面對生活中的重重壓力，本書作者也曾被負面情緒淹沒，不知所措。在爬出人生低谷的過程中，她意識到有一系列壞習慣破壞著很多人的生活，並將其分門別類，整理成書。

本書用灑脫、幽默的語言，一針見血地指出了14個人們最常見而又不自知的自我毀滅行為模式，即內心的自我批評、孤僻、麻木機制、與他人比較、自毀、冒充者綜合征、討好別人、完美主義、故作堅強、過度控制他人、災難化思維、歸咎於人、裝作無所謂、過度成就等，並根據每一種行為提出直接、具體的建議和解決方案，幫助讀者實踐一種新的生活方式，實現自我提升，悅納自己，活出真我。每一章集中討論一種行為，沒有沉重的自我檢討，只有切中要點的提醒，以及如何改變的貼心建議。
 

安德列婭．歐文（Andrea Owen）

擁有百萬讀者的作家、人生導師、播客主持人、演說家，線上社區yourkickasslife.com（你的人生了不起）的創始人。著有《用52種方式過上了不起的人生》。

引　言
第1章 自尋煩惱——學會管理你內心的自我批評
第2章 走開，讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你
第3章 檢查看看——你的麻痹機制仍在發揮作用嗎
第4章 比較和絕望——永不落幕的心靈指責
第5章 你生命中的毀滅之戰——自毀
第6章 感覺像個騙子——冒充者綜合征
第7章 馬戲表演——取悅別人和尋求認可
第8章 完美主義的監獄——最厲害的自我毀滅
第9章 堅 強——虛幻的強硬外表
第10章 讓我來做這件事——開始放棄控制
第11章 天要塌了——為迎接災難做好準備
第12章 指責遊戲——讓你走上隔絕之路的車票
第13章 零在意心態——犬儒主義類固醇
第14章 沒人喜歡一個懶蟲——過度成就的缺點
第15章 價值認知——你的路線圖
第16章 我所知的真理
致　謝
出版後記