每日一句正能量：保持樂觀的365種態度
快樂，是可以練習的。
這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。

　　關於＜每日一句正能量＞，我想告訴你的是……

　　一天又過去了，今天的你，過得還好嗎？
　　每一天，我們努力做一個「別人想要的自己」，努力表現出樂觀的一面。
　　但是親愛的，你真的快樂嗎？

　　一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己

　　本書收錄三百六十五篇暖心的小短文，希望藉由一日一篇的正向練習，帶領我們自我對話、探索、開展；協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜，然後，享受快樂。

　　三百六十五天過後，我們會發現，我們更能認識、接納自己，並找到自己想要的面貌。
　　而這一年，也平靜又溫暖地度過了。

　　每天，保留五分鐘的「自我修復」時間

　　這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。

　　只是希望能太過努力、拚命的你，能為生活留下一個喘息的出口，量，為自己保留五分鐘的自我修復時間，一日一則正能量，學習由內而外愛自己，讓身心休憩，充飽電，再出發。

　　練習快樂，練習去愛。

　　作者陳辭修老師，曾任監獄講師，融合心理諮商的背景，希望透過書寫，分享生活及工作的想法，用專業的知識與溫暖的筆觸，讓我們直視生命中的缺口，陪我們走過生活的跌宕起伏，在縫縫補補中，學會更接納自己，並敢於快樂。

　　如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們，一起把它變得更好。

　　一起努力，過個還不錯的一年。

　　使用方式：

　　方法(一)我喜歡照著地圖走：
　　一天一篇，按照標號閱讀，定時定量補充正能量。

　　方法(二)我喜歡隨興生活：
　　深呼吸，隨手翻開一頁，閱讀，讓隨機靈光一現的文字，點亮你的心靈。

　　方法(三) 、方法(四)…….
　　這是你的人生，你可以自己決定。

　　每天一句正能量，一點點小小的改變，讓日子好過一點點，就可以了。
　　人生很難事事順心圓滿，但接納自己的現況，並努力讓自己過好每一天，也是一種圓滿。
　　這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。
　　當快樂不是那麼容易時，我們更要練習愛自己，寬待自己。

本書特色

　　＊毫無條件的陪伴：
　　一日一則暖心正能量，無論你今天的心情如何，都有一句屬於你的話語，陪伴你度過一年356天，並特別採用小尺寸開本，讓讀者可以隨身攜帶，任何場合或時間　都可以閱讀，並從中感受關懷。

　　＊不帶批判的傾聽：
　　這本書不會很強烈地要說服你，怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂，只是用淡淡的筆觸，讓你自己從閱讀中去思考、感觸。

　　＊打開心胸的對話：
　　當我們閱讀完一句話後，可以反思或記錄下來，於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話，展開了新的發想。

　　＊愛與關懷的傳遞：
　　＜每日一句正能量＞特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁，讓我們可以將溫暖正面的能量，分享給身邊的重要他人，收到書的同時，也收到了愛與關懷。

　　＊一天一天的成長：
　　藉由三百六十五天的正面練習，我們能更了認識、接納自己，並看到自己的變化跟成長。

名人感動推薦（依照姓名筆劃排序）

　　台灣更生保護會  董事長  王添盛
　　歌手／資深廣播、電視節目主持人  吳青陽
　　台鹽實業股份有限公司  總經理　吳旭慧
　　雄獅鉛筆廠股份有限公司  董事長  李翼文
　　邱再興文教基金會  董事長  邱再興
　　台灣更生保護會台北分會  主任委員  林炳耀
　　綠色和平電台  董事長  陳雨鑫
　　社團法人台灣室內空氣品質協會  理事長 鄭茂錫
　　日藥本鋪股份有限公司  董事長　謝德璋
　　台灣宇喬實業有限公司  負責人　羅月秋

作者簡介

陳辭修

　　台灣基隆人。

　　學歷：
　　●中國醫藥學院藥學系學士
　　●國立台灣科技大學EMBA
　　●國立交通大學科技管理所博士
 
　　現任：
　　●廬醫山本草生技股份有限公司總經理
　　●台北醫學大學兼任助理教授
　　●行政院勞動署職訓局3C共通核心職能講師
　　●財團法人皮膚科學發展文教基金會董事
　　●中華民國更生保護會台北分會委員
　　●陸委會台商張老師

