＊排毒新觀念：人體如同房子，循序漸進地清理，住在裡面才會舒服　　＊更重要的觀念：排毒不當將會造成二次中毒！
　　◎毒物專家陳立川博士，秉持現代神農氏精神，每種排毒法皆經親身實證，並依據大量國內外的研究資料，歸納出最經得起科學驗證的成果
　　＊國外資料顯示，甚至有新生兒一出生，體內的重金屬毒含量就超過健康標準，這麼可怕的事實，你怎能不關注？
　　世界知名整脊專家　泰得可倫醫師　　完全優診所院長　林承箕醫師　　腦神經外科專家　許達夫醫師　　振興醫院骨科主任　敖曼冠醫師 　　香港著名自然醫學專家　袁大明醫師　　中華能量醫學會理事　徐滿祥牙醫師 　　誠心推薦
　　科學實證！毒物學博士的排毒健康建議
　　作者陳博士長年研究毒物學，加上本身深受汞毒所苦，因此他以神農嚐百草的精神，親身實驗各種排毒法，並蒐集消化國外內相關研究資料。本書即是他多年來的「排毒寶貴經驗」。他把人體比喻成一棟房子，要時常打掃乾淨，住起來才舒服。書中有許多正確有效的排毒方式，簡單易做，幫助讀者充分照顧到自己的身心靈健康。
精采內容摘要：　　☆配合人體節奏的一天排毒心法　　☆皮膚排毒：黏土澡排毒、泡溫泉排毒、泡藥草浴排毒　　☆大腸排毒：飲水洗腸簡單效果好、推腸排毒可平穩情緒、洋車前子排便法　　☆腎臟排毒：不急不徐喝好水排毒、避免腎結石與排除的方法　　☆肝臟排毒：保健營養品肝臟排毒法、蓖麻籽油外敷排毒法　　☆肺臟排毒：棘下肌放鬆、胼胝體呼吸與胼胝體運動法、高壓氧療法　　☆淋巴系統排毒：淋巴面相圖、不要穿胸罩睡覺　　☆情緒排毒：眼球快速移動運動療法、中醫情志緩解法　　☆斷食排毒：半斷食法、喝水斷食法
作者簡介
陳立川　博士
學歷　　台灣大學農化系　　肯塔基大學毒物學哲學博士
研究項目　　研究所進修時，專攻涵蓋細胞抗氧化機制與維生素A兩大領域　　博士論文研究有關「氟化油對大白鼠肝的抗氧化機制之影響」　　其他學術論文多與「氯聯苯化學結構對維生素A含量的影響方式」有關
曾任　　1991 ~ 1996　美國國家健康研究中心癌症中心博士後研究　　1996 ~ 1997　美國國家健康研究中心輔助與另類醫學中心　　2000 ~ 2004　出版發行英文版〈整合健康與自癒〉健康雜誌　　2001 ~ 2004　美國華府首都整合醫學大學任教 　　2004　高雄醫學大學口腔醫學研究所教授整合醫學，課程包括口腔醫學及毒理學
現任　　自然風雜誌醫學顧問及健波能科技開發公司顧問（兼任）　　寶齡富錦生技公習整合醫學顧問，致力於整合醫學的教育與推廣        　　受邀中華牙醫公會、中華牙醫學會、各大型醫院（新光、國泰、長庚、市立聯合、耕莘、三總、台大......）牙科部門，演講汞齊危害健康相關主題  　　依照「三多一體整合健康法」內容，教導50名自閉兒、顛?兒、過動兒及家長進行居家治療，再配合醫師做生物療法
陳立川博士個人部落格　　tw.myblog.yahoo.com/im-patientedu　　tw.myblog.yahoo.com/im-dentistry　　tw/myblog.yahoo.com/im-medicine

推薦序　猶太安息日與排毒　　泰得可倫
推薦序 排毒為健康之本　　林承箕
推薦序　讓身體自然排毒　　許達夫
推薦序　什麼是人體空間排毒？　　敖曼冠
導言∕無毒生活是生命的新層次
發現汞齊的真相
我的改變
移除汞齊就能改善健康
我的排毒都是簡單法則、親身實證
第一篇　你該不該排毒？
排毒指數大檢測！
十大問題檢測出你的排毒指數
中醫病癥和排毒的關係
從最簡單的習慣開始避免毒從口入
第二篇　人體空間排毒
人體的排毒管道
天生擁有自然排毒的機制
排毒心法是防止毒素春風吹又生的竅門
