《養生就是養臟腑——的健康智慧》一書攫取了《黃帝內經》中關於防病、治病、養生、保健的理論知識，尤其從人體五臟六腑的生理、病理特性及臟腑相生相剋的規律等內容進行系統闡述，用科普知識理論及通俗易懂的語言，列舉了發生在人們自身或日常臨床多見的事件案例，圖文並茂地向廣大民眾講述、展示如何進行養生、保健，使大眾了解、掌握人體如何適應自然、遵循五臟六腑的正常變化規律，並能根據自身的實際情況進行無病早防、有病早治，理性地進行健康促進，把健康的金鑰匙牢牢掌握在自己手中。

本書幾乎囊括了《黃帝內經》中所有的臟腑養生方法及原理，編者通過對這些方法和理論進行解讀，根據其中對五臟六腑的特性闡述及養生、攝生的觀念，結合臨床實證診療經驗，系統闡述了人體五臟六腑容易出現的多種失調癥狀，並針對相應的臟腑病癥提出日常保健調理指導方案，包括食療、穴位按摩、運動療法、呼吸療法等。







吳倩，醫學碩士，主治中醫師，畢業於中醫藥高等學府——北京中醫藥大學，陳式太極拳第十三代傳人。追訪名師十余位，遍讀醫書千余冊，治愈雜症萬餘例。熱愛中醫，喜研心理，苦練太極，是一個有情懷、有理想、有溫度的中醫。致力於用淺顯通俗的語言解讀中醫古籍晦澀的句子，讓大家都讀懂祖國醫學，受惠于祖國醫 學。

第一章肝的養生
一、肝者，將軍之官，謀慮出焉
——良好的惰緒是好的疏肝藥
二、諸風掉眩，皆屬於肝
——血壓高，原來是肝風內動惹的禍
三、切忌以酒為漿，以妄為常
——過度飲酒促生肝風
四、厥陰脈循陰器而絡於肝
——月經不調，要從肝著手
五、人臥血歸於肝，肝受血而能視
——警惕用眼過度耗傷肝血
六、肝在志為怒
——心楕好不好，來把肝經穴位找
七、肝氣虛則恐，實則怒
——膽量大小跟肝氣虛實有關
八、肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之
——春季應吃辛散芳香的食品來養肝
第二章心的養生
一、心者，君主之官，神明出焉
——心是五臟六腑的領導
……