十二年國教時代，給父母與師長最務實的生涯探索陪伴守則。
《親子天下》人氣專欄作者、情緒教育推手楊俐容，
透過20篇主題文章，14個循序漸進的生涯學堂測驗，18個破解生涯迷思的插圖金句，
幫助孩子從小探索自己，學做決策，勇於承擔，成為人生路上的踏實築夢者。

　　隨著孩子邁入中學，升學、考試與成績成為生活主旋律；但國內外研究顯示：自我探索，才是青春期最重要的「關鍵課程」。這個時期的自我探索成功與否，攸關人生滿意度。

　　《親子天下》雜誌專欄人氣作者楊俐容，投入長期投入學校情緒教育與社區志工成長團體，是許多老師與家長極為倚重的親職教養諮詢專家。透過她深具心理學背景的知識架構，以及娓娓道來的實際案例，幫助師長更能掌握各階段孩子的自我探索關鍵。

　　如：在孩子四至十歲的「幻想期」，你是鼓勵孩子多角色扮演？還是嫌棄志向潑冷水？在孩子十一至十二歲的「興趣期」，你是提供廣泛的探索經驗給孩子？還是只會局限狹隘的生活課業？到了十三、十四歲時的「能力期」時，你是否讓孩子學習能力興趣交會，讓探索的歷程逐漸聚焦？還是任由孩子對內缺乏內省觀照，對外缺乏認識想像？本書透過「知己」「知彼」「決策」等各篇章，幫助師長了解生涯發展全貌，進而找出最能協助孩子發揮潛能與亮點的陪伴方式。

本書特色

　　◎由深具心理學背景的專家，分享深入學校體系與志工成長團體的務實分享，親切實用。
　　◎14則生涯學堂小測驗，協助師長孩子知己知彼，釐清彼此價值觀差異，找尋溝通之道。
　　◎18幅破解生涯迷思的插圖金句，精闢呈現家庭親子之間的心理拉鋸，並提供務實解方。

EQ志工齊聲推薦

　　1. Tina媽咪（市北教大附小EQ志工）
　　孩子上國中之後，犀利嗆辣，每每把大人氣得火冒三丈，我更是「青春期火藥庫」的首要發洩目標。但楊俐容老師的書籍與演講，讓我能提醒自己以「同理心」去解讀，溫和堅定地表達立場，適時給他溫暖的「絨絨」。現在已經國三的孩子，出門還會勾著我手；還好，我學了EQ。感謝楊俐容老師帶領專業團隊，推動兒童與青少年的EQ教育，讓這希望工程可以持續茁壯。來自學校老師的回饋：「有上過EQ課的小孩比較不衝動，比較好教，將來對自己的人生有把握、對社會有貢獻。」，讓我們這些志工媽媽擁有正向能量，造就心靈成長。還好，我學了EQ。

　　2. 何麗梅（桃園縣腦麻協會理事長、EQ課程志工）
　　感謝孩子成長之路有俐容老師的EQ教育陪伴，讓我在面對資優的兒子和腦性麻痺的女兒時，能夠始終懷抱希望！老師的建言：「用等待與同理渡過青春叛逆期」，助我度過兒子的成長階段；老師的EQ課程，則是身障生面對人際關係問題的法寶，讓我和女兒一起成長。楊俐容老師「一起讓世界更美好」的理想，帶領許多家庭走在幸福美滿的人生道路上。

　　3. 李合惠（台北市關渡國小EQ課程志工）
　　學校都知曉情緒教育的重要，卻苦無充分的時間可以安排，少有充實的教材能夠運用。楊俐容老師推動的EQ教育，讓家長變成孩子想傾訴的對象，讓志工變成學校想借力的夥伴。EQ教育讓夢想成真、讓願景可期！

　　4.  邱玉華（中壢市興仁國小EQ課程志工）
　　楊俐容老師常讓我們看見兩種感動的過程，一是對自我情緒所察覺的光，一是因內省而感到豐富美好的熱，常令人欲罷不能。
　　陽光般的溫暖，讓人感受到生命的光與熱，就是楊俐容老師在我心中的形象。她散發出生命的寬度和深度，讓我一路跟隨學習，獲得最大的蛻變力量。
　　幽默是楊俐容老師最吸引人的特質，耐心是她最貼心的身教；溫柔而堅定地實踐理想，是志工伙伴最佳的學習典範。老師對兒童、青少年的了解和關懷，是因為她內在有豐富的愛。

　　5.  吳淑君（新竹市科園國小EQ課程志工）
　　孩子還小時，楊俐容老師對我說：「要為孩子儲存豐厚的感情存摺，青春期時才能穩固的陪他走過。」現在，我的孩子正值青春期，我們用豐盈的情感基礎一起面對。老師，謝謝您！

