本書將幫助使用者提高在泳池或公開水域中的信心。《游泳運動從入門到精通》經過理論與實踐驗證的翔實練習方法和訓練計划將幫助使用者掌握以下技術自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出發、轉身、公開水域游泳、求生游泳8大類游泳技術。《游泳運動從入門到精通》通過177幅專業游泳運動員的全彩示范照片、詳細的分步驟說明、常見錯誤及解決方案，幫助使用者掌握不同技術動作中手臂和腿部等身體部位的適當姿勢。不同難度等級的專項訓練幫助使用者有針對性地加強對技術動作的理解與實踐。《游泳運動從入門到精通》還設置了一個評分系統，用於衡量是否成功，並幫助使用者確定是否准備好推進到新的技能。無論是正在指導泳者練習的教練還是剛剛開始學習游泳，或者是期望提高自己的水上運動技能的游泳愛好者、運動員，都能從《游泳運動從入門到精通》中獲得幫助。斯科特•貝是美國游泳教練協會（ASCA）5 級認證教練，美國大師游泳協會教練委員會（USMS Coaches Committee）主席。1986年以來，一直積極參與各個級別的游泳訓練和教學工作。他執教的高中游泳運動員多次在州運動會上排名前十。在專業游泳領域，他目前執教眾多全國冠軍、全美青少年明星隊隊員以及世界紀錄保持者。他的隊員在美國大師游泳協會（USMS）賽事中300 多次游入前十名，並在5年內刷新了30 多次世界紀錄。貝教練發表了眾多關於游泳技術和指導的專業文章，並且是USMS 和ASCA 課程修訂版的主要撰稿人。他經常在美國各地的學術會議上發表演講，其中包括多次在享有盛名的ASCA 全球學術會議上的演講。

推薦序一推薦序二勇攀游泳巔峰游泳運動第1章 漂浮 浮力和漂浮的物理原理 仰卧漂浮 仰卧漂浮的練習 俯卧漂浮 俯卧漂浮的練習 游泳姿勢 有效的流線型的練習 成功摘要 自我評分第2章 掌控水性 阻力和推進力 盡量減少阻力 推進力：練習抱水和划水 抱水 抱水練習 划水 划水練習 打腿 交替打腿練習 不使用浮板的打腿 仰卧式交替打腿 不使用浮板的打腿練習 海豚式打腿 海豚式打腿的練習 蛙泳蹬腿 成功摘要 自我評分第3章 自由泳 三個 基本的自由泳划臂 自由泳划臂周期 划臂練習 旋轉 旋轉練習 呼吸 呼吸練習 打腿 打腿練習 時機和節奏 時機和節奏練習 成功摘要 自我評分第4章 仰泳 基本的仰泳划臂 多次划臂仰泳 划臂練習 旋轉 旋轉練習 呼吸 呼吸練習 打腿 打腿練習 時機和節奏 時機和節奏練習 成功摘要 自我評分第5章 蛙泳 蛙泳蹬腿 蹬腿練習 划水 蛙泳划水練習 呼吸 呼吸練習 時機和節奏 時機和節奏練習 蛙泳划出 蛙泳划出練習 成功摘要 自我評分第6章 蝶泳 海豚式打腿 海豚式打腿練習 蝶泳划臂 蝶泳手臂動作的練習 蝶泳手臂復位 蝶泳手臂復位練習 呼吸 時機和節奏 時機和節奏練習 成功摘要 自我評分第7章 轉身 開放式轉身 仰泳的開放式轉身 開放式轉身練習 雙手觸壁轉身 雙手觸壁轉身練習 翻滾轉身 翻滾轉身練習 成功摘要 自我評分第8章 出發 水中出發 跳水出發 跪姿跳水 站姿跳水 跳水出發設施 正向或抓台出發 正向或抓台出發練習 起跑式出發 起跑式出發練習 入水練習 仰泳團身出發 仰泳團身出發練習 平背出發 平背出發練習 成功摘要 自我評分第9章 公開水域和求生游泳 公開水域游泳：環境 入水和出發 腳先入水的練習 導航和察看 轉換訓練 集體游泳 集體游泳練習 改變方向 轉彎練習 完成和出水 出水 出水練習 求生游泳 初級仰泳 游，浮，游 求生游泳練習 成功摘要 自我評分第10章 持之以恆 設定目標 確定計划 選擇教練或導師 游泳資源