內容簡介減肥之所以令人感到痛苦，或許是因為太多的制約導致「身心不自由」的關係。既然如此，何必去追隨那些固定的方法，不妨盡可能在生活中，挑戰自然的減肥方法，其實，減肥本來就是「以平常心作平常事」而已，所以，每天只要10秒鐘作一點小小的改變，就可以成為減肥的新契機。本書特色　　每天只要10秒鐘，善用日常生活中簡單的小技巧，就可以輕鬆達到時時瘦身的效果。網路上最IN的減肥方法，最多人開始嘗試的減肥新革命。精采篇章：【肉類的選擇】點用肉類料理時, 記住選擇熱量較低的腿肉、里肌肉或胸肉；而肋眼肉、五花肉與上部腰肉的熱量較高，只要注意這一點, 就可以有效控制攝取的熱量，放心享受美食。【吃水果的時機】成熟的水果會被人體迅速吸收，不會對內臟器官造成負擔。水果中含有豐富酵素會流向全身, 攝食水果後所吃的食物在到達胃以前, 就已經開始分解。因此必須在飯前吃水果，才能達到減肥的目的。