智寄於體，體賴於健，健托于動，動在於巧。綜觀健身健美運動的起源和發展歷程，以及現代科技的發展，利用專門的健身健美器械和生活物品，對身體進行的健康促進、身體健塑、體能提升以獲取身體美，是既簡單又行之有效的方式和方法，並已成為大眾和校園男女熱追的鍛煉方式，深得鍛煉者的追捧。為充分展示器械、器物健身的特點、功能和效用，更好地供青少年和健身鍛煉者選用，《健身器械鍛煉指導：形體塑修篇》從介紹器械健身概況入手，對各類器械、器物的健身性能、鍛煉的方式方法、體能鍛煉、身體健塑、鍛煉案例，以及相關的基礎知識等內容作了較全面的論述。衷心祈願，在此作的導引之下能使鍛煉者的身體康健、重塑、修飾和健美人體的獲取有所幫助。 《健身器械鍛煉指導》分為形體塑修篇和體能提護篇兩冊。形體塑修篇在全面介紹健身會所中常用的各類健身器械特點、功能、鍛煉技法等基礎上，重點強調了人體胸、背、肩、臂、臀腿和腰腹等各部位可選用的不同健身器械練習方式和方法的科學鍛煉，並列有減肥、增長肌肉和增長力量等不同鍛煉目的的初、中、高等級運動水平的鍛煉課案供健身者選用和參閱。體能提護篇主要介紹健身鍛煉中對體能提高和身體護養極具功效的各類常見健身器械和日常生活物品的鍛煉特徵與功效，以及練習方式和方法，尤其對爬行器械、有氧器械、彈力器械、抗擊打器械、寢室器物等常見器物鍛煉作了較詳細介紹，其中還對體適能鍛煉、健身器械鍛煉處方編製等作了敘述。同時，按照各健身器械、器物的鍛煉特性，列有不同鍛煉目的和運動水平的鍛煉課案供健身者擇選和參考。 《健身器械鍛煉指導：形體塑修篇》兩冊各自成體系又互有關聯，全文通俗易懂，引證有據，實踐操作技法科學實用，圖文並茂，使讀者一目瞭然。通過系統的學習和鍛煉，您將獲得全面的健身知識，以及身體素質、心理素質和身體形態的全面提升並受益終生。 所以，有志於關體強身的俊男靚女們，行動吧！ 高健，體操運動員、國家功勛教練員。1948年出生於山東省青島市，1960年入選山東省體操隊，1964年入選國家體操隊。擔任國家體操隊教練員、總教練20余年，曾任國家體育總局體操運動管理中心主任、中國體操協會主席、亞洲體操協會副主席兼男子技術委員會主席、國際體操聯合會執行委員。 為中國體操運動辛勤耕耘近50年，帶領中國體操隊在世錦賽、世界盃、奧運會等大賽上頻創佳績，不僅培養出黃玉斌、李月久等中國男子體操的第一批世界冠軍，並且持續培養出眾多家喻戶曉的體操名將。曾7次率隊參加奧運會，5次榮獲國家體育榮譽獎童。2008年北京奧運會率領中國體操隊勇奪9枚首位，創造了歷史好成績，並榮獲中國體育的獎項——中國奧林匹克金質獎章。曾任第八、九、十一屆全國政協委員。