◆不等待英雄出現，將自己鍛鍊成為英雄！
 
　　一群被視為不適合作戰的大膽之徒，
　　如何精通失傳的希臘英雄技藝，變成機智、強壯、耐力十足的英雄？
 
　　暢銷書《天生就會跑》作者克里斯多福．麥杜格最新力作！
 
　　克里斯多福．麥杜格離開墨西哥銅峽谷前往地中海地區，因為他發現造就古希臘英雄的秘密依然完整地保存於克里特島上，而且這些秘密能力正在你我身上蠢蠢欲動，等待著被釋放。
 
　　二次世界大戰期間，在希臘克里特島那些有如刀鋒般銳利的山峰上，一群牧羊人攀登絕壁，在石頭間跳躍，他們吃野生植物補給營養，燃燒身體脂肪獲得能量。他們繼承古希臘英雄奧德修斯與海克力斯的「勇氣」與「力量」，為保衛家園與正義犧牲而不顧自己安危，將納粹德軍牽制在克里特島上，並且幫助英國的「陰險詭計戰略小隊」執行一次又一次特殊作戰任務，甚至神不知鬼不覺地成功綁架德國將軍，創造二戰傳奇。
 
　　為什麼這些原本與世無爭的牧羊人，能搖身一變成為勝利的關鍵人物？

　　因為，希臘人不等待英雄出現，而是將自己鍛鍊成英雄。

　　他們具有「同情心」、「力量」以及熟知人類原始的各種生存「技巧」──奔跑、爬行、游泳、彈跳……擁有這些能力，就能夠造就「英雄」，並沒有性別、年齡、種族的差異，只要是人，都天生具備這些能力，都「天生是英雄」！
 
　　能夠勇敢接受任務，並且將自身能力發揮到極致，進而幫助他人，就是英雄。

　　生活在現代的我們都有成為英雄的潛能，就待你鍛鍊自己的心智與身體，準備好隨時面對各種挑戰。
 
　　《天生就會跑》鼓勵讀者拋下跑步機和運動鞋，跑入大自然中，《天生是英雄》也鼓勵讀者回到大自然中盡情攀爬、游泳、彈跳、投擲……體會其帶給身體與心靈的絕妙滿足感，讓自己活得更像現代的英雄！

名人推薦

　　李筱瑜（日本Ironman超鐵賽三連霸職業選手）
　　林義傑（SuperRace極地超馬好手） 
　　馬大元（醫師．心靈影像療法創始人）
　　徐國峰（運動作家）
　　徐展元（熱血主播）
　　鄭匡宇（作家．主持人）
　　鄭匡寓（動一動運動媒體總編輯）
　　◎熱血推薦（依姓氏筆劃順序排列）
 
　　你我都可立即開始踏上英雄之路，
　　那也是一條提起勇氣追求幸福的新道路。
　　──徐國峰

　　林義傑（SuperRace極地超馬好手）：每一步都是自己的英雄！

　　馬大元（醫師．心靈影像療法創始人）：「如何成為英雄」秘密大揭露，而且……與你所知的絕對不同！

　　徐國峰（運動作家）：希望你也能從書中這些英雄的故事與開發潛能的過程中獲得啟發，開始用運動喚醒自己身體裡的英雄本色。你我都可立即開始踏上英雄之路，那也是一條提起勇氣追求幸福的新道路。

　　鄭匡寓（動一動運動媒體總編輯）：麥杜格追尋希臘奧林帕斯眾神的腳步，書寫下如DNA雙股螺旋鍊的故事。過程中諸多線索一再地顯示體能、耐力與熱情是一個人轉換成一個英雄的諸多來源。
 
