只要吃得對，不管戀愛工作都會改變，身體或皮膚、心臟等等不適的原因與戀愛問題，其實就出在食物裡，因為為「自己是由食物組成的」，不管是愛慕人的心意還是吸引人的氣息，全都是由自己吃的東西組成的。因此，只要從現在起重新評估自己吃的東西，多少都可以改變自己的身心。重點就是「問自己的身心這時想吃的東西是什麼，然後津津有味地吃」。只要選擇自己想吃的，該食物的營養就會逐漸送到一個一個的細胞，身心就會一點一點地改變了。
本書特色
　　日本幸福營養師在本書教授　　只吃喜歡的食物，就能立刻天賜良緣，與最喜歡的人結婚。　　經5000名女性實證，簡單又究極的「戀愛成功方法」！
　　比起拜月老、求紅線，不如改變自己的飲食習慣　　只要吃得對，隨時都能讓妳迎來超旺的桃花運！
　　「只要改變飲食習慣就能找到命中注定的另一半」　　──讓有過親身體驗的作者徹底傳授妳前往幸福的最短路徑吧！
　　是美女又會打扮，工作能力也強，性格上也沒有特別的問題　　但為什麼戀愛就是不順利呢？　　哀嘆「戀愛或婚活不順利」的人，要怎麼做才會順利呢？
　　為了讓戀愛順利、幸福結婚，首要的，既不是最時髦的打扮、完美的髮妝，也不是學會吸引男性注意的舉止或花招。
　　不順利是因為大家在「飲食上沒有技巧」　　若想變幸福，只要能比過去「稍微更有技巧地吃」就可以了。
　　獻給「雖想結婚，但沒好人選」、「戀愛總是不順利」的妳　　懂得「吃」就能讓妳受歡迎　　只要吃得有技巧，任誰都能抓住幸福！
作者簡介
伊達友美
　　1967年靜岡縣出生，職業為營養師。
　　目前為止已有指導5000人營養減重的經驗。不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚更美麗」為目標。本身也有減重20公斤與改善痘痘肌膚的經驗，專業為心體性相關的營養學（Holistic Nutrition）。興趣是瘦身、到處享受美食、戀愛、指甲彩繪。
　　近期著作有《伊達式產後瘦身》（bookman社）、《伊達式飲食瘦身食譜》（大庭英子共著）、《吃、吃、返老還童法》（Mynavi）、暢銷書《吃了讓你漂亮瘦！》（幻冬舍文庫）、長期暢銷系列《23點以後吃了也不胖的方法》《40歲起吃了也不胖的方法》（WAVE出版）等等。
　　現為營養管理師、日本抗老化醫學會認定指導師、Venus Academy講師、銀座抗老化研究室諮詢師、日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生學會、日本營養學家協會、日本男性健康醫學會等會員。
　　個人網站www.omakase-diet.com
譯者簡介
陳冠貴
　　專職日文譯者，台大日文系雙修中文系畢業，譯作橫跨手工藝、小說、生活、商管類等各領域。自我期許能優游於中日文之間，帶給讀者閱讀無礙的文字饗宴。
　　苦心孤譯detectivestella.blogspot.tw/

前言「為了幸福的秘密法則」
第1章　戀愛與飲食的機制改變飲食方法後被３人告白！戀愛不順利的唯一真相打造最喜歡的自己的最簡單方法讓說話方式和性格逐漸變得富有魅力！發生幸福的連鎖效用！改變飲食方法後大家都出嫁了為了幸福的究極守則
第2章　妳戀愛不順利的理由對吃沒興趣就不順利若是小孩的食物就不順利因為用數字生活而不順利若只依賴算命就不順利不誠實就不順利都靠別人所以不順利因為與人比較而不順利不能選擇適合自己的男人不能讓心儀的男性喜歡目標太高了所以不順利
第3章　會喜歡自己的飲食方法不以「安心」來選擇不因「不知為何」來選擇了解真正「自己」的方法明白自己想吃的東西的方法不吃不好吃的東西傷腦筋時有用的七個護身符
第4章　為了戀愛開花結果的必要之事「就是這個男人！」若沒有這種直覺就不交往沒找到口味就不明白難以感到飲食方法笨拙收拾冰箱人生就豁然開朗！家事別偷工減料別增加垃圾桶手比臉更值得琢磨不管在哪裡都別大意月經順暢就會受歡迎！？別花錢在排便上
第5章　變得更喜歡自己的飲食方法比起吃太多更該注意的事營養不足就會想吃甜食！？得到滿足，想要的東西就會自然改變別被營養成分的話題擺布
