失眠症(Insomnia)是指您很難入睡、入睡後易醒，或兩者兼具的狀況。它可能是一種慢性疾病，讓您在即使想睡時，也沒辦法入睡。失眠時，常會 ...

您知道經常失眠吃什麼食物可以調理嗎?今天就來學習一下有關失眠怎麼調理的知識吧。 失眠小方法. 其實有很多的小方法都是可以治療失眠的， ...

現在看家醫科門診，遇到病人主訴失眠或是開口要我開安眠藥，我就 ... 這個治療方法因為太簡單，而且實在太普通，從來沒有人講過，但應該有些 ...

失眠的朋友們不要過度憂慮，失眠是文明化社會中常見的睡眠疾病，雖然它讓人睡不著覺，還影響了日常表現及身體的健康，但還是有治療的方法 ...

形成了失眠。 失眠必學！！ 心理治療師也會用到的方法. 第1 招﹕ ...

明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩 ...

二、刺激控制療法：這些方法很簡單，但是必須一直執行它們才會有效。1)只有在有睡意時才能上床睡覺。2)床只在睡覺和性生活時使用。不要在床上看電視、看書 ...

如果今天晚上我睡不好，明天晚上我就會睡得非常好。 這種方法會讓你感到自相矛盾，卻會幫助你重新入睡。透過採用合理的睡眠思維，你將遠離 ...