來自國外專業書評的絕讚好評
 
　　「書中的文字展現出對於體能耐力的熱切關注……麥杜格重新定義了英雄氣概理想中的樣貌，將英雄氣概定義為一系列的技能而不是一項美德……並且帶領讀者了解成為英雄的技藝……書中的故事主軸十分精彩，綁架過程高潮迭起、引人入勝，麥杜格以新聞紀實的敘事法帶領我們進入英雄的世界。追尋「重新釋放心靈中的野性」這件事和戰爭故事似乎是個怪異的組合，但是在麥杜格功力深厚的文筆下，這樣的組合卻怪異地成為絕配，就像在充斥著納粹軍隊的島上綁架一位德國將軍這件事一樣。」──美國國家公共廣播電台（NPR）書評
 
　　「書中以令人陶醉的方式，融合了許多主題，包括軍事歷史、考古學、希臘神話、刺殺的縝密計謀，以及關於健康和健身的想法，這些想法可能會改變你的一生……麥杜格打造了一個令人驚嘆的思維體系……最後他也終於找到了自己在現代生活中的英雄。但是，本書中帶著全副武裝的角色也是讓故事精彩萬分的元素，像是二次世界大戰中的英雄、英國人和克里特島人，他們在戰場上的功績是擊潰希特勒的重要關鍵。──獨立報（倫敦）（The Independent, London）
 
　　「《天生是英雄》帶著讀者追尋英雄的本質，從宙斯和奧德修斯開始，到二次世界大戰時，一群來自四面八方的英勇戰士；整本書十分吸引人，作者克里斯多福．麥杜格讓大家清楚了解到──不論是現代或者古老時代的英雄，終究不是因為被賦予某種超自然的力量而能成為英雄。但是，他們確實有可能是自然而然學會英雄的技藝。隨著納粹佔領希臘克里特島期間，在島上發生的超乎人類體能極限的事件，對於健身訓練、營養和生理學，麥杜格深厚的知識，完美地隨著故事開展，也在書中一一呈現給讀者……麥杜格的智慧之眼看破了每道細節，一路帶領著被麥杜格的文字所綁架的讀者，解開了島上綁架事件的迷團。」──Bookpage書評網（本月精選：非文學類）
 
　　「引人入勝……扣人心弦……刺激的故事，探討英雄氣概的本質……就像回到古老的時代，當時人們了解真正的英雄並不是代表著強壯或者大膽，甚至也不是勇氣；真正的英雄氣概是同情心。」──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）
 
　　「引人入勝的一本書……書中詳實重述了二次世界大戰時真正英雄的故事……麥杜格用吸引人的細節描述了『一群普通人』，一群根本算不上是典型的硬漢，也不是經過戰爭淬煉的戰士……如何攀越險惡的山脈，同時躲避大批德軍緊追在後的搜捕行動……」──美國圖書館協會Booklist書評

作者簡介

克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall）
 
　　《天生就會跑》（Born to Run）的作者克里斯多福．麥杜格，剛開始工作時先加入美聯社擔任駐外記者，派赴盧安達與安哥拉報導戰事。目前他居住在美國賓州鄉間，除了寫作外，也會在他家附近的阿米西農莊中跑步、游泳、爬山和練習熊式攀爬。

　　克里斯多福．麥杜格網站：www.chrismcdougall.com
 
譯者簡介

王湘菲

　　政大外交系、師大翻譯所。曾任職於外商行銷公關部，目前從事口筆譯與教學工作，熱愛旅行和寫作。

推薦序

◆英雄是世界上最幸福的人──徐國峰（運動作家）
 
　　「人之異於禽獸，幾悉！」(《孟子．離婁篇》)
 
　　兩千多年前的孟子早認清了人是一種動物而且「與動物之間差別很小」的事實，有多小呢？生物學家很明確地告訴我們答案。在基因組上，我們與世界上另外兩種黑猩猩只有「1.6%」的差異，遺傳差異可以反映演化時間，因此演化學家估算出人類祖先從人--猿共祖分化出來的時間大約是在七百萬年前。美國普立茲獎與英國科普書獎得主賈德．戴蒙（Jared Diamond）更以人類是《第三種黑猩猩》（The Third Chimpanzee）為主題探討人性。
 
