★北京名中醫師的養生秘訣★
　　100個「對症穴位」，專治100個常見毛病和症狀
　　必學八大「救命奇穴」，防病保健又能強身健體

　　★完整收錄─按摩刮痧、艾灸、拔罐、刺血五種理療方
　　★真人圖解版、超大開本，讓你精確找穴取位

　　【對應常見症狀，一穴緩解】
　　◎感冒→用拇指揉按「風府穴」   
　　◎便祕→用拇指按壓「天樞穴」
　　◎頭痛→雙手握拳，輕拍按摩「四神聰穴」
　　◎中風失語→用食指指腹點揉「廉泉穴」

　　現代生活節奏快，又要面對許多污染和病毒、細菌侵擾，小毛病經常來報到，本書針對常見的感冒、頭痛、咳嗽、失眠、牙痛、肩頸痠痛、便祕、腰痛等超過一百個症狀和疾患，只要按對穴位，這些小病小痛就能立即緩解。

　　【身心保養、改善亞健康】
　　工作壓力大，老是身體不開心，面對各種亞健康症狀，也有簡單對應的穴道來緩解。
　　◎食慾不佳→三焦俞穴
　　◎肝火過旺→太衝穴
　　◎失眠→心俞穴
　　◎清肝明目→肝俞穴

　　【靈活運用理療方，專治難症】
　　靈活運用按摩、艾灸、拔罐、刮痧、刺血等五種理療方，也活用了指點法、肘點法、按法、摩法、推法、拿法、擦法等常見按摩技巧，針對調理、祛病、對治、預防等，一次到位！

　　【救命奇效穴，一試見效】
　　特別收錄八大奇效穴，防病保健又能強身健體─勞宮穴可以降血壓、合谷穴消炎鎮痛、三陰交穴改善婦女病、足三里穴幫助消化等。

　　【一按見效，為每個人量身打造】
　　針對小孩、男人、女人常見病適用穴位提高自癒力，一按就見效！
　　◎無痛微整形的女性專用穴─（淡化抬頭紋）陽白穴、（專治黑眼圈）承泣穴、（預防臉部皺紋）頰車穴、（祛斑、祛粉刺）顴髎穴

　　◎固精養腎的男性特效奇穴─（睡前按之補虧虛）神闕穴、（提高性致除腰痛）氣海俞穴、（強精壯陽）商陽穴、（主治攝護腺疾病）漏谷穴

　　◎讓孩子強壯的特效加強穴─（提神醒腦）開天門穴、（緩解便祕）推六腑穴、（風寒感冒）推三關

　　【養生分四時，春夏秋冬都保健】
　　◎春季「保肝」─常按太衝穴、風池穴、足三里穴等。
　　◎夏季「養心」─常按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴等。
　　◎秋季「潤肺」─常按列缺穴、曲池穴、合谷穴等。
　　◎冬季「補腎」─常按足三里穴、關元穴、腎俞穴、太溪穴等。

　　【一穴一方小妙招，簡單易懂】
　　作者劉乃剛醫師根據多年的臨床經驗，總結了不同病症的特效穴對症治療方法，全書彩色圖解。結合按摩、艾灸、拔罐、刮痧及各種小妙招，常見的各種不適病症都能找到適合你的方法，還配備了日常生活的禁忌事項，讓不懂養生理論的你也能在家輕鬆舒緩疾患，手到病自除。

　　本書詳載對應症狀、對症穴位、保養宜忌疾對證按摩步驟等，不管是自己自我按摩或是幫家人、朋友按摩，都可以依照書中的說明和圖解加以學習，只要按照本書的圖解加以學習，就能循序漸進了解自己的身體和對症穴位，隨時隨地保養，立刻解痛。用老中醫的智慧對應現代文明病，才是真正的養生良策！

名人推薦

　　林昭庚（中華民國中醫師公會全國聯合會 榮譽理事長&前總統府 國策顧問、針灸醫學權威）            　　
　　孫茂峰（中國醫藥大學中醫學院院長）

本書特色

　　從中醫經絡角度教給廣大讀者緩解小病小痛的方法。書中不僅有精確的穴位位置和真人圖，讓你取穴準確，用穴方便，還對應不同的病症分別給出了按摩、艾灸、拔罐、刮痧、刺血等方法，以及各種生活宜忌和養生小妙招，做到一穴多用途。
 

作者簡介

劉乃剛

　　中日友好醫院中醫針灸科主治醫師
　　北京中醫藥大學針灸學博士

　　多年來從事針灸腧穴專研、針刀基礎和臨床之研究工作，對於人體穴位定位、配穴、祛病等居家保健療法有很深入的研究和診治經驗。主編針灸穴位著作20餘部。

　　在醫學專業上，參加國家和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等獎、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書獎等各級各類獎項7項，擁有國家專利1項。
 

