從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、
暗戀對象送的禮物、第一次約會的電影票……，
捨不得丟？我們都懂！
 
囤積症必學的佛系收納！
徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！
 
　　本書作者米田瑪麗娜是日本新生代收納專家，
　　東京大學經濟系畢業的她，具有數據分析的專業背景，
　　現任職於日本居家收納服務Sumally股份有限公司。
 
　　她從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感，
　　自2018年起展開「不丟東西也能整理住家環境」系列活動，
　　協助無數難以向人生中重要物品告別者，重拾井井有條的美好生活，
　　其中包括多位作家、設計師與企業家。她說：
 
　　「越是有創意的人，擁有的物品越多；看看大藝術家，根本沒多少人徹底奉行極簡主義。」
　　「那些讓自己又哭又笑、拿在手裡就覺得十分幸福的寶物，正是創造獨特人生的泉源。」
　　「越是渴望活出自我，就越會將物品視為妝點人生的夥伴，並享受、熱愛與物品的邂逅。」
 
　　淚流滿面了嗎？沒錯，如果你也是：
 
　　►棄置恐懼症、超級重感情，什麼都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。
　　►獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。
　　►無法在一天內就把房間打掃乾淨，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。
 
　　這本超佛系的囤積症收納專書，你一定要讀！
 
　　★都說不用丟東西，還談什麼斷捨離？
 
　　現代最王道的整理術，當推斷捨離（又稱極簡主義養成教育），
　　涵蓋下列核心觀念：
 
　　►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。
　　►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。
 
　　然而，米田瑪麗娜卻對此抱持不同想法： 
　　每個人的整理類型都不同，光是教人怎麼丟東西或活用空間，只會讓人一再受挫。
　　例如：5秒判定法、怦然心動整理法、增加收納空間法、每日整理15分鐘法等。
 
　　根據作者自家公司的調查，每種方法都有人觸礁！（猜猜失敗率最高的是哪種？）
　　因此，「到底為什麼我沒辦法把家裡整理好？」問題也許不是出在你身上！
 
　　★捨不得就不要丟，四個步驟就完成
 
　　不丟東西的整理術只有四個步驟：評估→整理→收納→維護。
 
　　1.評估：確實估算待整理物總量，依據礙眼度和使用率安排順序與日程。
　　2.整理：根據使用率和喜愛程度進行物品分類，然後先這樣放著沒關係。
　　3.收納：每月使用超過一次的物品定點收納；其餘則透過共享經濟送出，放手但不丟棄。
　　4.維護：每週花30分鐘確認空間與物品的平衡，避免再次爆棚。 
 
　　除此之外，還有更多不丟東西的整理小撇步：
 
　　►不記得家裡有多少東西？用手機拍下來以相簿分類，輕鬆掌握收納全貌。
　　►日常使用物的「方便取用區」怎麼算？雙手展開，仰角、俯角各30度以內。
　　►恢復爆棚衣櫃、儲物櫃的機能，得先了解黃金四分割原則，怎麼做？
　　►高使用率的物品有哪些收納陷阱？作者用NG與OK圖對照給你看！
　　►擔心房間再次爆棚？學會不丟東西的PDCA循環就不用怕！
 
　　本書獻給每位熱愛物品、珍愛人生的你。
　　人生中不想忘記的事情，之所以不會隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新，
　　就是因為當時的記憶，以物理形態被收藏在房間裡；
　　唯有靠著留存每件對你有重大意義的東西，才能淬鍊出真正的個人時尚。
 
　　讀完這本書，
　　你會更懂得如何妥善保存所有捨不得丟的東西，
　　同時擁有井井有條的美好生活。
 
本書特色
 
　　◎徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！沒地方放、捨不得丟、想買就買，房間再小都不怕！
　　◎囤積症必學的佛系收納，保留所有捨不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。
　　◎視覺化全圖解，四個步驟就完成，自然形成PDCA循環，有效預防二次爆棚！
 
專業推薦
 
　　YouTuber／沒有營養的生活智慧王
　　生活魔法家／陳映如
　　出版人／陳夏民
　　臺灣收納教主／廖心筠

作者簡介
 
米田瑪麗娜（Komeda Marina）
 
　　日本整理收納顧問一級檢定合格。
 
　　2014年從東京大學經濟系畢業後，加入住友商事株式會社，負責電子商務領域的商業投資。2018年之後，轉任Summally Co.,Ltd.，主要負責財務和數據分析。現於一橋大學專攻金融碩士課程。
 
　　童年於茨城縣和宮城縣度過，在作家祖父和研究者父親的影響下，身邊總是被許多舊東西包圍。成年後，她根據自身所經歷的城鄉住房差異經驗，以及Summally內部多達百萬筆「物品數據」的消費者調查結果，開始提倡「不丟東西的整理術」。後續更協助多位作家、設計師與企業家等愛物者重整住家環境。
 
