★★中國噹噹網一致五星好評狂推★★
★★啟發千萬人，勇敢活出不設限的人生★★

　　你是否還在經營著看似熱鬧的社群媒體？
　　你是否還在扮演那個情緒穩定的成年人？
　　你是否還活在別人的期待裡，找不到真正的自己？
　　寫給被他人的「眼光」或「嘴巴」所困住，渴望活得精彩的你──
　　只有弱者才在乎別人怎麼看自己，
　　你得修煉一顆堅強的心，不畏閒言惡語，
　　撕掉別人貼上的標籤，做自己世界的主角！

　　42則勇敢活出自我，打破他人劇本的毒雞湯，
　　人生只有一次，生而為己，不再為他人的眼光作繭自縛！

　　很多時候我們不是不勇敢，只是太習慣去適應別人眼中的自己，沒有人喜歡被討厭，誰也都會害怕失敗。但有時候別人設定的角色扮演太久了，都差點讓我們忘了原先自己喜歡的自我是什麼模樣。

　　但是人生很短，短到讓我們只能活過一回，時間有限，別浪費時間去實踐別人的期望，不要等到最終才後悔沒有為「自己」綻放過一次。

　　✔如何不活在別人給我的人設裡？
　　✔如何不透過別人的眼睛認識這個世界？
　　✔如何按照自己的意願去過自在暢快的一生？

　　你是否試圖反思，開始慢慢改變自己，並且告訴自己——
　　我就是我，我不要再活在別人為我設定的角色之中！

　　【關於人生】

　　★你所謂的佛系，只是害怕努力

　　比樂觀積極更重要的，是學會做出正確的選擇！
　　不要假裝痛苦的經歷從未發生過，請記住痛，並以它為契機，克服一切艱難與險阻。
　　否則你也不過是覺得自己一直好倒楣，再用所謂「樂觀」與「佛系」騙自己罷了。

　　【關於自我】

　　★當你不再討好別人，你就是全世界的主角

　　憑什麼我們非要依照「別人的想像」過生活呢？
　　如果我們把在乎別人的眼光，換成「要你管」、「管他的」，一定會幸福很多。霸氣對那些「嘴你的人」說：「我不活在你給我的人設裡！」

　　★當你兇的時候，就換某些人孬了

　　不要抱怨別人對你軟土深掘，既然你老想當好人
　　把自己的領地擴充成無邊界的樂土，就別怪流浪漢會在這裡安居樂業。

　　試圖越線，但被你趕出去的人，如果從此記恨你，
　　那就證明這是個不懂人情世故的人，相處下去也只是有害無益。

　　【關於愛情】

　　★當你不再唯愛是從，全世界都會為你讓路

　　失去愛情也是一種過程，我們接受，但不焦慮。
　　我們不陷入對過去的緬懷中，也不沉迷於對未來的幻想中；
　　敢愛而不恨，熱愛當下的每一天，
　　當你懂得愛自己、活得漂亮，
　　就不再需要借用別人的溫度來暖自己的空虛與孤寂。

　　★餘生就不用你指教了

　　不懂欣賞你的人，配不上你的餘生，
　　要相信對的人總有一天會來，
　　到你身邊，看穿你的保護色、看透你內心的期待，
　　跟不對的人相處任何一秒都是種浪費。

　　不用糾結於選擇「愛我的人」，還是「我愛的人」，
　　愛情從來就不是選擇題，只有我愛的人也愛我，
　　才能成就彼此，才能稱為愛情。

　　本書能成為你

　　▍一把打開隱祕心結的鑰匙──
　　不做別人眼中無比正確的人，
　　摘掉濾鏡、放飛自我，不活在別人的時區裡。

　　▍一劑專治討好型人格的處方──
　　與其讓別人看好，不如自己活得好看，
　　當你不再討好別人，你就是全世界的主角。

　　▍一個活在他人劇本人生的急救指南──
　　平凡如我們，好看的皮囊嫌你醜，有趣的靈魂嫌你俗。
　　只有認可、接納自己的不完美，
　　把自己過成自己想要的樣子，才能在日常中自帶氣場！

