是世界跳水皇后高敏首部勵志作品，充滿成功正能量、幸福正能量、人生正能量。高敏和很多普通人一樣，從逆境中起步，經歷被看輕、挫折、苦痛、迷茫，在不斷拷問和改變自己中，沖出全運會、亞運會、世界大學生運動會、世界杯、世錦賽、奧運會等一場場大賽，一步步走上人生的頂峰。這里，有她完美逆襲的經歷與思考。在冠軍舞台上，高敏遭遇了不為人知的內心煎熬和掙扎，在爭議中退役，從3米台跳向萬丈紅塵，面對重新走入平凡生活的尷尬和失重，遠遁異國，又重新回國。2013年，高敏走進《星跳水立方》，指導並見證了包小柏、沙寶亮、肖劍、韓庚、吳建豪、陳楚生、付辛博、王櫟鑫、王麗坤、劉忻等一群明星在新的舞台上翻騰、起跳，高敏以獨特的視角解讀了他們為什麼是明星。這里，有高敏對成功與幸福的敏感體悟。《敏感：人生沒有規定動作》里，高敏首度袒露心中珍藏的勵志密碼：1.努力、成名要乘早；2.面對壓力，要善於找到穿越它的方式，而不是硬頂住；3.賽場上支撐我、鼓勵我、讓我比別人跳得更好的恰恰是曾經的一幕幕掙扎和煎熬；4.修煉心態要嘗試做一些本不願意做的事，以此感知和承受突然出現的別扭和意外；5.出現失誤的原因是沒有把可能發生的事都考慮到；6.不是你想贏就贏，但不想贏就一定不會贏……《敏感：人生沒有規定動作》的最大價值在於，它首度搭建了你和我與世界冠軍之間的一級級台階，每走一級，你的人生或許就會徹底改變。高敏，中國第一位奧運會跳板跳水冠軍，世界第一位突破600分跳水大關的女子跳水運動員，曾壟斷世界跳壇7年，創造了亞運會、世界大學生運動會、跳水世界杯、世界游泳錦標賽、奧運會跳板跳水比賽全勝的 「神話」。在14年職業生涯中，她共奪得70余枚金牌、包括11次世界冠軍和兩屆奧運會冠軍，斬獲榮譽無數。22歲如日中天之時，她悄然退役，經歷10年海外探尋后，回國重新啟程，在幸福的花園中，種下一片片不尋常的人生風景。

序 言第一章 選擇的鴻溝第二章 逆境超越第三章 有些苦痛，無法省略第四章 沒那麼簡單第五章 壓力美學第六章 平凡的力量第七章 這可不是開玩笑第八章 他們為什麼是明星第九章 幸福十刻后 記