　　她所做的「住房空間與消費者物欲」調查，曾被電視節目《呼呼秀秀》（ちちんぷいぷい）、女性雜誌《女性Seven》等各類媒體採用。同時也在My Navi等網路媒體連載空間整理專欄。
 
　　Twitter：@komedamarina
 
譯者簡介
 
羅淑慧
 
　　國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜、文學小說等領域。
 
　　聯絡信箱：[email protected]

整理類型診斷
整理類型診斷結果
‧祕密基地居民
‧魅力收納達人
‧極簡主義者
‧垃圾館仙人

前言 捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離

不丟東西的整理路線圖

PART 1 到底為什麼，我沒辦法把家裡整理好？
1明明很想整理，卻不知該從何下手
2房間放多少東西才算舒適？每個人都不一樣
3不擅整理不是你的錯，而是居住空間真的太小
4能活出自己創意人生的，都是物欲滿滿的人
5各種斷捨離的方法，不見得適合你
專欄 理解對方的整理類型，打造幸福家庭

PART 2 好，開始整理吧！
STEP 1 評估：整理前的重要關鍵
1不丟東西的整理術，四大基本原則
2衡量物品數量，評估整理的全體樣貌
3以紙箱數量評估整理所需時間
4擬定日程，確實整理
5收納用具要等整理完成再買
專欄 德國人花半輩子時間在整理環境

STEP 2 整理：確實定義，持續分類
1整理第一步：全部搬出來
2平常有在用的物品，依使用頻率分類
3很難定義使用頻率的物品怎麼整理？ 
4沒在使用的物品，以愛或不愛細分
5有愛的物品太多？進一步細分愛的深淺
6你的囤積是為了使用還是收藏？
專欄 你是換季派？還是不換季派？

STEP 3 收納：決定收納的定點位置
1你房間的收納量有多少？ 
2依分類標籤決定收納的定點位置
3每月使用一次以上的物品，收納在方便取用區
4方便取用區必須維持極簡收納
5光是「每月使用一次以上的物品」就把房間塞滿，怎麼辦？
6沒在用且沒有愛的物品，靠四個方法送出
7倉庫儲藏區的收納，必須有效塞滿且視覺化
8封箱倉儲後，突然要用怎麼辦？
9不必什麼都自己買，租的更划算
專欄 你也總是把物品往老家堆嗎？

PART 3 輕鬆維持整理好的房間
STEP 4 維護：每週三十分鐘，避免二次爆棚
1每星期三十分鐘，檢查、清點、循環盤點
2定期維護倉庫儲藏區的物品
3一不小心又爆棚怎麼辦？
4不丟東西的PDCA循環
專欄 物品本身就是你的「小小個人史」

結語 獻給熱愛物品、珍愛人生的你ㄒ

前言
 
捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離
 
　　各位喜歡整理收納嗎？但你真的擅長斷捨離嗎？
 
　　近年來，各式各樣的整理收納法掀起了熱潮，大家可透過電視、網路、雜誌等媒體，嘗試各種不同的方法，應該也有不少人讀過相關書籍。在那些方法中，被視為王道便是「斷捨離」。所謂斷捨離，建構在兩個先決條件下：
 
　　►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。
　　►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。
 
　　然而，事情真的是這樣嗎？
 
　　各位好，我是提倡「不丟東西整理術」的整理收納顧問米田瑪麗娜。
 
　　我目前任職於Sumally股份有限公司，參與各種「住房空間與消費者物欲」的調查及數據分析。敝公司以「將自身擁有物數據化」為使命，並經營物品交流網站Sumally，以及居家收納服務Sumally Pocket。與此同時，我也以專業顧問的身分，積極協助有整理收納困擾的人們。
 
　　我在終日面對物品與生活相關的分析數據，以及處理各種整理收納的真實煩惱的過程中，強烈感受到占有欲這件事，其實帶有相當強烈的個人差異。
 
　　占有欲越是強烈的人，就越是渴望「活出自己獨一無二的人生」；他們會將物品視為妝點人生的夥伴，同時也十分享受、熱愛與物品的邂逅。
 
　　實際針對占有欲進行相關調查後發現，「越是有創意的人，擁有的物品就越多」。看看那些知名藝術家的家中照片就知道，根本沒有多少人徹底奉行極簡主義（Minimalism），反而對物品有著滿滿的執念與情愛。
 