第一章    事前準備篇/學會取穴就能對治改善        
通經絡，去百病
經絡穴位，乃人體自備良藥
精準找穴法
簡易取穴定位法
體表標誌定位法
全身常用骨度分寸定位法
常用骨度分寸定位圖
按摩手法，一學就會
點法
摩法
推法
拿法
擦法
揉法
拍擊法
艾灸療法，調經理氣
常用的九種傳統艾灸方法
使用艾條灸
使用艾炷灸
使用艾灸的注意事項
拔罐保健，氣血順暢
痰濕體質的肥胖者
體質偏熱的瘦子
脾胃虛弱的小兒
血氣方剛的年輕人
40歲以上亞健康人群
體質虛弱的老年人

第二章    實用對症篇/ 常見特效穴位按摩
【用對穴位，小病小痛迎刃而解】
●感冒                風府穴
●牙痛                陽谿穴
●咳嗽                身柱穴
●腹脹、腹瀉        章門穴
●胃痛                中脘穴
●腿部抽筋            承山穴
●鼻炎                迎香穴
●腹痛                水分穴
●咳喘(過敏)            風門穴
●頭痛                四神聰穴
●便祕                天樞穴
●快速止吐            厲兌穴
●尿頻、尿痛        中極穴
●貧血                小海穴
【慢性病、中老年疾病必用養生穴】
●高血壓            人迎穴
●糖尿病            地機穴
●胸悶                神堂穴
●面部痙攣            頭維穴
●中風                廉泉穴
●顏面神經麻痺        巨髎穴
●耳鳴耳聾            聽會穴
●慢性咽喉炎        水突穴
●心絞痛            郤門穴
●哮喘                肺俞穴
●胃痛                梁丘穴
【奇效穴緩解關節肌肉疼痛】
●肩臂痛            肩髎穴
●落枕                肩井穴
●肩膀痛            肩髃穴
●肩頸僵硬            天髎穴
●五十肩            肩貞穴
●肘臂腫痛            通里穴
●頸椎病、腰椎病    後谿穴
●肩背痛            中渚穴
●風濕腰痛、坐骨神經痛大腸俞穴        
●腰痛                環跳穴
●腰腿痛            承扶穴
●膝蓋冷、腰胯疼       伏兔穴
●腰背痛            委中穴
●膝關節炎            犢鼻穴

第三章 特效穴位篇/ 身心保養、改善亞健康
●食慾不佳            三焦俞穴
●肝火過旺            太衝穴
●燥熱上火            大椎穴
●失眠                心俞穴
●排毒                支溝穴
●胸悶、心慌            曲澤穴
●心緒不寧            內關穴
●心情低落            陶道穴
●關節痠麻            大凌穴
●保養心臟            少冲穴
●脾胃虛弱            胃俞穴
●提神醒腦            丘墟穴
●結膜充血、頭痛        行間穴
●體內濕氣重            太白穴
●口腔發炎            內庭穴
●清肝明目            肝俞穴
●肺火旺盛            太淵穴
●腎虛                京門穴
●除濕化痰            豐隆穴
●目赤眼花            瞳子髎穴
●牙痛、耳鳴            下關穴
●脾胃虛寒            石關穴
● 胸腹疾患            公孫穴
●預防中風            風市穴
●營養過剩            大橫穴
●呃逆(打嗝、乾嘔、嘔吐)間使穴
●清熱排毒            中衝穴
●心絞痛                神道穴
●盜汗、驚悸            陰郤穴
●甲狀腺腫大            扶突穴

第四章 量身打造篇/ 全家人各自適用的有效穴
●淡化抬頭紋            陽白穴
●善治黑眼圈            承泣穴
●色斑、粉刺不見了    顴髎穴
●防止面部皺紋        頰車穴
●皮膚乾燥不用愁        鳩尾穴
●調經養血止崩漏        交信穴
●呵護女性乳房        足臨泣穴
●月經不調的救星        照海穴
●遠離外陰瘙癢        少府穴
●通乳好幫手            少澤穴
●手腳冰冷這樣做        陽池穴
●固精養元            關元穴
●睡前按之補虧虛    神闕穴
●提高性致除腰痛    氣海俞穴
●遺精、陽痿不復返    腰陽關穴
●強健腰腿有絕招    殷門穴
●緩解手足多汗、四肢乏力復溜穴
●主治攝護腺疾病    漏谷穴
●通利小便見效快    足五里穴
●遠離難言之癢        箕門穴
●保養精血之要穴        中封穴
●補腎氣、除百病    太谿穴
●強精壯陽            商陽穴
●腎氣不固找腎俞    腎俞穴
●遺尿、遺精選陰谷    陰谷穴
●強腰膝、補腎氣    命門穴
●養膽護體            膽俞穴
●提神醒腦            開天門
●外感發熱            揉印堂
●安神醒腦            揉天心
●醒神明目        推坎宮
●緩解便祕         推六腑
●風寒感冒            推三關
●消食導滯         推大橫紋
●清利濕熱            推大腸經
●補先天不足         補腎經
●清熱瀉火         清心經
●平肝瀉火            推肝經
●消化食積            揉板門
●預防遺尿            揉腎俞
●預防濕疹            按揉三焦俞

附錄 八大奇穴，關鍵時候救人命