不用西藥，徹底解決孩子

常感冒、沒胃口、腹瀉、尿床、發燒、咳嗽、長不高等疑難雜症

兒科中醫全方位養護孩子的健康

 

　　★給父母一本家庭必備、專業的中醫兒童保養專書！

 

　　★15類小兒常見病症 ╳ 88道小兒保健食譜 ╳ 57項緩解症狀的推拿和穴位按摩

　　提升孩子免疫力 ，幫助孩子打敗小病、預防大病！

 

　　★「食養藥膳」88道，滋養孩子脾肺腎，讓孩子不生病

　　․花生豬腳湯，補腎強骨骼促增長

　　․荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒

　　․黑芝麻白米粥，益腎健腦記性好

　　․山藥紅棗羹，調理過敏性鼻炎

　　․桂圓紅棗八寶粥，健脾暖腎冬令補

 

　　★解決小兒小病，中醫特效祕方

　　․孩子感冒快好時咳白痰→吃烤橘子

　　․小兒拉肚子的快速止瀉方→茯苓山藥粥

　　․孩子便祕→補脾經、清大腸經、按魚尾穴

　　․孩子受寒流清鼻涕→喝薑糖紫蘇水

　　․孩子久咳不癒→吃山藥餅

　　․讓孩子長高、強健骨骼：補腎經、腎頂、腎紋

　　․幫孩子補腎健腦：黑芝麻大米粥

　　․秋天養肺：一天多喝200-300毫升的水、多吃白色食物

 

　　★脾肺腎往往息息相關

　　兒童的脾肺腎都很嬌貴，容易受外邪侵犯。「脾」為孩子後天之本，氣血生化之源：腎為先天之本，脾為後天之本，脾胃功能好壞影響一生健康。

 

　　本書中介紹了詳細辯證方法和食療、推拿等有效手段，幫助家長解決孩子積食、拉肚子、便祕、常感冒、咳嗽、尿床….等常見問題症狀，並改善孩子的體質、提升抵抗力，讓孩子從此遠離疾病。

 

　　▲小兒「脾」常不足，脾虛、脾胃運行不暢

　　․脾胃是負責消化的腑臟，脾的運作好，孩子的消化才能好

　　․攝血，生血能力強，孩子氣血充沛才能長的高、肌肉結實

　　․孩子脾虛而經常腹瀉，會導致過度瘦小、長不高，甚至影響智力發展

　　【快速止瀉方】：茯苓山藥粥、山楂紅糖膏

　　【推拿】：用手掌以逆時針腹部或以乾薑炒麵粉敷在肚臍上

 

　　▲「肺」是五臟之華蓋，主氣，司呼吸

　　․肺氣虛弱經常是咳嗽的病根

　　․脾虛的小兒亦會常感冒，故不僅是要補肺，還要同時健脾

　　․春季陽氣上升，孩子容易發熱，香菜根熬水就能退熱

　　․感冒的病因，中醫認為是風邪，孩子感冒，先分清楚風寒、風熱再用藥。咳嗽可以透過調肺來治療。

　　【健脾止咳方】：山藥餅

　　【推拿】：揉一揉窩風穴、小天心穴，對各種感冒都有效

 

　　▲小兒常尿床，固精補「腎」可止小兒尿床

　　․孩子不尿床、長高、更聰明，養好腎是關鍵

　　․孩子尿床，多和腎氣不固有關，腎主膀胱，腎氣不足就不能固攝尿液

　　․腎主掌骨骼生長，孩子長不高，主要是腎功能發育不全造成

　　【長高轉骨方】：壯兒膏、花生豬蹄湯

　　【推拿】：按揉命門穴，補腎氣、強骨骼

 

　　▲孩子的多發病症，大多也和脾肺腎有關

　　厭食、肥胖、肺炎、過動、哮喘、扁桃體發炎、過敏性鼻炎、牙痛等，十五個孩子常見的病症，也多與脾肺腎有關，本書特別收錄從生活和飲食上的雙重調裡法，才能對症改善。

 

本書特色

 

　　本書可解決以下小孩難題

　　1.孩子多咳嗽、常感冒      2.長不高     3.常尿床    4.積食、沒胃口

 

名人推薦

 