　　【金句摘選】
　　幸福從來沒有任何標準，只要是幸福，都令人嚮往；也沒有誰配不上誰，只要兩個人相處和諧就是匹配。

　　在我們嚮往的愛情還沒來臨之前，我們一定要把自己過成自己想要的樣子，而不是始終當一個被選擇的人。

　　很多人可能覺得「一個人也很好」是一句自我安慰的話，但其實擁有獨處的能力，能在獨處中找到自己，才能與全世界相愛，才能找到能和自己幸福地過一輩子的人。

　　讓自己變得更好，才會在遇見優秀的伴侶時不心慌、接得住、端得穩，無論他身邊有多少優秀的對象，都不會自慚形穢。

　　別在糾結於自己的劣勢，而是要拚命地發現自己的優勢。因為與其在錯誤的道路上狂奔，不如找到真正適合自己的戰場。你要努力積蓄自己的力量，相信總有一天一定可以所向披靡，無所不能！

　　我們能做的就是勇敢，就是不服氣，就是即便痛哭一場，最終還是會破涕為笑！因為明天充滿了希望，因為我們熱愛生活，所以別把日子過死了。每一道烏雲，都可能鑲著金邊。

　　雖然一個人的外表很重要，但是最重要的是他能否活得漂亮──長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事。從愛自己出發，做個自律、積極樂觀、有頭腦的人，這樣，我們就會打從內心開始綻放自己的生命能量，在人群中自帶光芒。

　　也許妳現在已為人妻、為人母，又也許已在邁向暮年的路上，在日常的柴米油鹽裡，可能妳早已習慣邋遢，甚至是習慣懈怠。但不要放棄每一個擁有少女心，常保好奇的機會，只有這樣，妳才能不反被生活拖磨，而是真的品味「生活」！

　　小家子氣，絕不僅僅是缺錢。愛自己，也不是大把地往自己身上砸錢，讓自己「看起來」很富有，而是關懷自己內心深處的希冀與渴求，接納自己出生以來所帶有的印記，摒棄沒有必要的羞恥感，變成一個從靈魂深處散發能量的人。

　　允許自己「早不了」，是對自己的一種接納，不要因為害怕那句「早知如此，何必當初」而麻痺自己，不敢醒悟。

　　我們要允許自己莽莽撞撞地跑錯賽道，要允許自己的幡然醒悟。但是反應過來時，要毅然決然地跑回來，不徘徊，不猶豫，不怕被別人甩得很遠，因為那就是我們要走的路，因為未來的路還很長！

撕開面具推薦

　　Blaire左撇子｜知名兩性YouTuber
　　洪仲清｜臨床心理師

作者簡介

自發光ING創辦人  J小姐

　　致力於讓「女性科學變美」的新時代女騎士。
　　創辦自媒體「自發光ing」，開發了女性風格定位工具「氣質九宮格」，讓千萬女性活成了自己想要的樣子。
　　她不斷破除偏見，實現了從「黯淡無光」到「氣質女神」的神奇蛻變；她不做別人眼裡無比正確的人，而是努力讓自己過得豐盈有趣。

 

作者序  當你不再討好別人，你就是全世界的主角

Part 1  與其讓別人看好，不如自己活得好看
o1 你所謂的佛系，只是害怕努力
o2 世界再冷，也要活得熱氣騰騰
o3 與其在錯誤的道路上狂奔，不如找到適合自己的戰場
o4 別人眼中的幸運，只有自己知道是理所當然
o5 柴米油鹽裡，少女心是一種超能力
o6 對不起，我不活在你給我的人設裡
o7 別把「想要」當成「需要」
o8 你煩惱多，是因為你格局太小了

Part 2  從現在開始，愛要留給自己
o1 有能力愛自己，有餘力愛別人
o2 長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事
o3 當你不再唯愛是從，全世界都會為你讓路
o4 你對自己多看重，別人對你才有多尊重
o5 滿足物慾只是愛自己最膚淺的方式
o6 你不喜歡自己，是從湊合開始的

Part 3  不被定義，才是最好的定義
o1 別讓你的幸福，毀在別人的嘴裡
o2 真正有質感的生活，從來都不貴
o3 過減法的人生，從不糾結
o4 手捧保溫杯，你也可以回到十八歲
o5 能把生活經營好的人，一定很「善變」
o6 高跟鞋有高跟鞋的驕傲，平底鞋有平底鞋的格調
o7 小家子氣，絕不僅僅是因為缺錢
o8 人生的岔路，我偏要任性地走一次

Part 4  餘生就不用你指教了
o1 不懂欣賞你的人，配不上你的餘生
o2 我的安全感，不用你給
o4 我不怕你離開，只怕一生的苦痛糾纏
o5 失望都是「攢」出來的，不愛也是
o6 別等到失去我，再說來不及
o7 女人靠哄，靠寵，也靠懂
o8 愛你的人，都會把廢話當情話

