現代醫學不斷創造病人，不斷銷售藥物，看不到盡頭。作者深覺從源頭下手，剷除病根才是王道，在鑽研藏醫、中醫、預防醫學十多年後，結合西方醫學以及東方的藏醫、中醫、阿育吠陀等，從身心靈平衡下手，配合大自然、宇宙間的地水火風空五元素，啟動身心靈全方位自癒力，以預防醫學為經，生活習慣為緯，訓練自己成為自身與親友的健康守門人。

　　藏醫藥學源於佛教醫學，最大的特色在於藉由泯除心性之毒、去無明開智慧，來平衡生命能量，預防因生命能量失衡而衍生出的疾病。不論你是否為佛教徒，都可以藉由這些方法來養壽、活得更健康、更幸福。

　　人之所以會不舒服，不只是身體出了狀況，而跟情緒、心念、靈魂都有關聯。作者希望大家不再依賴藥物，透過瞭解宇宙運作的規則，時時刻刻得到大自然的禮物，滋養利益生命的心性，啟動免疫力和自癒力，成為自身的良醫！

作者簡介

洛桑加參

　　現任
　　Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團院長
　　京妍生技董事長

　　學經歷
　　印度聖菲洛梅娜大學物理系
　　臺灣國防醫學院醫學系
　　美國哈佛醫學院研究醫師
　　世界抗老化醫學醫師
　　臺北榮民總醫院神經再生中心特約醫師
　　臺北榮總白金逆齡中心執行長

　　二○一六年於臺北大直創辦「Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團」，精擅「ACT自體細胞療法」、「癌症免疫細胞療法」、「幹細胞療法」、「慢性病調養」開創兩岸醫療交流的先端，引領身心靈普善文化，多方宣導整合西醫、藏醫與中醫的身心靈保健知識。

自序：呷百二，啟動身心靈全方位自癒力

第一章 未來趨勢：整合東西方的預防醫學
1-1醫於未病！養壽抗早衰
1-2西醫、藏醫預防醫學雙效護健康
Box神奇的藏醫尿診
1-3醫病先醫心
1-4壓力，越壓越有力
1-5別讓小罪惡累積成疾病
1-6佛與物理學家說因果與病痛
Box藏醫藥學中的生命能量
1-7用智慧瞭解、善待身體
Box西藏醫心術，戒定慧對戰貪嗔癡
1-8眼耳鼻舌身調節身體

第二章：人體地水火風空──呼叫大宇宙
2-1借力使力，藏傳五元素養生
Box藏傳佛教中蘊含的大自然養生智慧
2-2有瀉有補，接地氣補元氣
Box小心別破壞龍的棲地
2-3今天不吃藥，改吃好料
2-4站穩了，讓心靈自由飛
Box觀想地元素，獲得堅實的信心
2-5觀水觀冰，了悟無常是正常
Box觀湖參透未來
2-6獻無染水，供養一片真心
2-7最便宜的保養品，喝出好氣色
2-8觀想那個光，再做一回好人
2-9全光譜日照，體驗沾床秒睡
Box像太陽一樣發熱，拙火定法
2-10能吃是福，什麼都不必戒
Box好喝蔬果汁
2-11無力感掰掰，自在解放呼吸
2-12我要我的菩提樹，森林療癒
Box風吹天馬，祝福傳送十方
2-13無我就無憂，練習放鬆瑜伽
2-14愛上變化，再不怕變得更好
2-15還器官清淨，運用空間自療
2-16極簡留白，回溯幸福的源頭

第三章：修煉，愛與利他的靈性養生術
3-1你跟我都是因陀羅網上的珠寶
3-2笨豬咬貪心的鴿與愛生氣的蛇
3-3喜怒悲思憂恐驚，心情做SPA
3-4一起幸福吧！慈悲喜捨是真愛

第一章：未來趨勢  整合東西方的預防醫學 1-1醫於未病！養壽抗早衰 世界上有兩種「健人」最快樂！第一種是「健忘的人」。不是說真的記性不好，而是具備「他人之惡不上我心」的功力，對於別人的無理取鬧、張揚跋扈，或一時間自己受了委屈，都很快能釋懷，不往心裡去，睡一覺就忘記。我發現，有如此修養的人，像拈花微笑的菩薩一般，一個微笑，就輕鬆淡然化解所有衝突與煩惱。 第二種是「健康的人」。健康有許多層次，根據世界衛生組織（WHO）定義，所謂健康，不僅僅是沒有疾病，而是在「生理上、心理上和社會階層之完全幸福的狀態。」關於社會階層< 我認為可以更進一步理解為，人與人之間的和諧、人與自然間的和諧。當人身心靈合一，天地人合一，與自己相處、與外界相處時時刻刻輕安自在，就是最幸福快樂的人。 預防醫學，不只醫生要學 為了要幫助大家成為無病無憂的「健人」、遠離早逝的恐懼，並有個能靈活運用的身體來體驗人生，西醫學界提出了「預防醫學」（Preventive Medicine）的概念。預防醫學在歐美已成為一門獨立學科，專注在預防疾病、預防英年早逝，以及如何維持人的健康與幸福（Well-being）等議題上。臺灣目前雖還沒有將預防醫學專科獨立出來，但不少學者、醫生們也已經有意識地投入這塊領域當中。西方醫療系統百年來最在行的是對症下藥、清除病灶，而現在，西醫更把預防醫學納入研究重點，並積極把成果與所有人分享，希望大家跟著我們醫生一起，從源頭管理健康，使人人成為自己的良醫。 為什麼要這麼麻煩，把自己也訓練成良醫？身體的事，不能交給專業處理就好嗎？我們都會說「自己的國家自己救」，難道你放心把自己的生命全權交託在每次只跟你見面幾分鐘的醫生手上嗎？「醫生啊！拜託你救救我阿嬤。」「你要是沒有把他救活，我一定告你告到底。」在安寧病房、急診室，焦急的、害怕的、氣急敗壞的病患親友們，常常對我們提出很多請求，甚至恐嚇，但其實，人在面對疾病時可以再從容一點。每個人透過瞭解預防醫學，都能成為世代的覺醒者，以「不吃藥的方式」，成為自身的良醫。