七大臟腑排毒心法
配合人體節奏的一天排毒心法
人體七大管道如何排毒？
第三篇　皮膚排毒
黏土澡排毒
蒸氣浴與桑拿浴排毒
泡溫泉排毒
泡藥草浴排毒
輕鬆皮膚排毒
第四篇　大腸排毒
大腸水療排毒沒這麼恐佈
大腸水灌腸真舒服
飲水洗腸簡單效果好
推腸排毒可平穩情緒
洋車前子排便法
第五篇　腎臟排毒
不急不徐喝好水排毒
喝蔬果汁排毒
避免腎結石與排除的方法
藥草排毒
第六篇　肝臟排毒
保健營養品肝臟排毒法
◎奶（乳）薊藥草排肝毒法
◎咖啡灌腸排毒法
蓖麻籽油外敷排毒法
保健營養品肝臟排毒法
第七篇　肺臟排毒
深呼吸
勤運動
吸氧氣、喝含高氧補品
洗鼻器
棘下肌放鬆
胼胝體呼吸與胼胝體運動法
補充清肺草藥方
高壓氧療法
第八篇 淋巴系統排毒
淋巴面相圖
還在穿胸罩睡覺？
第九篇　情緒排毒
眼球快速移動運動療法
中醫情志緩解法
勇敢做自己吧！
如何進行全身排毒？
喝水斷食法
第十篇 斷食排毒
如何進行全身排毒？
半斷食法
喝水斷食法
如何復食？

推薦序　猶太安息日與排毒　泰得可倫
　　傳統的猶太安息日可以幫助今天的我們，讓每週有一天是神聖的，僅供休息、反省、禱告、清洗、淨化之用。安息日本來就是要把每週工作天所帶來的的污穢，做身心靈上全方位的洗滌，讓我們有時間和內在本性親近。
　　這個傳統當然不是猶太教專有的，幾乎每一個文明都確認休息與工作要分開，例如，英文放假日（holiday）毫無意外地是神聖的日子（Holy day）兩字的組合。
　　不論何意，猶太安息日的概念對我們分離經常性和定期性的作息是很有幫助的。每週有一天，我們必須照料自己的小我，甚至內在大我，回應內在最深的需求。每週有一天，我們必須用來洗滌身體、淨化心靈、靜坐禱告、學習與探索、過簡單的生活。這不僅是自己個別的作為，甚至是整個社群的活動。
　　每週有一天可以關掉電視、收音機、電腦、掌上型筆記和其他讓人分心的玩意嗎？能夠跟我們的工作壓力和外在顧慮的事情分開嗎？每週有一天讓我們能夠專注於自己內在需求與關注我們所愛的人嗎？每週可以有一天，讓我們能夠提醒自己，為何每週的其他日子要那麼努力工作呢？
　　我們的身心靈不是分開的，而是合而為一，身心靈是相互聯繫的，每一部分總是會影響其他部分。傳統上，身心的排毒是不分的，所有的療癒系統都知道，教士、和尚、薩滿、牧師是心靈的療癒師，也是肉體的治療師。這也是為何安息日涵蓋身心靈三個層面。
　　假如肉體生病了，心會擔憂、靈會顫抖。假如心智生病，肉體與靈魂會因其混淆不清而受苦。假如靈魂生病了，將無心照料身體或心智。──J.R. Worsley
　　陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，順之則奇疾不起，是謂得道。──《黃帝內經》
　　陳博士的訊息是很簡單清楚的，馬上就照料自己細微的身心不平衡處或不適的地方，所以你的身心不需藉由嚴重的疾病來獲取你的注意，當你還有精力與意志時就能馬上付之行動。
　　利用安息日的智慧與休息的力量，與工作分開，利用放假來排毒、淨化與學習。
　　所以在陳博士的指引下，趕快開始放假休息，不要等發生嚴重的身心問題時才採取行動，反而因此而慢了一步。
　　假如現在不起而行，要等待何時再做呢？
（本文作者為世界知名整脊醫師）
推薦序　排毒為健康之本　林承箕
　　貪污是什麼？人人清楚。但什麼才算是清廉？可能各人有不同的認定！
　　犯罪是什麼？法律有明訂。但什麼是正義？真理？可能各人又有不同的見解！
　　疾病是什麼？中西醫書都有明確定義。但健康是什麼？因當今的醫學教育及醫療重點多偏重疾病而忽視健康，導致醫療機構、人員及一般民眾對健康的認知空洞而含糊，不知如何維護及促進。