　　買了這本書的各位，應該也是個熱愛物品的人吧？
 
　　大家一定非常認真地過著每一天，享受專屬於自己的生活；家裡肯定有很多讓你一下哭、一下笑，光是拿在手裡就會覺得十分幸福的寶物吧？
 
　　沒錯。這種對物品的情感，就是創造自己獨特人生的泉源。不論如何，你就是希望把那些從過去蒐集至今的東西當成人生的夥伴，投入滿滿的情感。
 
　　▍情感不曾消失，居住空間卻越來越小
 
　　雖然你如此強烈地希望能保留所有的物品，但這份情感前卻聳立著一堵高牆，那就是現代居住的房屋太過狹窄。
　　居住空間的地區性差異正逐年擴大。
 
　　各位應該不難想像，東京都的平均住宅面積，連茨城縣（位於東京都的東北方）的三分之一都不到，可說是相當狹小（編按：據臺灣內政部2020年第一季統計，臺北市的平均住宅面積僅桃園市的七成）。
 
　　就物理上來說，物品的數量越少，就越是能簡單整理；當家中的收納空間太少而物品的數量太多，就容易呈現出凌亂感。換句話說，居住在都市裡，同時又對物品帶有情感的人，幾乎都有不想丟東西，卻又希望能舒適過活的心聲。
 
　　就我個人的情況來看，我對棄置物品的抗拒幾乎高出常人一倍，每次閱讀市面上那些教你如何有效丟棄的整理收納書時，我都會覺得異常沉悶。
 
　　我幼年時於茨城縣長大；國、高中時代則住在宮城縣（位於日本東北地方，縣都為仙台市），一直都是在堆滿物品的家裡度過，所以從小就有著「熱愛物品即代表擁有美麗且豐富的人生」的價值觀。
 
　　父親的房裡擺滿了成堆的書本，以及從世界各地蒐集來的工藝品。人在書房時，父親總是被厚重的專業書籍圍繞，這也是他在我心中留下的印象，令我既憧憬又尊敬。我的母親很擅長製作手工藝品，每當遇到節慶活動或有賓客來訪，她總是繃緊神經，把家裡裝飾得漂漂亮亮的，營造出豐富熱鬧的好客氛圍。那樣的老家充斥著許多物品，當然很難隨時打掃整理，儘管如此，裡頭卻充滿了幸福感，十分舒適，對我和家人而言，是獨一無二的美好空間。
 
　　就像這樣，包含我自己本身在內，在接觸各式各樣的人對各種物品的情感表現，以及現代人面臨住家狹窄的相關數據之後，我秉持著不因居住空間狹小而放棄對物品的情感的想法，考取了整理收納顧問一級的資格，並以「無法放棄物品情感的人」為服務對象，協助他們整理收納。
 
　　我拜訪了許多擁有眾多興趣與愛好的人，並持續摸索能夠守護物品情感，且同時能打造出整齊居家的方法。本書彙整出的各種「希望傳達給每個熱愛物品者」的整理術，就是根據這些探訪經驗所衍生而來的。
 
　　就算物品再多、住家再狹窄、整理再辛苦、無法斷捨離也沒關係，只要以「使用頻率」和「對物品的喜愛程度」為評估標準，認真進行分類、收納、維護，就絕對沒問題。
 
　　另外，不知是福是禍，我提出的方法其實不太適合「想在一天內就把房間整理乾淨」的人。的確，只要能夠快狠準地丟棄物品，就絕對能快速且輕鬆地完成整理工作。不過，本書的目標是讓各位能認真且從容地面對整理這件事，並在細細評估每件物品之後，打造出一輩子都能舒適居住的居家環境，因此並不鼓勵大家像趕進度那樣快速完成整理。
 
　　▍不丟東西的整理四步驟
 
　　在本書的一開始，已先請大家測驗自己的整理類型。後續的「不丟東西的整理路線圖」，將清楚說明不丟東西的整理四步驟。
 
　　一般所謂的整理，其實包含三項不同的作業，且每個項目各有不同目的：
　　►整理：定義每件物品的意義。
　　►收納：把物品配置成容易使用的狀態。
　　►維護：把使用完畢的物品歸回原位。
 
　　我會在書中依序介紹構成整理的這三項作業，而在正式邁入整理階段之前，還有一個最重要的步驟：評估（因此不丟東西的整理共有四步驟）。
 
　　所謂評估，是根據自己當前持有的物品數量與使用率（使用的頻率），決定應該整理的對象（待整理目標）與順序、所需要的時間、日程。
 
　　值得注意的是，本書不光是講述壁櫥或客廳等收納場所或房間的整理，同時還會說明如何將書本、文件、衣物等物品分類的具體做法。
 
　　舉個例子，大家可以把書櫃上的書、衣櫃（或五斗櫃）抽屜裡的衣物、各式收納於抽屜裡的日用品（例如原子筆）等，這些平時很常使用的物品以手機拍照下來，並根據照片估算物品的數量和使用頻率。
 
　　接著，請以「箱」為單位，換算物品的數量，並評估「整理順序」和「整理所需的時間」，逐一擬定日程。甚至可以說，整理作業的成功與否，完全取決於一開始在評估階段下了多少工夫。
 