第6章　不管戀愛或人生全都順利女性荷爾蒙增加了！？不管幾歲受歡迎期都會來！用錢的方法變高明！全部都變輕鬆了！晚婚也不壞「感覺愉快」是重點自己主動愛對方就會順利！
後記　「只要吃得對不管戀愛工作都會改變！」

對吃沒興趣，戀愛就不順利不受歡迎、戀愛總是不順利、找不到結婚對象，這都是因為妳太胖了？還是缺乏流行品味？或是沒有魅力？其實都不是，只是妳的飲食方式沒有技巧而已，就只是這樣；光是這個「有點」就能形成巨大的差異。受歡迎的女生是髮妝很厲害的女生？瘦的女生？言談舉止很得體的女生？還是很引人注意的女生？那些當然也是原因，但最重要的並不是這些。而是飲食方式高明的女生，飲食方式高明的女生必然會受歡迎。說不定妳會覺得「這種事我沒聽過」，但其實如果妳身邊有受歡迎的女性，妳不妨試著檢查一下她們怎樣飲食。我想她們一定、理所當然津津有味地吃著自己喜歡的東西。那麼，要怎麼做才能成為飲食高明的女人呢？首先要對吃有興趣。食物明明是組成自己身體所有的東西，卻有女性對食物沒興趣，她們有太多都是不把飲食當一回事的人。來我這裡諮商的人也都是這樣的女性。在具體指導飲食之前，必須先讓當事人理解「飲食比什麼都重要」。為此，第一次來的時候，我會讓她先帶三天的飲食紀錄來。然後，一邊看紀錄，一邊告訴她「現在的妳是由這些食物組成的喔」。目前吃的東西若非常適合這個人，那她一定是處於非常好的狀態。要是身體狀況或心理上有什麼問題，那應該就是因為吃了不適合的東西吧。只要不改變吃的東西，現在的妳就不會有任何改變。雖然是要再說一次，但細胞是由食物組成的，然後一個一個細胞聚集起來，又形成了皮膚、指甲、頭髮、肌肉、骨頭，以及內臟等等；組成這些身體的材料就是食物。請相信只要改變這個材料，身體就會改變，想法或心情也會跟著轉變。若是吃小孩的食物就不會順利假設買一件內衣，百分之百純絲與百分之百聚酯纖維的價格就不一樣對吧。妳認為為什麼呢？沒錯，就是因為素材、材料不同。便宜的化妝水與貴的化妝水，妳認為哪裡不同呢？當然就是調配的素材或原料不同對吧。若這麼想，那麼打造妳的素材是什麼呢？是不是像聚酯纖維一樣的合成材料呢？這或許是有點嚴厲的說法，但最近的女性有很多人都用便宜、非常孩子氣的東西來打造身體！若是成熟的女性，就該用像樣的成熟東西來打造身體吧！10幾歲～25歲之間，如果在金錢方面不富裕倒還說得過去；但到了大人的年紀，就該停止用小孩的食物來打造身體了。大人就應該要用大人的食物來打造身體吧？已經是大人了，還用小孩的食物來打造身體，不是處處都顯得很可笑嗎？即使是一塊點心，比起10塊日圓的巧克力，應該選高級Chocolatier的巧克力或highcacao的巧克力；比起100日圓的冰棒，應該選擇優質濃厚的冰淇淋。就算年紀增長，只要吃「品質優良的東西」，就會變成「好女人」。世上被稱作好女人的人，不光只是琢磨外表而已，而是要吃品質好的東西。這一點大家很少發現，這是由於對食物都沒有留意吧。或許大家會以為那些被稱為好女人的人，是因為天生就是美女，或者髮妝技巧好，或是穿高級名牌的衣服等，會在外表上花上最多金錢和時間的。可是並非如此，她們是因為吃了好的東西，才變成好女人的。現代到處充滿唾手可得、輕易就能吃下肚的東西，所以很忙或對吃沒興趣的人，常常無意中就會吃進這些東西。能夠填滿當時的空腹就ＯＫ；可以滿足想要吃甜食的念頭就ＯＫ；覺得卡路里不高、不會胖就ＯＫ，如此一來營養既不夠，也不是美味或喜歡的味道的這些垃圾、奇怪的食物，大家就在意識中吃得過多。若吃了這種奇怪的食物，會創造出奇怪的細胞也是理所當然吧。我平常在飲食指導時多會說：「去吃喜歡、打從心底想吃的東西吧」。若無論如何都想吃垃圾食物，偶爾吃也無所謂。雖然垃圾食物或是沒營養的食物，也是有能夠提供心理營養的時候。只是，在吃的時候必須有著「妳在吃對身體那麼不好的東西喔」這樣的覺悟或意識。吃了那些，接下來要加上什麼比較好？那天吃的東西之中，若有百分之十是垃圾食物，剩下的百分之九十若沒吃非常好的東西就會很糟糕。畢竟有百分之幾的細胞就將由那些垃圾食物來構成。請抱持著這種覺悟和意識來吃吧。自己注意到是將什麼樣的東西吃入體內時，就是對飲食有興趣了。