　　6.  洪嘉欣（台北市八頭里仁協會志工）
　　認識楊俐容老師是我在教養孩子上最大的福氣！在她身旁總有如沐春風之感；她的話也往往一語中的；她的書更是專業而不說教，值得大家品味再三。

　　7.  許嬌女（台北市清江國小EQ課程志工）
　　我認識的楊老師是一個具有使命感的俠女，從認識到現在十二年了，最令我感動的是老師 「以平民教育推動EQ」的理念始終如一。因為她的堅持和承擔，EQ教育更為普及，影響了很多個人、家庭和學校，也讓很多人找到生命意義和價值，創造出更多的和諧和幸福。

　　8.  夏慧珊（台北市幸安國小EQ志工）
　　楊俐容老師的個人魅力風靡上千位志工，並且投入耕耘EQ領域。我個人認為的原因在於老師是位EQ的實踐家，孩子的EQ教材獨一無二的棒之外，老師的知性、溫暖和愛，讓無數的家庭幸福快樂！

　　9.  黃筱智（桃園縣腦麻協會EQ課程志工）
　　因為小學五年級開始學習EQ課程的關係，我認識了楊俐容老師。從這一整套課程，讓我學到只要心情不好，就會去反思當下的情境，對我幫助很大。我覺得從小學習情緒管理真的很重要。

　　10. 曾琴喨（台北市長春國小EQ課程志工）
　　跟隨楊俐容老師多年，除了深感自身受益最多，在孩子的青春期，更因淋漓盡致地發揮老師傳授法寶和智慧，而能順利度過。尤其是，孩子上過楊老師推動的EQ教育課程，長大後無論是面臨戀愛或工作抉擇，都能適時地運用。老師的課程和著作，是我人生的葵花寶典，一輩子受用無窮。

　　11. 葉若冰（台北市仁愛國小EQ課程志工）
　　楊俐容老師有神奇魔法，讓嚴肅的心理學變得輕鬆有趣，人人都能成為EQ達人。從此， 大家家庭幸福美滿、人際關係和諧、開創志工服務、分享愛與關懷。

　　12. 葉維焜（新竹市水源國小EQ課程志工）
　　楊俐容老師就像是EQ教育的魔術師，變化出豐富有趣、內涵深厚的教材，使得EQ課生動活潑，深受小朋友的喜愛。楊俐容老師本身更是一位溫暖、熱情，包容、有理想的心理專家。今日的台灣，甚至華人社會有楊俐容老師，真是幸福！

作者簡介

楊俐容

　　台大心理學研究所畢業，熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母，一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於社區營造、學童 EQ 教育與普羅大眾心理學教育工作，也是《親子天下》雜誌創刊之始便深受好評的「家有青少年」駐站專欄作家。專長領域為：團體帶領、親職教育、情緒管理、兒童青少年發展、人際溝通、兩性關係等。

　　十多年來，楊俐容從學術專業走入社區服務，以民間的力量，與勇源教育發展基金會合作完成了整套的情緒教育課程。至目前為止已為教師和家長累積數千場演講講座，並於八十多所小學推展EQ教育課程活動，受惠學童超過十五萬名，堪稱國內兒童情緒教育的重要推手。

　　現任芯福里情緒教育推廣協會理事長、台北市八頭里仁協會副理事長，也是知名親職教育講師，以及父母成長團體專業帶領者。著有《提升親子EQ三部曲》、《情緒教養，從家庭開始》、《30招，教出高EQ小孩》、《生命禮物--遇見夠好的媽媽》、《EQ武功祕笈》全套四冊、《EQ學園：好人氣養成班》等，譯有《皮亞傑》、《孩子生得少，情緒教養更重要》。

推薦序
在教養中一起成長     吳若權
EQ志工齊聲推薦
作者序
生涯探索，與孩子一同啟航
破除迷思才能找出正解

1寫在前面：條條道路通羅馬，與孩子一起展開生涯探索之旅
＊如何成為孩子的生涯嚮導
生涯學堂1：小檢測─你是孩子的助力還是阻力？
＊在六個生涯探索的階段，父母必須做對的六件事
父母迷思1：只要認真讀書，到了要分組選系，孩子自然知道自己的興趣在哪裡。