　　中國醫藥大學中醫學院副院長 顏宏融

　　兒科三百首╱中醫師  賴韋圳 

　　新光吳火獅紀念醫院中醫科主治醫師  劉宗翰  

　　悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶   

　　大安悅兒親子中醫診所院長 余兆蕙


作者簡介

 

李愛科 副主任醫師

 

　　京城小兒王劉弼臣的的嫡傳弟子

 

　　畢業於北京中醫藥大學，副主任醫師，北京中醫藥學會兒科專業委員會副秘書長、常務委員，中國老年保健協會抗衰老專業委員會委員、兒科名醫工作室負責人。

 

　　現任北京市健宮醫院、北京東城中醫醫院兒科主任。


第一章 護好脾肺腎，保孩子平安

脾肺腎：孩子一生健康的根基

脾為孩子後天之本，氣血生化之源

肺為五臟之「華蓋」，主一身之氣

腎是生命的發動機，腎好的孩子才會好

孩子脾肺腎都很嬌貴，最容易受外邪「侵犯」

順著脾肺腎養，孩子才能不生病

中醫兒科經驗分享--為人父母必知孩子的生理和病理特點 

 

脾肺腎本就是息息相關

脾為土，肺為金，土能生金

肺為金，腎為水，金能生水

脾與腎關係密切，健脾就能固腎

 

護衛孩子脾肺腎的六大祕訣

若要小兒安，三分饑與寒

軟、熱、少對脾好；冷、多、硬脾易病

乳貴有時，食貴有節

「小胖」或「排骨」，先天不除後天補

魚生火，肉生痰，青菜豆腐小兒安

要讓小兒安，三裡水不乾

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心

 

第二章 養好脾，胃口開、不積食、不腹瀉、不便祕

孩子不愛吃飯、沒食慾，脾胃不和在添亂

脾和胃，與吃飯關係最密切

補充淡味食物，給孩子充足的營養

寒涼的食物就是澆向火爐的水

 

孩子積食不消化，脾胃虛弱是病根

正確揉肚子能解決孩子積食

孩子積食，家長往往是罪魁禍首

改善積食，山藥小米粥簡單有效

山楂陳皮大麥湯是消食化積好幫手

中醫兒科經驗分享—兒童也有三高

 

孩子經常腹瀉，多因脾虛傷食引起

拉肚子成常態，主要原因在脾虛

快速止瀉方：茯苓山藥粥

山楂紅糖膏，調理孩子傷食引起的腹瀉

孩子受寒拉肚子，石榴皮紅糖煮水喝

孩子經常腹瀉，一推可見效

中醫兒科經驗分享--辨清孩子腹瀉常見證型

 

脾胃運化不暢，孩子容易便祕

便祕多起因於脾虛和燥熱

鮮筍拌芹菜，清熱潤腸緩解實祕

地瓜粥，健脾益胃調虛祕

捏捏小手疏通「河道」，改善便祕

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 

 

第三章 孩子常感冒、咳嗽、發熱，病根是肺虛

孩子常感冒，不僅要補肺，還要健脾 

脾虛的孩子愛感冒，脾和肺要一起調理

孩子感冒，分清風寒風熱再用藥

孩子感冒流清涕，薑糖紫蘇葉飲可調理

孩子感冒流黃鼻涕，金銀花薄荷飲效果好

孩子感冒頭痛，來碗蔥白豆豉湯

孩子受濕，易得寒濕和暑濕兩種感冒

荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒

孩子寒濕感冒，快喝生薑蔥白紅糖湯

幫孩子暖背，感冒快快好

中醫兒科經驗分享--冬春兩季，如何預防孩子感冒

 

孩子傷肺會咳嗽，辨清症狀分階段調理

調理肺氣，治療咳嗽

健脾咳嗽好得快

孩子受寒咳嗽的第一階段（剛受寒）--用薑棗紅糖水

孩子受寒咳嗽的第二階段（外寒裡熱）--清熱散寒同治

孩 子受寒咳嗽的第三階段（表裡俱熱）--一定要就醫

孩子感冒快好時咳白痰，吃烤橘子效果好

孩子感冒快好時咳黃痰，川貝冰糖燉雪梨

孩子有寒熱錯雜的咳嗽，可吃花椒燉梨

孩子秋燥咳嗽，可蒸梨饅頭食用

聲聲咳嗽真揪心，分推肩胛骨就好

孩子發熱，從肺根治立竿見影

孩子的生理性發熱不用擔心

蔥姜豆豉湯，治孩子風寒發熱

風熱發熱，多喝菊花薄荷飲

揉板門、運八卦，積食發熱輕輕除

給孩子進行物理降溫

中醫兒科經驗分享--孩子發熱，什麼情況下必須就醫？

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 

 

第四章 孩子不尿床、長大個、更聰明，養好腎是關鍵

改善孩子經常尿床，最基本須先固腎

孩子為什麼在床上「畫地圖」?