　　人們要身心健康，就得像要保持好的居家環境一樣，先要袪邪排毒！先把家中打掃得窗明几淨，再來扶正，補營養，美化家中的布置，即使牆上的複製畫也有真跡的價值。若不先袪邪就逕行扶正，就好像不先清掃就在垃圾場似的家中掛上正版世界名畫一樣，一點價值或美感都顯現不出來。
　　理論上，扶正前若先袪邪，補充營養前先排毒，促進健康的效果才容易達到。所以成功有效的持續排毒，是邁向健康、永保健康的首要基礎工作。
　　何謂毒，我在拙作《體內大掃毒》書中自行下了一個定義。毒：就是「一切對『健康』『有害』的『東西』！」
　　一切：除了對人，只要對動物、植物、無生物、環境不好的東西，最後都會對人有害；
　　健康：不只是沒病而已，而是身心與社會、環境的和諧平衡；
　　有害：不僅僅是導致人們上吐下瀉、生病的才叫有害，任何阻礙健康的維持與發展的都是直、間接的有害；
　　東西：不只是物質，若別人說我壞話，讓我懷恨三年......，這種心理情緒上的異常也算是一種有毒害的「東西」。
　　要常保人的身心健康，就如同要有幾個經常性的清潔工維持辦公室清潔一樣。分別有負責腸道淨潔、泌尿道通暢、皮膚排汗去脂、呼吸順暢及自律神經平衡、肝膽體內毒素轉換及消除等......，各司其職、分工合作。若排便不順（一個清潔工不上班了），又從不運動不流汗的（兩個清潔工不上班了），再加上喝酒、熬夜、肝不好的（三個清潔工不上班了）......，清潔工一一減少，公司的清潔當然就越來越不如從前，時間一久，必然灰塵越來越多，越來越髒、越臭，甚至有老鼠、蟑螂！久了，人必然越來越不健康，痠痛、失眠、衰老、生病……甚至得癌症！　
　　很高興看到老友立川，以毒理學哲學博士的深厚學理基礎，加上任教美國首都整合醫學大學多年的專業實務、自己多種排毒方法的親身體驗與改善眾多人們健康的經驗，寫出《人體空間排毒》一書。提出對「健康」的看法、重要性及許多排毒的方法，教導讀者維持並增進健康！
　　有趣！生動！詳細！又非常實用！是近年來難得一見的人體排毒專書，值得一再拜讀及據以實踐。請讀者多介紹親友閱讀，讓人人更健康！
推薦序　讓身體自然排毒　許達夫
　　七年前我罹患直腸癌第三期，面對過生死關頭，也經歷過治療之痛苦。在大徹大悟之後，拒絕手術與化療，走上自然療法。轉眼間已經過了二千五百天。如今不僅活下來而且身體康健。
　　營養不只是「進」而己，更要有進有出，沒有順利的排出，營養自然進不來。當吃進一堆食物，經過身體的新陳代謝之後，會產生廢物，廢物必須順利排出。人的身體原本是很聰明的，會自動選擇身體所需要的，營養進來，毒素排出，所以喝可樂會打嗝，因為人體不需要二氧化碳；飲酒過量後會嘔吐，因為酒精有害；化療後也會嘔吐，因為化療是毒素。人只要維持原本的排毒功能，身體就不會輕易生病，但是大家都把自己污染了，罹癌後又接受醫院的治療，不僅破壞身體排毒能力，又讓更多的化療毒素進來，這就是為什麼醫師治不好癌症的原因，因為只有破壞，只有摧毀，沒有建設，沒有保護！
　　您去問醫師什麼叫排毒？醫師會說：「沒有排毒，只有排泄！」在正統西醫的教科書裡，根本沒有排毒這個名詞。所謂「排毒」簡單的說，就是把「不要的東西排出去！」細菌、病毒，當然是毒素必須排出去，過多的蛋白質、脂肪也是毒素，也要排出去。
　　如何排毒？人有四大排毒管道：大腸排出固體、腎臟排出液體、肺臟排出氣體、皮膚借液體轉氣體排出廢物。因此天天要有二?三次排便，解尿要舒服，不可憋尿；正常呼吸外，更要多做氣功式吐納深呼吸，皮膚要保持溼潤、乾淨，有適度曬日光與流汗等。
　　要維持自然排毒，就要接近自然，自然的起居、自然的環境、自然的飲食、自然的心境。自然之下，沒有壓力、飲食乾淨、生活規律、心情愉快......
