★本書榮獲美國獨立出版商協會頒發的班傑明‧富蘭克林獎♣ 健康與健身類♣ 身心靈類兩項金牌獎章&鸚鵡螺圖書銀獎等美國三大國家級圖書獎項！

　　這本簡單易懂的手冊將傳授你下列的訣竅：
　　♣ 借助自然療癒獲得更多精力和活力。
　　♣ 從一般疾病中快速復原，甚至在尚未生病前就防患未然。
　　♣ 節省你的健康醫療開支。
　　♣ 尋找最好的補給品、藥草、順勢藥物、花精與細胞鹽。

　　　這大概是第一本結合群眾智慧的自然療法書籍，所謂「群眾」指的是作者好幾千位顧客和客戶，時間可以回溯至一九七七年開設的健康食品店開始。累積多年的診療經驗所獲得的結果是，握在手中的自然藥物的清單，是針對許多症狀而最值得推薦的一些品項的具體版本；此外，由於服務的對象都是從事高效能工作的繁忙專業人士，所以補充品項也須快速見效。

　　因此，這本源自十五年以上的店舖經營和整全自然醫療實踐的經驗，從其中顧客的需求、喜好和回饋書寫完成。希望本書可以讓你有能力打造出專屬的自然醫藥櫃。透過處理家裡日常疾病，你會更健康；藉由杜絕有事沒事就去看家庭醫生或急診室的習慣，你可以省下時間與金錢；為了自己或生病的孩子，你也會損失較少的工作時間。

　　《你的自然醫藥櫃》是本使用手冊，一本讓你隨身使用、容易管理，使你得力的書籍，並懂得聰明地運用來治療自己和家人。書中介紹了最有療效的自然藥物與相關實用訊息，正是每一個家庭都該擁有的一本書。

本書特色

　　★美國三大國家級圖書獎項得主：榮獲美國獨立出版商協會頒發的班傑明‧富蘭克林獎兩項金牌獎章、鸚鵡螺圖書銀獎。
　　★收錄關於如何使用最有效、最快速，且經濟實惠的自然藥物，療癒近兩百種一般疾病。
　　★是一本簡單、自然、無毒另類療法不可或缺的居家健康指南。

名家推薦

　　《你的自然醫藥櫃》完美介紹了最有療效的自然藥物，可以用來療癒舒緩日常疾病。本書作者針對這麼多的病症，熟練精確地給予藥物指引。這本書真是一塊瑰寶，對於正在找尋無毒療方的人們，我大力推薦你們閱讀這本書。――安‧路易絲‧綺多門（Ann Louise Gittleman, PhD. CNS），紐約時報暢銷書作家

　　是哪一本書可以滿溢著普通常識、關鍵資訊、而且只要手邊有上一本就能使人安心呢？答案就是布爾克．雷尼罕的傑出工具書《你的自然醫藥櫃》。將此書介紹給你的病患，他們將會終身感激你。若是遇到胃部疼痛、發現腎結石、神經疲憊、或是出現其他數十種病症中的一種時，他們就會查詢此書。而這是一本不可或缺的導引書，他們自己或是小孩極可能因為這本書而不需要看醫求診。書中愉悅地滿載自然療癒知識的所有相關實用訊息，《你的自然醫藥櫃》正是每戶人家都該備有的一本書。――傑利．坎特（Jerry Kantor, LICAC, CCH），美國活力健康醫療中心主持人

　　對於想要更深入了解療癒的人來說，《你的自然醫藥櫃》迅速成為我們首要推介的實用指南。本書內容豐富，從小問題的速療法到所有不同病症的長期補充品使用皆包含在內，閱讀起來實在讓人滿心愉悅。我本身是個有執照的營養師，過去四十多年來也經營著一家健康食品店，布爾克．雷尼罕的這本著作讓我由衷佩服，尤其是她提供給讀者的快速易懂的重要資訊，我推薦給所有的顧客。――伊麗莎白．史戴格（Elizabeth Stagl），美國麻州「劍橋自然品」聯合創始人

作者簡介

布爾克．雷尼罕（Burke Lennihan）

　　註冊護理師（RN）和古典順勢療法認證醫師（CCH），專研於整全健康醫療各個領域已超過三十年，目前在美國麻州劍橋利地安創新醫療中心擔任古典順勢療法醫師。

　　她以名列前茅的成績自哈佛大學畢業，在波士頓和劍橋經營健康食品店長達十六年，因而成為自然藥物的專家。她的導師盧克‧迪薛波醫生（Dr. Luc De Schepper）是國際傑出的順勢療法師，他們兩人在一九九六年與一起創立和管理「古典順勢療法文藝復興機構」（the Renaissance Institute of Classical Homeopathy）。接下來的二○○二年到二○○九年期間，她致力主持特勒歐西斯順勢療法學校（Teleosis School of Homeopathy）。

　　雷尼罕是梅曼．歐茲醫生（Dr. Mehmer Oz）主持之ShareCare.com的駐站健康專家，亦是在地得獎電視節目「家家有位療癒師」（A Healer In Every Home）的製作人暨主持人，該節目可於YouTube的「綠色療法電視」（GreenHealingTV）頻道上收看，並且與人合著關於動物自然療癒的相關書籍。雷尼罕擁有超過三十五年的冥想經驗，在哈佛大學健康中心教授心輪冥想課程，亦是哈佛大學與萊斯里大學（Lesley University）的整全健康課程講師。若想進一步了解雷尼罕和她的成就，請至www.YourNaturalMedicineCabinet.com。