　　評估完成後，就要進入整理的作業。
 
　　整理的具體做法是，先把所有待整理物品全數裝箱，然後逐一取出、認真評估。主要是以「使用或不使用」、「愛或不愛」為主軸，思考該物品的意義，同時一邊分類、一邊在標籤上寫下物品的意義，如此這般完成整理步驟。
 
　　整理完成後，就來到了收納。
 
　　所謂收納，就是先思考如何配置，才能充分發揮該物品的價值，同時決定定點位置的作業。此外，用來收納各種物品的定點位置，還要根據整理時安排的分類標籤，以及日常使用頻率決定收納於何處。
 
　　在此要向各位強調，收納並不是指「把東西收起來，完美隱藏」。
　　
　　比起把物品全數收納起來的整齊房間，讓使用較頻繁的物品能更輕鬆地被取用的做法，反而更容易整理。而大家最煩惱的那些「不知該怎麼收納的物品」，我也會逐一說明如何依據使用頻率或特定條件、對物品的依戀程度等，將之確實掌握並有效管理。
 
　　選定物品的定點位置並妥善收納，這個步驟就算完成了。
 
　　最後的步驟是維護，這並不是一勞永逸的程序，而是必須在日常生活中不斷重複操作，也就是必須把維護變成習慣或日常慣例。
 
　　「東西使用完畢後，立刻放回原本的位置」、「趁週末把亂七八糟的房間恢復原狀」，就像這樣，隨時保有「使用完畢之後，就把物品歸位」的意識。
 
　　儘管如此，如果維護作業做得不夠完善，居家環境就很容易再次凌亂。
 
　　因此，本書也會介紹如何持續維護環境整齊的做法，以及當你因為放下戒心，而不慎失手、導致室內空間再次爆棚時的應對方法。
 
　　「我就是沒辦法丟東西、也不擅長整理。」就算抱持著這種想法也無所謂。其實你就只是不適合當個極簡主義者罷了，對吧？我自己也是這樣。
 
　　為什麼呢？因為我對物品有愛，不希望向人生中重要的物品告別。
　　那麼，現在就和我一起挑戰這套再也不必丟棄心愛物品，並透過愛物之心打造個人風格與獨特人生的整理術吧。

不擅整理不是你的錯，而是居住空間真的太小 時至今日，有越來越多整理方法問世；市面上也出版了許多與整理相關的著作，甚至還煞有其事地舉辦了各種整理研討會或教學課程。 為整理所苦的你，應該都讀過不少書籍，或參加過研討會了吧？但整理作業還是沒辦法順利進行，對吧？其實，不擅整理真的不是你的錯，而是因為「你對物品的依戀，遠超出居住環境的面積」。 「只要詳細檢查真正需要的物品和不需要的物品，就能把所有物品都收納在居家的收納空間；你所應該擁有的適當物品數量，必須以能收納在家裡的數量為判斷基準。」 大家可能都曾在書上看過類似這樣的句子。 這是「嚴格篩選自己持有的物品、丟棄不需要的物品；只要能把物品完整收納，就算大功告成」的做法。倘若整理過後仍無法完全收納，就得再進一步丟棄物品，直到能夠完整收納所有物品為止。 除此之外，近來還出現了「整理力＝精神力」這種說法。 「房間凌亂就等於心靈紊亂；沒辦法做到斷捨離的人，就代表內心充滿迷惘和困惑。」甚至，有的整理書還會斬釘截鐵地批判：「不會整理的人就是優柔寡斷、心靈不夠健全。」 或許就是因為這些嚴厲的字句，害得好多人忍不住自我審查；一發現物品沒能整齊收納在房間裡，就沮喪地認為「自己真是太糟糕了」。我不能說這樣的想法不對，就像後續將提到的，讓房間維持在極簡約的狀態，確實能帶來不少好處。然而，這些整理書卻忽略了兩個很重要的先決條件： ►居家環境的大小會因地區或年代而產生極大差別。►每個人的興趣和物欲不盡相同（有的人就是喜歡買東西，有的人則不）。 因此，我並不認為「不擅長居家收納＝糟糕的人」。 2019年9月，一項針對300名東京都居民和300名北關東居民實施的「物品依戀與整理收納」問卷調查，清楚顯示了住家的大小和物欲多寡並沒有關係。這項調查透過十個問題，分析個人在「物品依戀」上的強弱。東京都居民有47%、北關東則有54%的人，對物品的依戀較為強烈，相較之下，鄉鎮地區的居民，對物品抱持的依戀也不相上下。如果進一步比較住家的大小，結果幾乎沒什麼地區差異。也就是說，並沒有「東京都居民較無物欲，茨城縣居民的物欲則是東京都居民的三倍之多」這種說法。