　　啊！自然就是美，要獲得健康，遠離癌症就是恢復自然，原來就是這麼簡單！
　　陳博士是博學多聞的專家，曾經在幾次研習會中聆聽他精闢的演講，獲益良多，這次陳博士將其排毒經驗彙總成這本專書，這是目前最完善的，也最實用的一本排毒大全，相信必能獲得廣大讀者的共鳴。
（本文作者為「許醫師自然診所」負責人）
推薦序　什麼是人體空間排毒？　敖曼冠
　　回想三十多年前在屏東鄉下服務時聽到農人說：「蟲子停在灑了農藥的菜上就會死，所以他們自己也不吃有農藥的菜。」開啟了我對飲食與健康的關注。深入了解後，真讓自己感到觸目驚心。但那時一般大眾仍若渾然不覺，較少談到這方面的議題，也因這非自己的醫療專業，沒有太多時間鑽研，只有餘暇當興趣蒐集這方面的資訊，並隨緣隨興地與周邊的人分享一些避毒、排毒、環保、養生等觀念。這些年一路觀察到有個兩極化的現象，一方面由於人心道德的下滑，貪婪、無知，使生活的環境更益惡化，「黑心」是描繪這情況最貼切的字眼，這名詞出現後就越叫越習慣、頻繁，黑心產品在各個層面不斷增加，現在幾乎到了動則觸毒的境地，好在另一方面可能是為形勢所逼，為了生存為了永續，「有機、生態、環保、無毒」的呼聲也日益流行高漲，兩相對照真有不想超脫，就一定會身陷危難之勢。
　　雖說近年來醫療是有很大的進步，但主要是著力於疾病的治療，我個人深感它對健康的促進與疾病的預防做得不足，為貢獻一己之力，也曾在社區大學開過「醫學與生活」的課，我的目標及口號就是「過好生活，踢開醫學」可惜因為自己庶務太忙無法持續下去，然而我的心仍然時時縈迴在這個主題上，平時我喜歡觀眾生，但在人群中難得見到一個身體標準的。
　　在一個研討會上遇到陳博士，他那仙風道骨的身影立刻吸引了我的注意，很想知道他是如何維持這麼好的身體，再聽其論述口腔毒源及排毒方法等，知道他不只是理論派，也是知行合一的實踐者。從他身上我看到許多自己不足之處，所以特別參加了他的三環養生課，對其學養經驗之豐富更有進一步的了解。
　　很高興陳博士要出書嘉惠大眾，更榮幸為本書作序。一開始我不知為何書名要取為《人體空間排毒》，拜讀之後才了解，陳博士以房屋空間的概念，簡單易懂地說明如何有方法、有步驟、全面性的淨化人體。「空間」是超乎點線面的全方位，它意涵有上下、內外、輕重、中西外，更包含周遭及身心靈的層次，最值得稱道的是，書中推薦的方法都是陳博士自己身體力行後篩選出，不但簡單易行、經濟有效，更配上博士的心法，以深化其成效。
　　讀畢全書，心中但起一念，希望趕快推薦給更多有志、有緣、有需要的朋友，因為它是給社會大眾現代生活的必備指引，不僅應擁有這本書，更應反覆參照逐漸實行，讓它化成生活，它將不只能淨化改善個人的健康，如能凝聚更多理念相同之士，以需求導正供應，更多良幣將可驅逐劣幣，黑心產品自然會被唾棄消失，唯有環境空間淨化後，大家才可以安心生活，更不必如此辛苦力行排毒地過日子。
（本文作者為振興醫院骨科主任）
自序　親身實證有效的排毒法
　　我是美國肯塔基大學畢業的毒理學哲學博士，是一般人認定的研究人員，為什要撰寫這本《人體空間排毒》？一方面，我是一個注重推理及追求根源的研究者，對於所懷疑的問題，會鑽研到水落石出為止，我四十多歲在美國做研究時，知道嘴裡補的七顆汞齊，是讓我過敏、記憶力不好的元凶後，立刻前往華盛頓特區拜訪專業牙醫師移除汞齊，同時開啟了「身體健康一半靠牙齒」的研究之路。
