你是不是無法抵擋巧克力、奶油蛋糕的誘惑？是不是每天忙碌到沒有時間運動？是不是有一周時間控制飲食而一頓大餐就使體重回到原點？試試本書不餓肚子的輕松減肥方法，專業營養師告訴你怎樣吃才能健康減肥不反彈，美食和瘦身可兼得！　　減肥不是一日之功，市面上流行的類似「一個禮拜瘦10斤」的快速減肥不僅易反彈，甚至影響情緒、傷害身體。在認清斷食、節食減肥法、單一食物減肥法、不吃碳水化合物等方法的不科學性之后，本書教你用最生活化的計量方式，告別熱量計算的繁復。同時掌握好食物的分類，減掉體重並且養成良好的飲食習慣，才能走出減肥越減越肥的怪圈！