延續作者余惕君一貫風格，講述的仍舊是生活禪的概念。全書集結了近百篇短文札記，其中有對佛學在日常的解讀，有對情緒管理的智慧頓悟，有對心性的修煉感觸，是一本有正能量，又不膩的心靈雞湯讀物。余惕君，上海作家協會會員，衛生部「全國健康教育專家」，上海復旦大學、上海交通大學、上海財經大學客座教授，山嶼海（中國）控股集團總裁特別顧問。先后出版《俗世方圓》、《大智若「余」》、《字藏玄機》、《大道至簡》、《快樂其實很容易》、《你可以活得更好》、《尋覓一本「正」經》、《知余常樂》、《凡塵悟道》、《成語禪解》、《生活禪思》、《雲水禪心》等「人生感悟」隨筆。主持中國移動、中國聯通發送於國內二十余省市的快樂感悟短信產品。《字里人生》、《管理•心語》、《快樂心經》、《圓滿心法》、《情愛有道》快樂系列叢書，獲星雲大師推薦。近年來，在全國各地進行人生悟道巡講，廣泛弘揚健康快樂的人生哲理，被媒體譽為」快樂大使「、」快樂先生」。