　　這段從正統醫學研究，轉入廣泛的另類療法領域，加上我在美國首都整合醫學大學（Capital University of Integrative Medicine）任教期間，看到了來自全球頂尖研究人員治療癌症的研究報告，並親身參與了整合醫師及自然療法醫師治療病人的臨床經驗，這段期間的研究養分就是這本書內容的鋪陳重點。另一方面，我是一個相信實證的人，當我讀到有關健康排毒方法後，一定要經過親身的體驗，證明這種方法的確對身體健康有益，我才會分享給有需要利用排毒方式，讓身體獲得健康者，這本書所列的各種排毒方法，均是我個人體驗後的結晶。
　　健康不是靠聽信權威，或聽了專業人士的幾場演講就能擁有，是要親身去過健康的生活。多年的排毒經驗告訴我，排毒不是專業人士的專利，只要願意學習與體驗，每一個人都可以找到適合自己的排毒方式，並獲得真正的健康。
　　我的排毒方式，不會只有排毒技巧，還包括排毒心法，因為真正的健康，不是只有生理的健康，世界衛生組織（WHO）對健康的定義，就包括了心理健康及適應社會的能力，所以本書中，我會特別強調心法，因為毒素很容易春風吹又生，如果不用心法對治，毒素就會成為健康的絆腳石。
　　本書的內容，綜合而論可以分為三部分。
　　第一部分是綜合我個人從正統醫學研究，轉入廣泛的另類療法領域自我學習的理論知識，以及我在美國首都整合醫學大學（Capital University of Integrative Medicine）任教期間，我和研究團隊對自然療法的研討及個人的臨床經驗。
　　第二部分是摘自英文版的《整合健康與自癒》（Integrative Health & Self Healing）雜誌內容，這本雜誌是我個人在美國主持及自費出版，長達五年的發行時間，許多來自全球的自然醫學、醫學、科學的研究者慷慨提供了許多有用的保健與醫護方法，讓我受益良多。
　　第三部分是個人修行過程中，領悟與累積的經驗。
　　總之，本書的內容是個人走過研究之路後的親身體驗與成果。
　　在學習與修練期間，我經歷了身體淨化的自然過程，腹瀉、想吐、猛流鼻水、嘔吐出帶血的痰，到臥床十一天起不來的煎熬過程，大大小小的癥狀讓我了解到自己過往對身體的污染，更感謝上天給我機會淨化自己，讓身、心、靈合為一體，而且嘗到從未有過的輕鬆。 
　　我更要向跟著我學習的學生與病人說聲「謝謝你們的參與」，在課堂上，我是你們的指導者，可是在教學相長的互動下，我從你們身上學到更多，讓我有機會應證這套整合保健系統不僅簡單可行，而且極具改善效果。
　　希望讀者在閱毒本書的內容之後，能夠有舉一反三的排毒能力，只要你能夠融會貫通排毒之道，你就是永遠的受益者。這本書中，我不會給讀者一大堆毒素資訊、每一種毒素的解決方法，或是一張張的排毒產品清單，我所扮演的角色則是打開你正確排毒樞紐的啟動者，引領你過無毒的生活。
　　這本書能夠順利出版，最要感謝的是父母雙親，他們的開通，讓我能夠追求自己想要過的生活，當然，我的太太跟著我一塊學習健康養生之路，是我最大的支柱。
導言　無毒生活是生命的新層次
　　發現汞齊的真相
　　我對「無毒生活」的親身領悟，與汞齊有很大的關係。
　　我從來沒想過，補在牙齒上的銀粉有毒，也從沒有對這個課題加以研究，但當我了解銀粉的毒對健康有害時，我很快進行鑽研，沒料，卻成為打開我無毒生活的敲門磚。
　　念毒理學時，我注意的是環境毒素，現在，我則是非常注意身體毒素及環境毒素。
　　有一位在美的摯友結婚多年，一直沒能懷孕成功，無意間得知不孕症與白色念珠球菌過度繁殖有關，當時我在馬里蘭州比瑟斯塔市美國國家健康研究院工作，就近在我居住附近的一間健康食品店（類似國內的藥妝店），詢問是否有改善白色念珠球菌的健康食品？這家健康食品店專門販售營養與健康保健食品，生意非常好，藥局老闆是羅忍索博士（Dr.Rosenthal）藥劑師告訴我們：「白色念珠菌過度繁殖與汞齊（Amalgam，俗稱銀粉）有關，美國人身體的汞毒主要來源是汞齊補牙。」