蜂蜜核桃，補腎填精止遺尿

四味豬肚湯，溫腎散寒固小便

補腎經，揉湧泉、氣海，小兒遺尿輕鬆調

尿床孩子心理負擔重，爸媽的撫慰最重要

 

孩子長不高，強健骨骼需補腎

長高的關鍵取決於腎

家有壯兒膏，孩子長得高

花生豬蹄湯，補腎強骨骼促增長

揉命門穴和湧泉穴，增高助長有奇效

中醫兒科經驗分享-中醫說的「五遲五軟」是怎麼回事？

 

要讓孩子更聰明，健腦也要補腎

黑芝麻白米粥，益腎健腦記性好

枸杞水泡腳，護好孩子先天之本

揉百會穴、補腎經啟發孩子智力

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 

 

第五章 不良情緒傷身體，做孩子最好的心理醫生

憂思傷脾，孩子的心思家長要明白 

孩子壓力大、思慮重，容易傷脾

為什麼孩子老是鬧脾氣？

想太多的孩子，容易胃口差

不要在飯桌上教訓孩子

中醫兒科經驗分享--孩子叛逆、缺乏耐性怎麼辦 

 

悲傷肺，要讓孩子健康，首先要快樂

悶悶不樂的孩子最容易感冒

和孩子交心，讓孩子開心

孩子要養肺，不可生氣和大怒

常帶孩子到郊外散散心

 

孩子受到驚嚇，恐傷腎

孩子就像小鳥一樣怕驚嚇

孩子夜晚睡覺不安寧，怎麼辦？

千萬不要在孩子面前暴跳如雷 

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 

 

第六章 每天睡前推拿五分鐘，孩子毛病少

睡前幫孩子推拿，好處多多

睡前是給孩子做推拿的最好時機

如何快速找到孩子的穴位

中醫兒科經驗分享—子有特定的推拿穴位，和大人不一樣

 

孩子身上有妙藥，按按捏捏脾胃強

「脾經」強健孩子脾胃的特效藥

揉板門開胃口，孩子吃得香

捏脊，提高孩子抵抗力

中醫兒科經驗分享--兒童經絡的操作原則 

 

推拿特效穴養好肺，讓孩子遠離感冒

無名指上推肺經，預防感冒

三關穴，補虛散寒，溫補肺氣

天河水，清孩子肺胃之火

外勞宮穴驅體寒，孩子不易感冒

 

按按揉揉護好腎，孩子身體壯、智商高

腎經，補腎益腦、強身健體

湧泉穴，補腎壯骨助增高

百蟲穴，緩解孩子生長痛

 

第七章 春夏健脾、秋養肺、冬補腎，病少人自安

春天補脾，多吃甘、少吃酸

春季肝旺易傷脾，要防止肝功能偏盛

春天要滅肝火，以免孩子傷脾腎

銀耳紅棗冰糖湯，補脾開胃效果佳

 

夏日養脾，除孩子體內的濕邪

夏季怎樣吃瓜果才不傷脾？

紅豆薏仁粥，祛濕健脾孩子愛

鯽魚冬瓜湯，長夏健脾好夥伴

 

秋季養肺，不讓秋燥損傷孩子身體 

秋季乾燥，孩子的肺容易被燥氣所傷

潤肺養肺，初秋清熱、晚秋禦寒

雪梨煮湯，秋天常喝可潤肺

冰糖銀耳蓮子湯，滋陰潤肺防咳喘

 

冬季寒冷，孩子須著重於養腎 

冬季暖腎，多為孩子食補

桂圓紅棗八寶粥，暖養孩子過一冬

李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 

 