Part 5  不要缺乏想像力，忘記想成為的自己
o1 我改變，只是想成為自己喜歡的模樣
o2 挺直腰桿，才有氣力應對生活的瑣碎
o3 有自信的人，從來不在乎相貌平平
o4 真正的蛻變，是找到適合自己的方法
o5 我逆襲，絕不是和你分手的成果
o6 真正動人的容貌，不是完美無暇的外表

Part 6  我就喜歡你看不慣，又幹不掉我的樣子
o1 得一個真朋友有幸，交一個假閨蜜遭殃
o2 當你兇的時候，換某些人孬了
o3 你可以看不慣我，反正你也幹不掉我
o4 你有你的活法，我有我的態度
o5 不好意思，嘴上說說的道歉我不接受
o6 我的愛情，不需要你看得懂

 

作者序

當你不再討好別人，你就是全世界的主角

　　在我的粉絲眼裡，我是個不折不扣的「女強人」——能一次創業就成功，能研發出神奇好用、幫女性定位自身風格的工具——「氣質九宮格」，能幫助貌不驚人的平庸女孩徹底變身，也能寫出引爆討論的發燒「爆文」。

　　此外，他們還認為我感性、理性「雙發達」，看問題直擊要害，一針見血，還能對人和事抱有極大的包容。

　　所以，經常有人問我：「J小姐，妳是不是從小就很與眾不同？」我知道，大家希望聽到的答案是：「對，我自小天賦異稟。」因為這樣就可以用「我沒有天賦」來安慰看似平凡無奇的自己。

　　但事實上，我並不是什麼天才，也沒有什麼傳奇的經歷。甚至我也曾經是個充滿自卑、敏感又缺乏自信的人，是個別人希望我是什麼樣，我就努力變成那樣的人。

　　高中時，我學業成績一直算名列前茅，但我總聽別人說：「男孩子大鳥晚啼，往往在高二、高三就會忽然開竅、後來居上；反倒是女孩子容易小時了了，後勁不足。」

　　在高二時，班上一位男同學的課業成績忽然突飛猛進，讓我開始感受到了壓力。讓我覺得男生的學習力果然天生就是比較厲害，我只是比他們更用功，所以成績才會暫時比他好，實際上我的能力可能遠遠不如他！

　　而當我有了這樣的想法後，彷彿應證那句話似的，我的成績竟真的就漸漸地不如他了！

　　在大學時期，一個各方面條件都很好的男生主動來追求我，但我對他就是沒有感覺。本想拒絕他，卻因為室友們說：「妳還想找什麼樣的對象啊？妳就是不知足，眼睛長在頭頂上了！」於是我聽從了大家的建議，勉強跟一個自己沒感覺的人在一起。

　　在交往過程中，每當我想要分手，往往又會因為被室友們吐槽：「妳真是太矯情了，身在福中不知福！」於是，我就連提分手的勇氣都沒有……

　　如果有人說我人很好，很大方，那麼他欠我的錢我就可以都不要了；如果有人說我樂於助人，很熱心，那麼我自此後就會自動自發，主動幫他很多忙。

　　那時候的我，總想活成一個被別人接納與喜歡的人。於是，我不由自主地把自己套入到了別人給我設定的人設之中，按照別人期待的劇本「表演」自己的喜怒哀樂。

　　直到我去義大利留學後，我之前所有的觀點都一一被顛覆了。

　　當時，最令我震撼的一件事，就是跟我同居兩個月的英國室友 Sera 對我說：「很抱歉，我無法再忍受妳了，因為妳總是為了讓我高興而去試圖改變自己，但是我的高興並不能讓妳變得更好。我們應該是兩個人格獨立、完整的人，我們都應該為了﹃自己﹄而盡力地活著，而不是時時刻刻地想著去討好別人……」

　　聽了她的話，我有點手足無措，腦海中閃過這兩個月以來我和她相處的點點滴滴：我主動整理房間，幫她掛好衣服，小心翼翼地和她相處……這都是因為，我希望她認為我好相處又不計較，希望這麼做能讓她喜歡我。