　　這是一則很重要的訊息，我是很注重邏輯推理的人，自然會聯想，既然汞齊與白色念珠菌有關？是否也會對身體造成影響？而我的嘴裡也有補牙，會不會對我的健康也有影響？
　　毒理學的教科書明確記載汞是毒性很強的重金屬，因此透過羅忍索博士的指引，我拜訪位在華府專精移除汞齊的馬克?馬科婁（Mark McClure）牙醫師，他是華府首都整合醫學大學的第二任校長，曾經聘請歐美國家整合醫學的佼佼者，齊聚一堂教授整合醫學，他同時是美國東岸最大私人整合醫學診所的創辦人。
　　與馬科婁醫師碰面後，他明確告訴我嘴裡有七顆汞齊，當機立斷我決定移除汞齊，決不容許汞毒在我的嘴中二十四小時不停釋放。
　　此後，在馬科婁醫師的引薦下，我開始鑽研牙材毒理學的資訊整合研究，同時被他聘請到華府首都整合醫學大學擔任教學工作，有機會向這群整合醫學高手學習到許多獨特的臨床經驗與治療方法，更因此取得了口腔醫學、重金屬毒相關的防治與治療的資訊，尤其是主流醫學認為難以治療的疑難雜症。
　　這段期間，我親眼目睹牙醫是如何以整合醫學的觀念治療牙齒疾病及維護身體的健康。
　　我的一位好友被診斷出有十公分大的惡性子宮肌瘤，她沒有接受任何傳統癌症治療，不開刀切除、不用化學治療，而是請馬科婁醫師移除汞齊，拔掉感染的智齒及根管治療的死牙，然後以靜坐、氣功、瑜伽、吃健康的有機食物方式調整身心靈，最後完全痊癒，至今存活率已經超過五年以上，還回學校學護理，獻身老人的照顧。
　　還有一位年輕的女性患者凱特到布萊挪牙醫診所看牙，布萊挪牙醫曾任國際口腔醫學暨毒理學學院的理事長，與我很熟識。凱特左下顎的第一臼齒長膿，如果她到一般牙醫診所看診，牙醫師會很自然幫她做根管治療，替她保留那顆壞死的牙齒。但是馬科婁醫師診所的布萊挪牙醫，寧願多花一點時解釋施行根管治療的利與弊。
　　他解釋根管去除後，身體就不會再供應牙齒所需的血液與淋巴液，很容易藏污納垢，滋生病菌及製造毒素。
　　布萊挪牙醫還問她家裡是否有人得過乳癌？凱特很驚訝，眼神頓時大亮，急忙說她的母親在四十歲左右時，就死於乳癌，外祖母也是如此。
　　布萊挪牙醫建議說，這顆長膿的牙齒剛好與乳房的經絡相繫，不適合做根管治療。
　　凱特最後決定把牙齒拔掉。                                                 　　布萊挪牙醫還說，有兩位專門治療癌症的另類醫師向他說明，有乳癌的患者，在乳癌患側的牙齒，百分之百不是有根管治療，就是有隱伏的牙骨感染。
　　二○○一 ~ 二○○四年期間，我被馬科婁醫師應聘至美國華府首都整合醫學大學（Capital University of Integrative Medicine），擔任不支薪助理教授（因為所有的教授皆是義務教學），教授「科學研究方法論」及指導研究生做論文。
　　雖然我的摯友在汞齊去除後，因為年齡關係與汞中毒太深原因，未能再懷孕，可是我的一位台灣學生，曾經接受過醫院正統流程的人工受孕未能如願，控制白色念珠菌的繁殖後自然懷孕，但得剖腹生產。
　　全球的諸多研究更證實汞齊有毒，會直接影響身體的健康，但是美國牙醫協會為了自身利益，依舊支持汞齊無毒理論，繼續使用汞齊牙材，不知情的人們裝上了牙醫協會保證無毒的汞齊，短時間，人們不會感受到汞毒的健康危害，但是隨著毒素一點一滴的釋放，等到發現時，毒害已經釀成大禍。
