──日本超人氣心理勵志作家 翡翠小太郎 最想告訴你的事──
21種思考觀點＋21個生活練習
在21天後，遇見更好的自己

開始相信，發生的每件事，都是最好的事！
 

「最糟」，也可以變成「最好」，
就在你決心要把發生的事情變成最好的瞬間！

特別收錄►翡翠小太郎嚴選！0.1秒轉換觀點的名人經典語錄

　　現在的你，或許覺得很辛苦、很累、很不甘心……
　　但是，當你有一天停下腳步，回過頭看，
　　你會發現──
　　自己正走在一條最棒的路上！

　　▍Q. 搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……
　　後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？

　　▍Q. 動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則──
　　第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼？

　　▍Q. 日本冠軍格鬥家們有一個共通點，那就是會忘記冠軍腰帶收在什麼地方。為什麼呢？

　　▍Q. 世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？

　　解開21道謎題，
　　學會讓人生快樂100倍的思考方法！

　　就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，世界呈現的模樣也會截然不同。
　　攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。

　　在本書中，日本超人氣心理勵志作家翡翠小太郎以多位名人的真實故事為例，如：

　　●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣
　　●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動
　　●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度
　　●「奇蹟的蘋果」木村阿公＂沒有敵人＂的栽培法
　　●人氣繪本作家信實成就夢想的秘訣……等

　　透過21道生動有趣的問答，
　　幫助你在看待人生的種種疑惑時有更多樣的選擇，獲得更大的自由。

　　不必勉強自己正向思考，
　　當你擁有更寬廣的視角，
　　你會發現，原來，看世界的方式有很多種！

　　只要21天，改變就會變成習慣；
　　只要21天，你會更喜歡你自己！

　　►關於人生，你可以這麼想──
　　把人生當成一部電影，自己是「主角」，敵人是「配角」；而試煉，就是贏得掌聲的「高潮」！

　　►遇到麻煩事，你可以這麼想──
　　麻煩事，是享受的一部分。你花的心思，是展現個人風格，讓其他人無從模仿的關鍵！

　　►理智線快要斷掉時，你可以這麼想──
　　這種時候，更要做出超乎對方想像的行動，這可是在對方心裡留下傳說的大好機會！

　　這世界上，沒有人能做到絕對的正確、客觀，
　　既然如此，你可以自己決定要怎麼想。
　　人生是無聊，還是有趣，
　　關鍵不在於「現實」，
　　而是你的「想法」！

作者簡介

翡翠小太郎
 
　　作家、文案、漢字治療師。

　　跟隨日本心靈健康協會衛藤信之學習心理學，取得心理諮商師執照。

　　著有《有人因你活著而幸福嗎？》、《HUG！Friends：先擁抱吧。》（合著）等，累計銷售60萬本。電子報「3秒變快樂的名言處方」擁有3萬讀者，是日本相當受歡迎的心理勵志作家，許多人都從他的文字中獲得滿滿能量。

　　本書《0.1秒，把「最糟」變「最好」》是翡翠小太郎使出渾身解數的一本書，他表示：「能夠像現在這樣分享看待事物的觀點，非常開心！」

譯者簡介

張佳雯
 
　　輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。

前言／兒子的十三分考卷
 
第1章　天才的觀點──聰明人都這樣看事情！
 
▍哲學家的惡妻觀點──面對不對盤的人，你可以這麼想
哲學家蘇格拉底曾說：「請一定要結婚。得賢妻，會幸福一生；
得惡妻，會變成○○。」○○是什麼呢？
練習 ￭ 感謝悍妻
 
▍人氣作詞家的幸運觀點──想招來好運，你可以這麼想
一下計程車腳就踩到狗屎！
作詞家秋元康卻感動到無法動彈。他為什麼會如此感動？
練習 ￭ 吸引好運
 
▍大富豪的致富觀點──讓金錢愛上自己，你可以這麼想
在烏龍麵店，想加點飯糰卻售罄，
這時候，日本第一大投資家竹田和平，對店員說了什麼呢？
練習 ￭ 發現小小的幸福
 
