萬惡甜點,令人欲罷不能 光看就口水猛流、肚子咕嚕叫的銷魂料理, 當你壓力大、心情難過,拋開心煩鬱悶,大吃一頓吧! 質男主廚張...常見健康問答一天吃兩餐一天 吃一餐 減肥 PTT不 吃午餐 PTT8小時減肥法 PTTㄧ 天只吃一餐的人 ptt一天 不 吃東西 PTT晚上 不吃飯 PTT一天 兩餐 早晚延伸文章資訊[閒聊] 台北每日伙食費大概多少比較合理? | 一日兩餐 PTT2F→queen100000: 看你啊,有要減肥的話至少一天控制在150吧02/17 19:30. 正常吃的話. 3F→meishan31: 200吧,一天兩餐02/17 19:31.較真|“一日三餐”是坑人的飲食方式嗎?每天究竟該 ... | 一日兩餐 PTT在網上,就有自媒體文章宣稱“一日三餐是一個大坑。對於現代人來說,現代人不需要大量體力勞動,根本就不需要吃3餐,吃兩餐或者一餐更 ...[問卦] 為什麼古人能一天只吃兩餐? | 一日兩餐 PTT現代人一天三餐基本有個還加下午茶跟消夜為什麼古代人可以一天兩餐有沒有八卦? --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.255.119.66 ...[問卦] 一天只吃兩餐有多爽? | 一日兩餐 PTT如題一天不要吃三餐改成只吃兩餐就好只有吃早餐跟午餐下班不用吃晚餐 ... BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.154.192 (臺灣) ...[心情] 有女孩也一天只吃兩餐的嗎? | 一日兩餐 PTT一天吃兩餐ptt - 每天吃兩餐而已嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.228.148.222※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.14564...Re: [討論] 斷食減肥,後續怎麼辦QQ | 一日兩餐 PTT基本上減重的大原則還是每日的進食熱量赤字, 一天吃兩餐也好三餐也好四餐也好, 只要確實進行熱量控制, 加上適度的運動, 體重都會降下來的.[問卦] 168減肥法有效嗎? | 一日兩餐 PTT19F推justsay: 也沒要你8小時內暴吃正常吃兩餐忍住一餐還是比較有效05/14 ... 85F推DOGEGG: 實測: 公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) ...[閒聊] 有人一天只吃兩餐嗎o' 'o | 一日兩餐 PTT中間嗑個水果晚餐後盡量完全不吃有人也是一天兩餐嗎? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ...[閒聊] 如果一天只吃兩餐會選早午還是午晚餐 | 一日兩餐 PTT最近在嘗試改變看看飲食習慣如果一天只吃兩餐的話各位會選擇早午餐還是午晚餐呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.102.198 ...[討論] 一日兩餐好還是不好? | 一日兩餐 PTT... 各位版友!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.66.65 ※ 文章網址: ... stmilk:其實你可以不要分早餐晚餐,而是分成睡醒第一餐,第二餐, 04/24 23:47 ... de452120:所以T大你也是半夜三點睡中午起床一天只吃兩餐嗎?