2知己篇：在能力光譜中，幫助孩子找到自己的顏色
＊告訴我，你的興趣是什麼？
生涯學堂2：小檢測─職業或志業？
父母迷思2：興趣不能當飯吃。
＊興趣和感情一樣，可以培養嗎？
生涯學堂3：小檢測─連連看，不同年齡階段對生涯的想像
父母迷思3：我培養，你就應該有興趣！
＊把吃苦當做吃補的學習
生涯學堂4：小檢測─哪種父母有助孩子打持久戰？
父母迷思4：吃苦如吃補，越苦就越補！
＊每個人都是顆會發光的星
生涯學堂5：小檢測─職業或志業？
父母迷思5：萬般皆下品，唯有讀書高，而且只有讀某些科系才有前途。
＊在能力光譜中，找到自己的顏色
生涯學堂6：小檢測─ 多元才能星光大道？
父母迷思6：語文、數理好的孩子比較聰明。
＊用四扇窗揭開真實性格
生涯學堂7 ─認識周哈里窗
父母迷思7：父母最知道孩子需要什麼。
＊釐清價值，掌握幸福最關鍵
生涯學堂8：小檢測─人生六大價値型態
父母迷思8：工作價值有高下，社會越肯定的，價值越高。

3知彼篇：如何畫出生涯的座標？
＊找到屬於孩子自己的人生座標 生涯學堂9 ─霍蘭德的人格與職業類型論
父母迷思9：只要有方向，一切都妥當。
＊六帖藥，對治十二年國教
生涯學堂10：小檢測─「十二年國教」焦慮指數
父母迷思10：掌握教育改革的風向球，才能抓住對孩子最有利的做法。
＊水能載舟，也能覆舟
父母迷思11：愛孩子，就是幫他準備好一切。

4決策篇：做自己的CEO
＊正中紅心，找到人生的方向
父母迷思12：越早幫孩子確立目標，未來成功機率越高。
＊做自己的CEO
生涯學堂11：小檢測─ 孩子的決策風格屬於哪一類型
父母迷思13：為了孩子好，現實比理想更重要。
＊和父母對盤的人，請舉手！
父母迷思14：青少年的價值觀很容易偏差，父母一定要嚴加矯正。
＊孩子，你是窩裡反嗎？
生涯學堂12：小檢測─價値澄清檢核表
父母迷思15：愛孩子，就要給孩子最好的。

5特別篇：成功從好習慣開始
＊自主規劃從小開始
生涯學堂13：小檢測─ 規劃能力三層次
父母迷思16：青少年應該有自我規劃的能力。
＊好習慣就像一被子的朋友
生涯學堂14：小檢測 ─你的規劃習慣強度
父母迷思17：只要孩子有毅力，就能摒除干擾，養成好習慣。

6寫在後面：抓緊？還是放手？
＊鼓勵孩子當生涯背包客
父母迷思18：捷徑與順境，是人生成功的保證。
＊練就放手的智慧

推薦序    

在教養中一起成長　吳若權（知名作家、廣播節目主持人）

　　父母，難為。當你有這個感觸的時候，一定也很有很深的感慨――我們小的時候，也都有讓父母頭疼過，當時的爸媽是怎麼做的？對我有哪些影響？而我們對待自己的小孩時，究竟又該如何做？

　　許多父母在與孩子的相處過程中，碰觸到意想不到的挫折，有的沮喪、有的難過、有的生氣、有的不解……。這些頭疼的父母，不乏高級知識份子，在職場表現非常優秀，回到家庭面對自己的小孩，卻變得有志難伸。如果，幸運的話，父母在沮喪、難過、生氣、不解之後，終於發現自己在教養上其實還有不足的地方，懂得回來把握這個可以和孩子一起學習成長的機會。

　　於是，教養，已經成為這個時代的顯學。部落格、報紙、雜誌、電子媒體充斥各式各樣的問題與討論，有些自認把孩子教得不錯的家長，很熱心的分享他們的做法，甚至很可能一不小心就成為媒體口中的「教養專家」。我很佩服他們的分享的熱忱與主張的勇氣，也很羨慕他們可以用自己認為適合的方式，把孩子交好，這些都是很值得觀摩的做法。但是，不一定適合每個家庭、每個小孩。

　　在中廣流行網主持以關心家庭與親子關係為主軸的「媒事來哈啦」節目（富邦文教基金會製作），已超過十一年的時間，我跟所有的父母一樣關心教養的議題，加上這些年來陪伴親友小孩成長的經驗，讓我對教養這個議題更加重視。

　　閱讀過超過一百本以上的教養書籍，訪問過數以百計的學者專家，我很推崇楊俐容老師在教養方面的專業見解。因為她對問題的解析與建議，來自詳實的理論基礎與豐富的實務經驗，提供一套放之四海皆準，可以適用於解決所有家庭的教養問題。尤其，楊俐容老師清晰的說理與溫暖的同理，最令我感動。