　　人性裡頭包含了動物性，這也是麥杜格的前一本書《天生就會跑》的主題。他從超馬、赤足跑者的故事與演化學證據來強調我們不該摒棄自己天生的動物性，而是該擁抱它，從中體驗本性的美好。
 
　　麥杜格這本新作《天生是英雄》則在探討人性裡頭很不符合物種演化邏輯的主題──「英雄」。作者所要探討的問題是：英雄寧願犧牲自己也不願意背叛他的同伴，這種人通常都沒辦法留下後代來繼承他高貴的天性。但如果物競天擇的過程會消除天生的英雄氣概，為什麼英雄仍然持續存在人類的世界裡？
 
　　這次，麥杜格試著從人性的角度切入，輔以人類各種驚人的運動能力來說明人跟禽獸的些微的差距正是英雄得以不斷重生的原因。
 
　　透過書中的英雄事蹟，麥杜格引領我發掘人體各種美妙的潛能，以及逐步摸索「英雄是如何成形的？英雄是天生的嗎？還是後天學習來的？」這些問題。因為書中的故事實在太有趣了，使我覺得摸索的過程並不無聊，反而很享受跟著作者一起找答案的樂趣。
 
　　英雄為什麼要當英雄，只是能力愈強，責任愈大嗎？從作者歸納出來成為英雄的三根支柱──同情心、力量與技巧，就可以了解答案其實剛好相反。人類是社會的動物，所以具有保護他者的同情心，能對同類形成責任感，為了擔起責任所以潛能才因此被激發。透過本書，我更加確信：你我天生就具有強壯、耐力和敏捷這些驚人的能力，但技巧卻是後天學習與訓練出來的，而且正因為英雄選擇把這些能力奉獻到他人身上，所以他們才會在危難時產生驚人的勇氣。就像書中提到諾麗娜為了保護學生，不顧自身安危抱住手持開山刀的暴徒。最後在法庭上，手指被斬斷兩根的諾麗娜對著傷害她和學生的犯人說：「我用雙手抱住你，讓你得到平靜。」史坦兩眼直瞪著她，默默地從嘴裡喃喃說出：「謝謝妳」。
 
　　接納自我與貢獻他人是德國著名心理學家阿德勒認為獲得幸福的重要元素。在成為英雄這過程中，就如同阿德勒的論點：我們會因為「貢獻感」而獲得幸福。因此，若以目的論來說，英雄，是為了獲得幸福而奉獻，而他們奉獻的精神不會隨著肉體死亡而消失，它會透過語言與文化流傳下去，就像這本書裡的故事將隨著作者的文筆也留在你的心中一樣。
 
　　希望你也能從書中這些英雄的故事與開發潛能的過程中獲得啟發，開始用運動喚醒自己身體裡的英雄本色。這讓我想起跑步哲人席翰醫生所說：「跑者本身既是主角、又是對手，也是觀眾。一旦行動成功，唯一的觀眾便獲得滿足，而英雄，就是『做自己』的堅決意志。」你我都可立即開始踏上英雄之路，那也是一條提起勇氣追求幸福的新道路。
 
◆體能、耐力與熱情是一個人轉換成一個英雄的諸多來源──鄭匡寓（動一動運動媒體總編輯）
 
　　一切沒有必定的偶然。
 
　　早前科學雜誌對人類進化與退化的辯證，早期的人類能跑能跳、能一日間穿越山頭而不感疲憊；現代的人卻連半程馬拉松、甚至是十公里的步行都無法順利完成。最後科學雜誌的結論並不讓人意外：體能趨向逐漸退化，但人類的智能只有少部分的進化。唯一的解釋是智慧讓生活越來越輕鬆，不需要付出太多體能與面對求生掙扎而產生的意志力。簡單地說，如果能用一根手指頭看書〈電子書〉，誰還需要用一整隻手翻書呢？