　　曾任:
　　●順天本草股份有限公司總經理
　　●華健醫藥生技公司總經理
　　●荷商史克美占公共事務部處長兼發言人
　　●台灣諾華股份有限公司公共事務經理

　　專長領域為危機管理、心理諮商、中藥現代化等。

　　著作：
　　《做，就對了！》、《衝突危機管理》
 

自序

我們都需要一點正能量──給有緣拿到這本書的你

　　不知為何，這幾年社會上很常聽到，「正能量」這個詞。

　　「正」的意思為:合於法則、合於道理的、純正的「正能量」。即是純正的力量，也是一種正面的心態、磁場或者氣場。

　　正能量可以來自他人，可以來自環境，但最重要的，是來自於你自己。

　　當你睜開眼，面對一天的早晨時，你是什麼樣的心情？是被鬧鐘不甘心的叫醒，還是精神奕奕，充滿活力，準備好面對新的一天？當你遭受挫折、困難時, 你是如何看待？是把它看成挑戰, 更勇往直前？還是就此退縮，從此一厥不振？

　　答案其實都來自於你的心。態度，決定了人生的高度。

　　每個人心中都有一句正能量，只是我們有時忘了，需要幫忙呼喚出來。

　　當今的社會裡，充斥著沉重與消極的氛圍，每天上演著各種社會案件，我時常看著新聞感嘆，如果當時有人能幫他們一把，轉個念，換個想法，是不是就可以避免掉許多不幸？

　　這也觸發了我編撰整理的動機，希望越來越多的人，能受到正能量的吸引，把這本書看做每天服用的精神維他命。心情沮喪時，隨手翻一翻；憤怒焦慮時，隨手翻一翻，會發現，人生，其實沒有這麼難，還有許多的機會、許多的可能在等著你。

　　三百六十五篇小文章，隨著人生境遇的不同，在不同時間點，不同場合閱讀，都能帶給你不同的感觸。正向思考，翻轉人生。

　　最後，我要感謝讓這本書付梓的紅螞蟻圖書公司，希望在任何時刻，都能帶給你滿滿的勇氣與力量。
 

陳辭修
二○一六年十二月

快樂常來自於很小的事，來自珍惜、來自感恩。   在冬天，喝一壺熱茶，洗個熱水澡，都是一種快樂、一種惜福與感恩。   悲觀的人因為斷了一隻腳而怨天尤人，樂觀的人因為還有一隻腳而感謝上帝。有人因為考七十分覺得很差勁，也有人認為我答對了七十分而雀躍不已。　　事情沒有改變，但是快樂的感覺卻差很多。每一件人、事、物都有好與壞。悲觀的人擔心失去的部分，樂觀的人，看到擁有的部分。　　快樂常來自於很小的事。珍惜、感恩，快樂其實可以很簡單。 走遍世界，也不過是為了找到一條走回內心的路。 人生是一場獨自的修行，謀生亦謀愛。人生的旅途中，大家都在忙著遇見各種人，以為這是在豐富生命。可最有價值的遇見，是在某一瞬間，重遇了自己，那一刻你才會懂：有的路，用腳去走，有的路，用心去走。 留一點空白，這是人生的真理﹔留一點空白，這是生活的智慧。 給自己留點空白，會使心靈更暢快地呼吸。   當你春風得意時，留點空白給思考，莫讓得意沖昏頭腦﹔當你痛苦時，留點空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈﹔當你煩惱時，留點空白給快樂，煩惱就會煙消雲散，笑容便會增多﹔當你孤獨時，留點空白給友誼，真誠的友誼是第二個自我。 留一點空白，這是人生的真理﹔留一點空白，這是生活的智慧。 世界上沒有無緣無故的愛或怨恨，都只是，遇見了自己。 有人喜歡你，那是他在你身上，照見了他喜歡的特質，跟你無關，你淡然面對，並做好自己；有人討厭你，是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你無關，你坦然面對，做好自己；有人欣賞你，是他透過你，碰撞了內在的自己，跟你無關，你欣然面對，做好自己。 從懸崖跳下，才能長出翅膀。 有時候，突發的危機大到讓你覺得失去掌控，你手足無措地跌落在泥沼裡，無助地仰望星空。　　試著相信，每一種危機都有其意義，就能走出恐懼，看見自己其實握有度過難關的能力。　　告訴自己：「不論這件事看起來有多棘手，我一定有辦法解決。」   危機是提供快速成長的轉機，從懸崖跳下，才能長出翅膀。