詳介如何從日常三餐做到絕對省錢、美味不減──從小氣採買、細細分裝、妥善保鮮貯藏到菜色的分配計劃。料理方式涵蓋中、日、西，並以中式家常菜為主！每套餐都標示有採買花費；並有專業營養師的營養分析；每道菜有熱量標示，讓您全家人吃得精儉、飽足、美味又健康。依週次分章節，以四週為一循環，每週並提示有採買＆處理要訣！省錢教戰守則＝(1)做個精打細算菜籃族；(2)前處理做的好，食物新鮮浪費少下鍋快小氣優質套餐、99元滿足一家四口　【第一週】絲瓜冬粉煲套餐＝99元／豉汁吳郭魚套餐＝78元 日式馬鈴薯燒肉套餐＝98元／照燒雞腿排套餐＝99元／咖哩炒飯套餐＝56元　　　南乳肉醬麵套餐＝99元／肉捲牛排套餐＝98元 【第二週】雞肉野菜鍋套餐＝97元／梅干肉球套餐＝73元／蘋果雞柳套餐＝90元 　　青醬豆腐套餐＝95元／金針燒雞套餐＝83元／日式漢堡餐套餐＝100元 　　布丁飯套餐＝90元 【第三週】韓式風味煎餅套餐＝74元／鯖魚香草燒套餐＝98元／回鍋肉套餐＝87元 　　油泡燻雞套餐＝99元／糖醋百花油炸鬼套餐＝98元　　　普羅斯旺重疊煮套餐＝87元／起士茄汁焗飯套餐＝98元 【第四週】日式炸肉餅套餐＝99元／松子玉米套餐＝95元／三杯雞套餐＝95元 　　大魯麵套餐＝74元／梅干扣肉套餐＝92元／羅馬風味鯖魚套餐＝100元 　　 法式麵包三明治套餐＝74元