　　而彼時，她漂亮的眼睛裡滿是疑惑，她難以理解我為什麼不能為自己而活。

　　那一天，我回憶了自己前二十年的生活狀態：

　　從小，我為了讓父母開心，總是不敢表達自己的觀點；習慣小心翼翼地討好身邊所有人，讓別人高興，讓別人把我當成一個百分之百善良可靠的人。

　　但是，真實的自我卻一直被我所壓抑—我甚至一直在假裝「真實的我」從來沒有存在過！

　　在被室友揭穿我的問題後，我沒有選擇迴避，而是選擇了面對現實，勇敢地選擇追問自己：

　　如何不活在別人給我的人設裡？
　　如何不透過別人的眼睛認識這個世界？
　　如何按照自己的意願去過豐盈美好的一生？

　　自從那次的反思後，我開始慢慢改變自己，並且告訴自己——我就是我，不要活在別人為我設定的角色中。

　　現在，每天醒來，我都心懷歡喜——我有一群親密無間的朋友，有支持我並和我共同成長的夥伴們，有讓我願意投入所有心力的事業——這就是我按照自己的意願生活帶來的結果。

　　我也希望所有人都能活出一個閃閃發光的自己—每多探索自己一點，世界的美就在眼前多呈現一點。

　　現在，我已經三十幾歲了，走過了上萬里路，看過了幾萬張的面孔。我見過女明星在穿不進昂貴禮服時崩潰、痛苦的面容，也見過平凡素人在變美後綻放的笑臉；我見過天賦異稟的人為才華所累，也見過平凡的人們笨拙的努力。

　　我把自己的所見所感都寫進了這本書裡，希望你能從這些故事裡看到每個人為尋找真實的自己所做的努力。

　　最後，你會明白，每個人都是如此獨一無二，都是如此值得自己替自己驕傲！

　　我常將宇宙拿來比喻人類的個體，我們的大腦裡的神經細胞就好比銀河系裡閃耀著的星星數量；而我們身體七○％是水分，與地球的海陸比例相同。

　　我們的腦中就像存在著宇宙，而我們的體內就像有一顆星球！而這樣珍貴的你，又怎能一直活在別人為你設定的劇本中呢？

你所謂的佛系，只是害怕努力 1 時雨盤腿坐在我對面，把一個飛魚卵壽司塞到嘴裡，認真地咀嚼著。伴著魚子在口腔裡爆裂的聲音，她又抓起一個，滿足地說：「生活裡有美食就夠了，那些小波折哪算什麼啊！」 看著她一副無關緊要，知足地大啖美食，滿臉幸福愉悅的樣子，我心裡想：今天如果有人是第一次見到她，絕對看不出來這是一個既失戀又失業的人吧！ 時雨就是一個這樣樂觀的女孩—不論遇到什麼挫折，只要吃頓美味的大餐，她就能像遊戲中原本已經快要被敵方擊垮的玩家，忽然得到寶物般瞬間回血復活。她總是比別人更容易找到希望，跌倒了馬上就能爬起來，然後拍拍身上的塵土，繼續開心地「趕路」。 她笑咪咪地跟我說：「妳不要為我擔心了，倒楣的日子總會過去，明天會更好！」 看著她天真無邪的眼睛，我一字一句慢慢地對她說：「時雨，妳明天不會更好，後天也不會。」 聽了我的話，時雨的表情瞬間凝結，從微笑切換到了驚愕。 我接著說：「在生活中，我們無論遇見好事還是壞事，誠然最終一切都會過去，但是如果妳在這十年內，總覺得自己一直在犯小人，大小衰事不斷，妳會不會有所反思──其實比尋找希望更重要的，是學會做出正確的選擇！」 2 我是在六年前認識時雨的，那時，她在我回國後任職的第一家公司擔任行政職。 在一次的中午聚餐過後，我們幾個同事在茶水間閒聊當年考大學選填志願的事情。 時雨說：「在大考之後，我選擇一間醫學大學就讀，開學時，助教拿了一疊厚厚的書，告訴我們說，這些是這學期要背的內容，我當時就嚇傻了，覺得自己根本畢不了業。思前想後，我還是決定退學，再衝刺一年準備重考。」 同事們聽了都說：「你好厲害啊，我們選錯科系都硬著頭皮讀完了，你居然退學了！」 時雨當時說了句很有哲理的話：「我就是這麼『佛系』，我們總要從絕望中找到新的希望啊！」 同事們紛紛表示贊同，稱讚她樂觀，有正能量。 作為一個略微悲觀的人，我很喜歡這個樂觀、豁達的女孩。所以，即使我後來離開了那家公司，也和她保持著緊密的聯繫，每隔一兩周就見一次面。 時雨雖然樂觀，但是她卻是個很「倒楣」的人，似乎處處「逆風」，時常遭逢困境。