▍栽培奇蹟者的敵人觀點──把敵人變朋友，你可以這麼想
木村秋則成功栽培出無農藥蘋果，故事還翻拍成電影《奇蹟的蘋果》，
在他的長年研究之下，最後到達的境界是「沒有○○」。
請問，○○是什麼？
練習 ￭ 讓敵人自動消失
 
第2章　金錢的觀點──成為金錢喜歡的人！
 
▍編劇家的悲劇觀點──對於自己的悲劇，你可以這麼想
朋友背負一億日元的債務，一天會接到兩百通的催收電話，非常痛苦。
這時候，你會怎麼鼓勵他？
練習 ￭ 將討厭的事一笑帶過
 
▍搖滾天王的負債觀點──關於人生，你可以這麼想
搖滾天王矢澤永吉，被信賴的部屬欺騙，負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……
後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？
練習 ￭ 從三幕劇結構看人生
 
▍宮崎駿的麻煩觀點──遇到麻煩事，你可以這麼想
動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則──
第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼呢？
練習 ￭ 建立自己的風格
 
▍沒錢的觀點──覺得自己沒錢、沒時間，你可以這麼想
在「Global Rich List」網站上，輸入自己的年收入，網站就會根據你輸入的數據，
列出你在世界上的收入排名。你認為，你的收入會排在第幾名？
練習 ￭ 看見擁有的東西
 
第3章　夢想的觀點──實現夢想的人都這樣思考！
 
▍夢想的觀點　日本冠軍篇──關於夢想，你可以這麼想（之一）
日本冠軍格鬥家們有一個共通點，
那就是會忘記冠軍腰帶收在什麼地方。為什麼呢？
練習 ￭ 描繪夢想實現之後
 
▍夢想的觀點　繪本作家篇──關於夢想，你可以這麼想（之二）
人氣繪本作家信實，有個看得見靈氣的老師跟他說：「你的靈氣是紅藍分明的喔。」
他回答：「也就是金色的囉？」為什麼他會這麼說？
練習 ￭ 成就理想中的自己
 
▍困境的觀點──遭逢困境時，你可以這麼想
投資家竹田和平曾說過：「公司出現赤字，是因為忘了○○。」
究竟是忘了什麼才會出現赤字？
練習 ￭ 與愛相逢
 
▍命運的觀點──面對命運，你可以這麼想
遺傳學家木村資生說：「生物出生的機率，就跟連續中○次一億日元的彩券一樣。」
你覺得是連續中幾次呢？
練習 ￭ 相信發生的事情都是對的

第4章　反向思考的觀點──負能量也是好能量！
 
▍阻礙的觀點──事情不如預期時，你可以這麼想
「如果是你，會開什麼樣的居酒屋？」夢想著有一天要開居酒屋的年輕人，詢問顧問福島正伸。
他回答：「如果是我的話，要開只有一種菜單的居酒屋！」這是什麼樣的想法？
練習 ￭ 享受不如預期的發展
 
▍寂寞的觀點──面對孤獨，你可以這麼想
朋友打電話來說：「我現在好想一死了之。」你會怎麼開導他？
心理學博士小林正觀，說出了意料之外的話，他說：「請幫我做可樂餅。」究竟是何用心？
練習 ￭ 找到適合自己的任務
 
▍餓肚子的觀點──肚子餓的時候，你可以這麼想
江戶時代的天才占卜師，擁有一千名弟子，號稱準確率一○○％，
他發現，「萬無一失的開運法則，就是○○。」請問，○○是什麼？
練習 ￭ 少吃一點
 
▍不可能的觀點──聽到不行、不可能、放棄吧，你可以這麼想
一千人的兩人三腳，挑戰金氏世界紀錄！原本是這麼計畫，但是到了活動當天，只來了四百名參加者。
距離活動開始還有三個小時。這時候，身為主辦者的你會怎麼做？
練習 ￭ 面對不可能！辦不到！
 
第5章　豁然開朗的觀點──翻轉到昨天為止的人生！
 
▍生氣的觀點──理智線快要斷掉時，你可以這麼想
接到急件工作，挑燈夜戰了一整夜，隔天卻接到對方的電話說：「企畫變更了。」努力全白費。
遇到這種會讓人理智線斷掉的情況，你會說什麼呢？
練習 ￭ 把逆境變成傳說
 
