酸言損人，怎麼回應？
造謠中傷，如何反擊！

「愛比較」帶來折磨，「太在乎」只會焦慮
讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅

　　暢銷直逼１０萬本
　　《可以善良，但你要有底線不當好人》
　　作者最新力作！

　　★     「較量心」激起人際黑暗面，難道無法避免？

　　◆為何他薪水高？為何她升遷特別快？
　　◆受歡迎有啥了不起，不就是嘴甜會說話！
　　◆只懂打扮的花瓶，憑什麼混得有聲有色？

　　誰都不喜歡「輸的感覺」，這些酸言酸語，相信你也並不陌生。它有時出自別人的口、有時從自己心裡冒出；通常刺傷他人，但不幸的時候，也刺向你。

　　這股會在人心中逐漸發芽的有刺情緒，無論是你心中對於他人得志的不甘——「為何是他被看上？」「我又沒有比較差！」；還是來自同事、親戚、壞朋友，那些見不得人好的冷嘲熱諷——「不就那點本事？」「你只是運氣好啦！」一切種種，都讓人心神不寧、疲憊萬分。

　　你其實已厭倦這些無謂的人心鬥爭，但又不知該如何是好？

　　★     負能量變正向動力，找回「做自己」的快樂

　　事實上，這股讓人凌亂不已、彷彿有刺在心的情緒，正是來自人性最原始的七大罪之一——「嫉妒」。而這種人性本能，讓人類從學歷、年收、長相、成績，到感情關係、人際熱度……，無所不比、處處計較。

　　然而你知道嗎？「嫉妒」不只是罪惡、鬥爭的根源，它同時也能指引你找到人生目標及自身天賦。

　　對懂得正視這股「有刺情緒」的人而言，它不但是種正向動能，同時也是錯誤的警示和扭轉契機。運用得好，不僅能夠發揮天賦長才、成就自我，更能自在地「做自己」，脫離「與人較量」的痛苦。

　　★     27訣竅拔除「有刺情緒」，不再傷己與傷人

　　狂銷直逼１０萬本，《可以善良，但你要有底線不當好人》暢銷書作家「午堂登紀雄」，要活用自身「遭網路酸民攻擊」的經驗，以在堅持自我道路上毫不動搖的精神，再次一針見血地揭開人心「小惡」，教你找回自身立場、建立原則，擺脫「愛比較」與「太在乎」的情緒陷阱；並也傳授在受人酸言嘲諷、造謠中傷時的最強「閃避+反擊」絕技！

　　◆拔除「有刺情緒」的２７則訣竅，要教你——
　　‧假關心、真貶低，怎麼回應？
　　‧小人難纏這樣甩，老死不必相往來
　　‧拿捏「好距離」，負能量不暴走
　　‧聽懂內心警報，揪出潛藏的不滿

本書特色

　　‧回應酸言損人、反擊造謠中傷，從酸民文化中巧妙脫身的最強指導書
　　‧擺脫「競爭心」帶來的焦慮與折磨，２７訣竅將嫉妒負能量轉化為正向動力
　　‧絕交１３種情緒暴力，找回「做自己」的快樂

專業推薦

　　陳志恆｜諮商心理師／作家
　　鄭匡宇｜激勵達人
　　劉仲彬｜臨床心理師
　　Mr. 6 劉威麟｜網路趨勢觀察家
　　（依姓氏筆畫排列）
 

作者簡介

午堂登紀雄

　　生於1971年日本岡山縣，中央大學經濟系畢業，持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後，曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略的顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》，一舉躍升為暢銷作家。隨後成立Premium Investment & Partners股份有限公司，目前從事不動產諮詢顧問工作，同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。著有《可以善良，但你要有底線不當好人》等人氣暢銷書。

譯者簡介

林美琪

　　於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。

　　譯作有《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》、《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《帕芙洛娃：讓人著迷的蛋白霜甜點》、《茶香咖啡香輕甜點 吉川文子無奶油堅持》等。
 