第八章 簡單常見的食材，滋養孩子脾肺腎

這些食物健脾胃，讓孩子餐餐愛吃 

小米健脾，孩子胃口好、不厭食

山藥健脾固腎，孩子身體壯

酸甜的山楂，一吃就開胃

胡蘿蔔，促進脾胃消化

常吃牛肉，讓孩子身強體壯

 

白色食物潤肺，孩子常吃不感冒

潤肺止咳，吃白蘿蔔效果好

梨子生津化痰，去肺火

補肺又健脾，薏仁去除體內濕氣

 

吃黑色、鹹味食物，固好孩子的腎

黑豆，滋陰補腎

栗子，讓孩子從小筋骨強健

海帶，促進孩子智力發育

中醫兒科經驗分享--孩子不宜多吃的食物清單 

 

第九章 孩子這些多發病症，和脾肺腎有關

厭食

肥胖

口瘡

肺炎

支氣管炎

哮喘

扁桃腺炎

過敏性鼻炎

咽喉炎

盜汗

濕疹

痱子

過動症

生長痛

急性腎炎


推薦序

 

兒科中醫讓孩子健康成長不生病

 

　　孩子是每位家長的心頭肉，從呱呱落地到身體器官發育完整前，孩子們一 直處於一個不斷生長進步、日趨成熟的狀態。依照中醫理論而言，這樣的一個 狀態與孩子們會發生的疾病種類有著密不可分的關連。 

 

　　明代中醫兒科名醫「萬全」的理論就提到，「小兒肝常有餘，脾常不足， 心常有餘，肺常不足，腎常虛」，闡明了孩子們在身體尚未發育完成前，內在 的「脾肺腎」三個臟器是處於不足的狀態。這可以理解成小小孩由於呼吸、消 化、代謝或生殖等系統的成熟速度較慢，因此經常會出現感冒、咳嗽、氣喘等 呼吸系統疾病；或者是消化系統受影響而有厭食、飲食停滯、消化不良等狀 況；以及生殖或代謝系統的問題像是生長發育不佳、尿床等問題。 

 

　　正因為如此，在孩子們發育成熟前照顧好「肺、脾、腎」三臟對孩子的未 來是至關重要的。 

 

　　這本「孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升」一書中，李彥臣醫師把中醫對 於「脾肺腎」，也就是消化系統、呼吸系統、代謝或生殖系統的想法，從生理到 病理的細節都有深入淺出的闡述，本書中提出了護衛孩子肺脾腎的六大秘訣， 也針對常見的症狀疾病提出小兒推拿與藥膳食療的建議，幫助苦惱的父母們在 居家保健上可以及早做出因應的解決之道。 

 

　　臨床上相較於脾胃虛損的孩子們，當前這個時代比較常見到的是因為攝取過量 的甜食、餅乾與糖果等中醫所說「肥甘厚味」的食物，因為這樣的原因造成的 食積、便秘、盜汗等問題。本書提到「護衛孩子脾肺腎的首要秘訣」便是「若 要小兒安，三分飢與寒」，對於現在經常受到過度保護與餵養的孩子來說，提醒 家長「不要讓孩子吃得太飽」也「不要給孩子穿得過於嚴實」著實是非常重要的。 

 

　　除此之外，特別有感觸的還包括書中針對中醫理論「臟腑與情志」的關聯性， 在第五章中闡述了關於「情緒傷身體」的部分，其實非常符合臨床上所看到孩 子們的心理狀態。在現今分秒必爭、變動繁忙環境中成長的孩子們，似乎或多 或少都承受著來自於整個社會體系所帶來的壓力，因而造成身體的氣血不通 暢，造成免疫力低下而容易生病。「仔細體會孩子的心思」、「讓孩子開心不生氣」、「讓孩子情緒安穩不受驚嚇」這三個專屬於脾肺腎的「心理處方」，對於現今社會的孩子們來說其實跟治療生理疾病的藥方一樣重要。 

 

　　孩子並非大人的縮小版，在隨時蓬勃發展的生長過程中，尚未成熟發育完成、 脆弱的「脾、肺、腎」三臟，透過書中實用的中醫基本概念、特色的按摩推拿 養生法、以及藥膳食療等方式增強孩子的體質，從日常照顧的小細節中一點一 滴持續累積，讓孩子健康成長不生病絕對非難事！ 

 

                                              悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