▍垃圾的觀點──關於垃圾，你可以這麼想
據說配戴水晶或翡翠等寶石，可以增強運勢。
然而，世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？
練習 ￭ 喜歡自己
 
▍痛苦的觀點──面對過去，你可以這麼想
常言道，人無法改變過去。
不過，確實有個方法可以改變過去，那就是改變○○。請問，○○是什麼？
練習 ￭ 改變過去
 
▍自卑的觀點──對於煩惱、自卑，你可以這麼想
神沒有給我幸福當禮物。
神給我的，只有○○。請問，○○是什麼？
練習 ￭ 看見希望
 
▍最後　人生的觀點
印度國王有個家臣，每當國王問他：「這件事情你怎麼看？」
他都會固定回答一句話。他就因為這句話深受國王信賴。他究竟說了什麼？
 
後記／託你的福……
特別附錄／翡翠小太郎嚴選，轉換觀點的經典語錄

序

　　你一直以為正確無誤的想法，很有可能完全不是那麼回事。

　　要知道，沒有人可以絕對的正確、客觀。

　　因此，只要「往好的方向看」就好。
 
　　就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，世界呈現出來的樣子也會截然不同。

　　攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。
 
　　這本書能夠幫助你，在看待事情時有更多樣的選擇，獲得更大的自由。

　　獻上這本書，願你自由自在的，悠遊於這個世界。

前言

兒子的13分考卷
 
　　事事情事發生在我兒子小學低年級的時候。

　　我看到他在作業本上寫著：

　　3+7=7
 
　　這是最不可能出現的錯誤！

　　3+7=7，絕對不可能有這種算式。數字相加，結果卻沒有增加……

　　這個致命的錯誤，正好證明了兒子完全不懂加法的概念。我問兒子：

　　「數學題目你都看不懂吧？」

　　兒子回答我：

　　「沒關係啊，爸爸。」
 
　　我還在想是什麼沒關係，兒子接著說：

　　「考試的時候我都是看後面同學的答案，所以沒關係。」
 
　　兒子這番話被媽媽臭罵一頓，我卻暗自深感佩服。

　　藝術家岡本太郎曾說：

　　「當有兩條路的時候，勇敢選擇吃虧那條路的，就是藝術家。」
 
　　一般來說，作弊一定都是偷看隔壁同學的答案。

　　但兒子卻是看後面同學的答案，他選擇了比較困難的那條路。

　　就是這樣。兒子啊，你是藝術家，是創意大師。

　　但是考試成績還是八分、十三分之類的分數，所以我問兒子：

　　「作弊還考這麼差？」
 
　　兒子這樣回答：

　　「沒辦法啊，因為後面同學都寫錯了。哈哈哈！」
 
　　這番讓人目瞪口呆的話，再次激怒了老婆大人。

　　但是我卻認為：「我們家的孩子能笑著原諒對方的錯誤，真是善良。」
 
　　又有一次，兒子幫我搥背，我給他十元零用錢。兒子跟我說：「謝謝爸爸。」然後握著十元往自己書桌的方向走去，回來後跟我說：「爸爸，找錢。」我看他找的錢，竟然是──一百元！
 
　　給十元找一百元。

　　不擅長算數不是也很棒嗎？

　　我們家的孩子受人點滴，會十倍奉還呢！
 
　　兒子的驚人之舉不只這些，我也常分享在我發行電子報中，竟然還因此收到四家出版社的邀約，諸如：「翡翠先生和令郎的對話很有趣，希望能出書。」「希望能寫成專欄。」「想改編成漫畫。」

　　這些在老婆大人眼裡都是該好好教訓兒子的事情。

　　3+7=7，而且還作弊。

　　但是從我的角度來看，卻變成出版社想要出書的題材。

　　要是書暢銷的話，還可以大賺一筆呢。（雖說如此，該罵還是要罵。在我們家，很自然的，老婆大人負責扮黑臉，我就是什麼都往好處看的白臉。）
 
　　面對同樣一件事，你可以生氣。

　　也可以從中找到樂趣，說不定還會因此有意外的收穫。

　　你怎麼看一件事，會讓你的人生大不相同。
 
　　即使遭遇挫敗，
　　即使踩到狗屎，
　　即使陷入絕望深淵，
　　即使老婆是母老虎、老公沒出息，
　　看事情的角度不同，從中找到樂趣，你的行為與反應就會改變，狀況也會跟著改變。
 