　　我們多次舉辦巡迴全台的親子教養講座，並與天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長的王宏哲博士、富邦文教基金會董事陳藹玲小姐，共同合作出版《自己打造金湯匙》有聲書（一套六張CD），贏得很多家長與師長的信賴。每次的講座，楊俐容老師都帶給聽眾豐富的收穫，深受肯定。

　　這次楊俐容老師傾盡這些年來累積的能量，同時推出《青春期，SOS！》與《生涯探索，SOS！》兩本大作，有條不紊的把道理說清楚，還提供很多演練與示範，既關心父母的立場，同時也站在孩子的觀點，讓過去大家頭痛多年的教養問題，得到溫馨而且有效的解決辦法。更特別的是，只要你願意閱讀、實踐，輕輕鬆鬆就能做到、也能做好。我很樂意在此推薦給所有願意跟孩子一起成長的父母與師長，因為我自己早已經受益良多。

作者序    

生涯探索，與孩子一同啟航

　　《生涯探索SOS！》，是一本和父母分享「如何陪伴青少年發現潛能、追逐夢想」的書。

　　在這個充滿機會、高度競爭的時代，對未來有想像、對自己有期許的青少年，才能感受學習的樂趣、體會成長的喜悅。特別是十二年國教即將開跑，空有選擇的自由而無決策的能力，將使得一切朝向開放的改革，都成為沒有意義的形式轉換，甚至帶來更強烈的焦慮。而唯有父母先穩住自己，才能順利陪伴青春期的孩子展開生涯探索之旅。

　　這是我從二○一二年四月開始，在《親子天下》雜誌〈家有青少年〉專欄寫「生涯探索」系列文章，而今集結成冊的動機，也是以下這幾個名詞解釋共同串起的意義。

　　青春，指春天。春天，是新芽初冒的季節，大地草木繁茂，所及一片青綠，所以稱為「青春」。

　　青春，又被用來比喻年輕。十二至十八歲之間的年華，剛好是一個人快速成長的階段，不管是身體和認知，還是心理和社會等各個層面，都處於生氣蓬勃、生機盎然的狀況，因此被稱為「青春期」。正因為每個領域的勃發，青春期這六年，孩子開始能夠理解現實、想像未來，也必須為自己的教育計劃和生涯發展做決定。

　　生涯，指生命有止境。這個說法來自《莊子》內篇的〈養生主〉：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆矣！已而為之者，待而已矣！」意思是說，人的生命有限，但知識卻是無限的，用有限的生命去追求無限的知識，會為人們帶來焦慮與不安；如果這麼做了還自以為聰明，那就更加危困不安了。

　　生涯，也被引申為一個人所過的生活或所經歷的人生，或者賴以謀生的工作。

　　近一百多年，人類社會進入一個變遷快速、發展多元的新世紀，無論知識、生活的內容，或者工作、事業的樣貌，都遠超過人類自身的想像。處於這樣的時代，莊子的話語更顯智慧，生涯選擇沒有標準答案，也無法窮盡思索。先有這樣的體認，才能不慌不驚、不急不躁地，允許孩子自由探索。

　　探索，有摸索、探求、尋找、搜索之意。因此，探索不是靜止的狀態，也不是最後的的結果；而是一項自主的行動、一段生命的過程。

　　SOS，緊急求救信號。一般人以為這是某三個英文字如“Save Our Ship”等的縮寫，事實並非如此。這三個字母的組合沒有特殊意義，只是國際摩爾斯電碼中的「… --- …」，也就是三個圓點、三個破折號，再加上三個圓點而已。它們的讀音為「滴滴滴，答答答，滴滴滴」，剛好是最容易發出和辨識的電碼，因此能夠快速發出信號以爭取時間獲得救援。

　　既然青春期的生涯探索，只是青少年自身的一項行動、一段歷程，為什麼需要緊急求救？因為《三國演義》第四十三回裡有這麼一段文字：「青春作賦，皓首窮經，筆下雖有千言，胸中實無一策。」；即使動機強烈的孩子，擁有父母的關注、引導和支持，方能不枉少年，更何況是渺茫徬徨的大多數。另外，需要救援的還有父母自身，希望本書能提供父母安定的船錨、方向的羅盤。

　　這幾年正值我投入公益志業最忙碌的時節，感謝親子天下團隊的協助，讓我能透過文字表達對為人父母者以及青少年們的關懷。特別是琦瑜對專欄方向的建議、佩芬和佳聖在編輯上的協助，還有美編東喜設計，讓這本書充滿活力。最後，特別要感謝美滿長達兩年的採訪整理，一起度過的許多個午後，是來去匆匆的日子裡，相當愉快的美好時光！