　　我們講的病從口入，常指吃了不潔或不當黑心食物所引起的疾病，但是汞齊毒害比黑心食物還要糟糕，是一種毒物性的病從口入，更是二十四小時不休不止的毒素釋放，有如慢火煮蛙，不知不覺中了毒還不自知。
　　汞齊毒害遠超過一般人的認知，從全球研究報告中，舉凡腦神經病變、腎臟病變、癌症、過敏、心血管疾病、不孕症、兒童發展不良問題、骨質疏鬆症皆與汞齊毒害相關。
　　從研究汞齊、到移除汞齊毒害，再到研究牙齒整合醫學，我與太太開始逐步實踐無毒的生活，我們移除了嘴中的汞齊，矯正牙齒、不吃會引起過敏的食物，如含有麩質的麵食、長期食用有機蔬果，甚至會到產地直接選購、定期泡藥草浴或黏土浴，做桑拿浴，以利身體排毒，在此同時，透過個人的實踐及驗證，發展出「滋養、淨化、重生」的系統概念。
　　「滋養、淨化、重生」是我從不同古文明的傳統醫學、治療或養生的方法與哲理，衍生出的身心靈合一的健康與養生方法。我認為身中有心，心中有身，靈中有心，所以將滋養、淨化、重生命名為「養生三環」，特別強調身、心、靈健康密不可分，環環相扣，不同於主流醫學過於重視「身」，忽略了「心」與「靈」的治療。
　　在觀念上，三環的每一環節都可以獨立分析，但落實生活時，三者卻密不可分，也就是說「養生三環」是理論與執行並重的養生法，既有理論支持，又必須落實生活之中。
　　滋養，是三環之首，我特別強調吃的方法與遵循傳統飲食的食療法，目的在調整身體的健康，就像是學武功者，先要學好蹲馬步的基本功，腳步穩定了，才能打好功夫，同樣的道理，身體必須要得到滋養，才能打好基礎體質，進行身體的淨化及心靈的重生。
　　淨化，其實就是一種排毒，我強調如何回復及增強人體自然排毒機制的功能，目的在淨化體內健康。為什麼要做好淨化？因為每天都有太多外在及內在因素會製造毒素，影響細胞的質變，透過簡單易行的排毒，能夠讓身體降低污染毒素的侵擾。
　　但排毒是有竅門的，與眾不同之處在於要加上心法，不能只重視清除身體的毒素，而不改心性，因為心毒不除，會招來更多的身毒。
　　在重生方面，我非常重視如何尋找自己生命意義的部分，因為真正的修行是時時刻刻保持修行狀態，而不是所謂的禪坐、瑜伽，學會真正的放鬆、平衡、自我對話，讓自己重新面對自我，讓自己脫離故步自封的框架，獲得重生，才是關鍵。
　　本書的內容，多半取自滋養與淨化的觀點，也是我日常進行的無毒生活點滴。
我的改變
　　在我的無毒生活中，排毒已經變成日常例行生活。
　　一開始，我只是用簡單邏輯思考，認為要從飲食改變開始，所以就從飲食做為我的排毒基礎。
　　原本以為自己的飲食很均衡，但是為什麼在吃完中飯、晚飯後，總會昏昏欲睡？尤其在美國念研究所及博士後研究的這段期間，我的過敏非常嚴重，每次一打噴嚏，就連打二、三十個，特別是春、秋兩季，是花粉熱與枯草熱盛行期間。
　　不吃藥，就常常噴嚏連連，疲倦難當，讓我難受不已；吃了抗組織胺的藥，是不打噴嚏了，卻會昏昏欲睡，無法做事，真是兩難。
　　所以我決定改變飲食，或許可以改善我的過敏。
　　單單改變晚餐的內容後，癥狀就大為減輕，我從原本典型的中國料理，改成吃精力湯、蔬菜、水果，就解決了這個問題。
　　晚上不吃肉、不吃油膩的食物，僅是吃蔬菜與水果，打噴嚏的問題就迎刃而解，增加了我對無毒生活的信心。
　　爾後，我開始進行更全面的排毒方案，包括不吃慢性過敏源的食物、少吃澱粉類的食物，並改吃有機食物和粗糧。
　　我曾經是大家所謂的「麵包族」，而且吃了三十多年，不吃麵粉製品一段時間之後，才發現昏昏欲睡的毛病不見了，可是只要連續吃兩天麵粉類的製品，到了下午四、五點的時候，又會出現疲倦現象。
　　經過了很長的一段時間之後，有一天，突然感覺有一種脫離毒癮掌握的自由感。原來，麵粉中的麩質是一種慢性食物過敏，會造成毒癮般的癮頭，讓人欲罷不能。