前言：微調「帶刺情緒」，把力氣用在對的地方
 
Chapter1 人為何會嫉妒、怕輸？
沒有比較，真的就沒有傷害？
情緒不醜陋，醜的是情緒失控
負「能量」用得好，扭轉劣勢很簡單
人際四大雷區，害你心中長滿刺
假關心、真貶低，怎麼回應？
溫度太高的愛，傷人又傷己
忙著追逐目標，哪裡有空嫉妒？
 
Chapter2 找到內心「強大領域」，別讓情緒醜化你
自己的價值，何必給人決定
少在不適合的地方「窮努力」
他人評價，成功路上的絆腳石
軌道無限多，別自己把路走死
情緒是警訊，請強化你的玻璃心
想發揮才能？從學會「放棄」開始
現實、理想的落差，這樣能彌補
與白目爭高下，只是白費力氣
放不下往日光環，如何舉起未來成就？
比半天，也沒有誰的人生比較好
 
Chapter3 有刺情緒不失控的安撫絕技
比起打趴別人，更該擁抱自己
拿捏「好距離」，負能量不暴走
聽懂內心警報，揪出潛藏的不滿
同事偷懶，你不爽有用嗎？
疲憊帶來壞脾氣，這樣能修復
原諒不了的仇人，怎麼辦？
 
Chapter4 人際抗壓六訣竅，化解帶刺攻擊
巧辨他人情緒，別傻傻跳入陷阱
看穿「酸民」幼稚，遭人眼紅何必怕？
網路是非多，別以為抱怨舒壓沒關係
面對「得寸進尺」之人的反擊絕技
小人難纏這樣甩，老死不必相往來
都沒人嫉妒，你反而要擔心
 
結語：為自己而活，別被情緒耍得團團轉

◎ 人際四大雷區，害你心中長滿刺那麼，人們會在哪些情況下產生嫉妒心呢？其中有四種要素——❶與對方的距離感；❷層次比自己低的人變得比自己高；❸自己很關心、有興趣的領域，對方卻比自己厲害；❹被人公開指出自己的無能。當然，這四種要素同時具備的話，嫉妒心會更強烈。距離越近，越容易嫉妒例如，強烈嫉妒比爾．蓋茲或馬克．祖克柏的上班族應該不多。或者，當你是個基層員工時，不會因為看到不太有機會講話的經理升上總經理，就心裡不是滋味吧。即便質疑：「那傢伙憑什麼？」也不會因而感到「不甘心」，怒嗆：「跩個屁啊！」這是因為對方本來就比自己優秀，而且距離遙遠。反之，當距離感接近，而且是比自己層次低的人，突然變成比自己層次高的時候，就會產生嫉妒心了。例如，當比自己地位低的同期同事或後輩同事，突然領先自己，晉升到更高的職位時。在社團活動中、運動世界中也一樣，當一年級的新生不但成為正規軍，還比三年級的自己更為活躍時，那情況肯定很令人咬牙切齒。相信很多人有過這種經驗吧。以女性來說，雖會羨慕超級名模、英國凱特王妃，但不致於嫉妒她們。不過，若是公司的後輩女同事受到男同事的厚愛呢？演藝界也一樣，如果一個女生偶像團體中，有年輕新人加入，並且贏得高人氣，其他成員會安心嗎？總而言之，對遙不可及的人，我們會心生羨慕、憧憬；但對方要是地位和自己同等甚至更低，或者距離很近，隨時碰得到，就會心生嫉妒了。話雖如此，儘管對方是後輩或者層次較低，但如果他出風頭的是自己沒興趣的領域，那麼也不會產生嫉妒心。例如，公司的後輩在健美大賽中奪冠，由於自己對健美完全沒興趣，因此能夠大方地稱讚他：「好傢伙，真有你的！」如果你對汽車沒興趣，就算友人買了法拉利，你說不定只會感覺到：「真敢亂花錢啊！」但是，如果感興趣的話，反應就會變成：「什麼嘛！就憑他！」「明明是個女人！」「明明是個乳臭未乾的小子！」除此之外，與本人的努力、實力無關的，也不會生起嫉妒心。例如，聽到友人中樂透的消息，會感覺到：「好棒喔！」「有點羨慕呢！」但不致於產生「我要把他拉下來！」「我要惡搞他！」的想法。