譯者簡介

周佳欣

　　自由譯者，曾旅居美國、愛爾蘭近十年，喜歡筆譯工作所帶來的那份心靈上的寧靜而樂此不疲，亦從事中英口筆譯教學與演出創作。喜愛戲劇、藝術、旅行與瑜伽。現居台北。譯有《歡迎光臨，要住房嗎？──窺探隱藏在旅館的浮華魅力背後的一切真相》（健行文化出版）。

發現自然療癒

第一部分 創建強壯的基礎
健康飲食的基本原則
日常補充品的簡單建議
健康的情緒表達
頭腦清晰
支援身體的療癒能量
從自然獲得力量
身心醫學的力量

第二部分 一般疾病的無毒療法
居家安全醫療守則
胃食道逆流
粉刺
過敏或花粉熱
焦慮
關節炎
足癬
背痛
尿床
流血瘀傷
水泡
哺乳
燒燙傷與曬傷
癌症治療的副作用
口腔潰瘍
感冒和鼻塞
便祕
咳嗽
切傷和刮傷
腹瀉
耳部問題
耳痛和耳部感染
情緒急救
眼部問題
疲勞
急救
流行性感冒
腸氣
痛風
頭髮，髮量變少或髮色變白
痔瘡
皰疹與帶狀皰疹
女性的荷爾蒙平衡
失眠
腎結石
更年期病症
經痛
偏頭痛
肌肉抽筋
指甲：破裂、斷裂或黴菌感染
噁心和嘔吐
神經疼痛與神經疲憊
骨質疏鬆症和骨量減少
經前症候群
坐骨神經痛
碎片刺傷和嵌入物
運動傷害
扭傷勞損
螫刺傷、蕁麻疹和皮膚搔癢
手術：手術前後的調養
出牙
吸吮拇指
牙齒問題
旅遊叮囑
腸胃問題與食物中毒
尿失禁
泌尿道感染
靜脈曲張
視力問題
疣和皮贅

第三部分 貯藏你的自然醫藥櫃
開始準備你的自然醫藥櫃：候選名單
組合性藥物：迅速簡便
一些療癒性的草藥
情緒急救花精
溫和修補和強化功效的細胞鹽
順勢藥物：入門套組

第四部分
如何使用順勢藥物
選購順勢藥物與使用方法
藥物如何作用呢？
標籤有何意涵？
補充資訊
第五部分 你的支援系統
學習自我檢查
找到志同道合的伙伴「網際網路醫生」
與你的家庭醫生一同合作
找尋整全健康醫療專業人員
旅程尚未結束
致謝
註釋、參考資料及附屬說明
索引

發現自然療癒 「真的可以那麼快就見效嗎？」 我的跑步夥伴驚訝地瞪大了雙眼。我才剛剛讓她服用了一帖自然藥劑，隨著藥丸在她嘴裡溶解，她的腹痛就跟著消失了。由於腹痛劇烈，她告訴我必須回頭，我們才剛經過我的自然食品店沒多久，我就建議她不妨試試我店裡的東西，絕對值得一試—就算是最糟的情況下也不會造成任何傷害，而最好的情況是我們可以繼續星期六的晨跑。事實上那帖療方幾乎是立即奏效，我其實也跟她一樣相當驚奇，可是有時就是如此。 就是這樣的「頓悟時刻」讓我寫下了這本書。我在自己的健康食品店的補充品部門工作了十五年，與顧客談論什麼對他們最有效，並專注在以下幾個方面： ♣ 對一般居家狀況最有效且最快速的療法。♣ 對家庭醫藥櫃安全且符合經濟效益的療法。♣ 任何人都可以掌握的最簡單的療法。 結果就是這麼一本書。我希望本書可以讓你有能力打造出專屬的自然醫藥櫃。透過處理家裡日常疾病，你大體會更健康；藉由杜絕有事沒事就去看家庭醫生或急診室的習慣，你可以省下時間與金錢；為了自己或生病的孩子，你也會損失較少的工作時間。 本書的靈感來源 這大概是第一本結合群眾智慧的自然療法書籍，所謂「群眾」指的是我好幾千位顧客和客戶，時間可以回溯至我在一九七七年開設自己的健康食品商店開始。一九七○年代末期的美國波士頓燈塔山的古老街區，名門望族居住在十八世紀的宅邸，嬉皮則住在街區後緣的破爛公寓，當地獨立戰爭時代的迷人磚造建築物和鄰近的公共花園更是吸引了來自世界各地的遊客。 到了一九八○年代，當地仕紳化的結果造成雅痞取代了嬉皮；由於附近有幾間傑出大學，總是有學生和教授出沒此區；麻州綜合醫院不過就在幾條街之外，而令人意外的是，除了來自醫院的幹部和病患家屬之外，一些醫生和護士竟也膽敢進入我的店鋪，歐尼仕院長在八○年代初期任職於麻州綜合醫院時，他就是我的午間常客。對於崇尚健康食品的人們來說，我這間有著鮮黃色窗櫺凸窗的磚造店面可以說是深具吸引力。 一九八○年代末期，我將店面遷移到河對面的劍橋西區，就位在靠近清塘的寬敞維多利亞風格的房子之中。哈佛大學教職員、作家、建築師、律師和醫生都是我的新顧客。