練習瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力。本書以精美、簡練的圖文從瑜伽認知、基礎功法、修煉秀場、特色養顏瑜伽、特色纖體瑜伽等方面詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括瑜伽姿勢練習和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要點及注意事項，便於對照練習。