　　我還有容易脹氣的毛病，少吃澱粉類的食物之後，情況改善不少。
　　最大的健康改善是在牙齒整治以後。
　　在汞齊尚未移除之前，汞蒸氣與汞齊微細顆粒會隨著食物吞下去，會危害腸道，還會產生脹氣，不過那時的我並不知道這是因為汞齊所引起，移除以後，腸道菌叢變得平衡，食物較不會腐化，脹氣情況跟著改善，刷牙時，牙齦出血的問題也在移除汞齊後完全消失。
　　我另外有一顆阻生智齒，食物常會卡縫隙之間，造成感染發炎、口臭。拔掉以後，所有症狀一一消除。
　　我在美國國家衛生研究中心做研究時，曾經留過嬉皮般的及腰長髮，但因掉髮嚴重，為了避免童山濯濯情形過早發生，忍痛剪掉。
　　後來發現我的決定是對的，因為重金屬毒太多會造成白髮與掉髮的癥兆，移除汞齊與進一步做重金屬排毒後，掉髮現象減輕很多，目前已年屆五十，還有整頭的黑髮，沒有黑眼圈，眼下也無眼袋。
　　移除汞齊後，我的記憶力變好，以前我的記憶力很不好，現在不僅記憶力更好，頭腦及思路很清晰，分析力與洞察力都大為提高。以前做科學研究時，自豪是點子大王，但最後能夠達成目標的點子少之又少，現在點子不多，實踐效率卻很高。

第一篇　你該不該排毒？根據醫學專家的推論，健康人群約占總人口的十五％，非健康人群約在總人口的十五％，其餘的七十％皆屬於亞健康，也就是說僅能主觀體驗到自己身體不舒服，比如說有疼痛、虛弱、疲乏狀態，我認為只要是亞健康者都適合做例行排毒，至少能夠維持現狀，不能讓身體持續往不健康的方向進行。什麼是非常健康？以下二十四個項目可供參考。 1.全天活力十足。 2.面貌年輕，身體強健。 3.容易入睡，一覺到天亮。 4.醒來感到清新回復。 5.消化良好。6.餐後不疲睏。7.排便容易，每天一到三次。8.排尿順暢，每幾小時就一次。9.皮膚明晰光亮。10.頭髮光亮烏潤。11.神智清楚，警覺性高。12疾病常發生，來去快速。13.活動自如。14.面對挑戰，無壓力感。15.肌肉、筋骨富彈性。16.體重適中，維持容易。17.眼睛明亮清澈。18.常有感恩之念。19.視困難、障礙與挫折為成長機會。20.情緒穩定。21.每天充滿喜悅，歡笑和幸福。22.生活有目的感。23.內心常有寂靜感。24.充滿無私大愛。如果能夠達到二十個項目以上，表示你非常健康，在十～十九個項目之間，就是亞健康，九個項目以下，代表身心健康出了問題，該是診治時刻了。排毒指數大檢測！到底該不該排毒？什麼時候要排毒？許多人對於排毒還是存有疑惑，以下是我彙整多年的「健康評估問卷調查表」，這張評估調查表的用途可分為兩方面，一方面是從勾選的答案中，了解自己目前的健康狀況，是屬於哪一個程度？另一方面可以了解排毒指數在哪一個指標上？以作為是否要排毒的參考值。以下是使用的方法。使用期限：每個月做一次。使用步驟：1.用筆勾選，每一題只能選一個答案。 2.每做完一題，請對照以下的「說明」檢視自己是否需要排毒。 答題解說：1.十題中，有五～七題以上的答案為「要注意」、「活動受到限制」、「該排毒了」，代表體內毒素已經有點嚴重了，是要進行排毒了。 2.十題中，有八～十題的答案皆是「要注意」、「活動受到限制」、「該排毒了」，表示體內毒素很嚴重，需要立即進行排毒。中醫病癥和排毒的關係>讀者也可以依照「中醫五行說病徵歸類表」進行排毒檢測，這是我多年研究彙整而成的排毒參考表。是根據身體過去、現在的問題加以勾選，從自行勾選的病癥，可以對照出相關組織的問題、負面情緒、五行歸類及開竅部位，就可以根據這張圖表進行排毒，凡是圈選的項目越多，就需要多做排毒。