　　人生是無聊還是有趣，
　　關鍵不在於「現實」，
　　而是「想法」。
 
　　人的心會影響現實的發展，這個過程就像這樣：

　　「事情發生」→「思考」（思考模式、想法）→「情緒」→「行動」→「對方的反應」→「結果」
 
　　也就是說，想要改變「結果」，就要改變這個過程。

　　以河流來比喻，改變「思考」，就像改變河川的源頭。因為我們無法改變已經發生的事情。

　　改變「思考」，也就是改變看待事情的角度與想法，我們的「情緒」就會產生變化，「行動」也會不同，「對方的反應」不一樣，就能改變「結果」（現實）。

　　改變思考，你可以把「最糟」變「最好」！
 
　　「讓世界無趣變有趣，端視一心。」

　　這是日本幕府末年的維新志士高杉晉作死前所作的俳句。

　　即使生於無趣的時代，你的心，能讓你活出有趣的人生。
 
　　接下來，我會以問答的形式，傳達讓人生快樂一百倍的思考方式。

　　來試試「觀點檢定」吧！

　　讀完本書之後，你眼前的風景將會三百六十度大翻轉。

　　噢，訂正一下，應該是一百八十度大翻轉。

　　那就開始吧！

▍宮崎駿的「麻煩」觀點 動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則──第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼呢？ 我在電視上看過節目介紹宮崎駿導演製作動畫的現場。 宮崎駿導演一邊抖腳，嘴巴不斷嘟噥著讓人吃驚的話：「真麻煩！」「怎麼這麼麻煩！」「事情這麼麻煩，該怎麼辦？」「沒有比這更麻煩的！」 完全是「麻煩」大暴走。 他最後說：「重要的事，都是很麻煩的。」 一個動畫師畫了一個星期的圖，做成動畫只有五秒鐘。也就是說，動畫師勞心費神、挑燈夜戰一整年，也只能做出四分鐘左右的動畫。 一部兩小時的電影，至少要花上兩年的時間製作。而且宮崎駿導演對圖很堅持，會要求一再修改。如果還是畫得不理想，他也會代替工作人員親自操刀作畫，絕不妥協。不斷反覆這種讓人快要神智不清的作業。正因為如此，製作電影如果沒有堅強的意志力，是無法完成的。 回到一開始的問題。 宮崎駿導演製作電影的三大原則，第一是「有趣」，第二是「有價值」，那第三呢？我就開門見山的說──「要能賺錢」。 有點讓人意外吧？ 但這是理所當然的。吉卜力工作室製作一部動畫，需要動用四百～五百位工作人員，人事費用相當龐大。所以電影上映，絕對不容許叫好不叫座。導演的壓力之大超乎想像。要是這部電影沒有大賣，就沒有下一部了。 說到賺錢，有些人可能會有不太好的印象。 但如果把「金錢」換成「觀眾的掌聲」，就可以體會賺錢有多重要。 正因為如此，宮崎駿導演的三大原則是──「有趣」、「有價值」、「要能賺錢」。 但是，宮崎駿導演曾有一次破壞自己訂下的原則。 那部片是《龍貓》。 《龍貓》和宮崎駿導演的前輩兼盟友──高畑勳導演的《螢火蟲之墓》同時上映，也就是說，不用一個人承擔所有的票房壓力，壓力只有一半。 製作人鈴木敏夫說，從來沒見過宮崎駿導演工作時這麼愉快，還會和工作人員開心的聊天。 在愉快的工作氣氛下推出的處女作《龍貓》，結果如何？ 快樂的結果是──一蹋糊塗。 鈴木敏夫先生說，在吉卜力所有的作品中，《龍貓》是觀眾最少的一部。 果然，太享受還是不行的…… 但之後情況有了戲劇化的轉折。