　　但克里斯多福．麥杜格告訴你，你要多一些動作，哪怕是翻書。而這一切的付出都是有所幫助的。人活著就是要多動，包含腦袋。
 
　　完成《天生就會跑》離開了墨西哥銅峽谷之後，麥杜格前往希臘克里特島找尋孕育戰爭英雄的答案。追尋希臘奧林帕斯眾神的腳步，他書寫下如DNA雙股螺旋鍊的故事，孕育英雄的吉光片羽以及戰時一群雜牌軍在此轟轟烈烈進行游擊作戰。過程中諸多線索一再地顯示體能、耐力與熱情是一個人轉換成一個英雄的諸多來源。沒有一個英雄是自己稱呼的，所有的英雄稱號都來自於他人的給予與符號添加。
 
　　書中有許多部分非常值得運動、健身的人士們參考，包含流行已有時日的「跑酷」運動、開發潛能、利用大自然作為訓練的場所，使用肌肉與筋膜的論調，飲食上不同過往的理論辯證：碳水化合物從耐力運動員的居家良伴變成了肥胖元凶？書中還提到了菲爾‧馬佛東這位曾在耐力運動界引起話題旋風的運動教練，不只讓更多人認識這位古怪教練，也將間接把這位頂尖教練的訓練思維帶入台灣。
 
　　上一本《天生就會跑》麥杜格帶來了赤腳跑步風潮。而這一本《天生是英雄》他即將為我們帶來更多思維，追尋他筆下的每一個角色，讓我們找到成就典範的點滴。

把對的人放在對的位置上就成為致命的武器。──美國陸軍特種部隊箴言 我的阿拉伯勞倫斯──讓我第一次體認到英雄其實是個技能，而不是美德的人是位中年婦女，她帶著一副大圓框眼鏡，在賓夕法尼亞州（Pennsylvania）的鄉下經營一所規模不大的小學。二○○一年二月二日諾麗娜．班賽爾（Norina Bentzel）正在她的辦公室裡，一個男人拿著一把開山刀追殺她的學前班老師和學童。我知道這件事的後續發展已經十年了，但是直到現在我才開始理解一個問題的答案： 她為什麼沒有放棄？ 一個四十二歲的小學校長，從來沒有對付過狂暴的陸軍退役軍人──憑著五尺三吋的身高，用赤手空拳持續反抗──利刃銳利地可以砍斷樹枝，對方用利刃朝著她猛砍，她卻能不停地抵抗這個男人？她能夠頑強地與這個男人對峙令人覺得不可思議，但真正的謎團是在她很快地了解到這場戰鬥她注定會輸時，她如何堅持下去。因為這就是身為英雄的醜陋真相：考驗不會等你準備好才開始，或者在你疲倦時便結束。你不能喊暫停、不會有暖身或者去上廁所的休息時間。你可能會頭痛或穿著不適當的長褲，或者你會發現自己──像諾麗娜就是如此──正穿著裙子和矮跟鞋子，同時學校的走廊因為你的血而變得濕滑。 麥克．史坦傑（Michael Stankewicz）在巴爾的摩（Baltimore）的高中教社會研究，在第三任妻子離開他之後，開始變得暴躁易怒和偏執多疑。他的暴力傾向導致學校解雇了他、讓他入院治療，最後使他入獄服刑。出獄後，他拿了把開山刀，開車到他前妻的孩子們曾就讀的學校──位在賓夕法尼亞州，令人無聊得想睡、充斥著鄉村風格的約克郡（York County），郡內的北霍普維爾──冬鎮小學（North Hopewell-Winterstown Elementary）。午餐時間剛過不久，諾麗娜.班賽爾恰巧從她的窗戶向外看，看到有人尾隨一位母親和兩個孩子，悄悄地從前門溜進來。她前去探查這位男子的身分，發現一位陌生男子正在窺視學前班內部的情況。 「不好意思，先生，」諾麗娜開口問道：「您找人嗎？我可以協助您。」