樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。 深入淺出，從入門到精通，輕松掌握奧運會四大游泳項目。 人類本質上是親水的。 生命起源于海洋，人類也不例外，當我們在母體內時，更是被一層溫暖的液體包圍著。這樣說來，其實每個人的體內，都擁有成為游泳高手的基因。 本書詳細介紹了游泳技巧的要領，只要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。 DVD分步示範、詳盡指導︰AASFP專業高級游泳教練執教，多角度實景教學，從入門到精進，所有細節，所有動作要領精確指導、專業示範，輕松成為游泳高手。 黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

Part1 概論 一、游泳運動的起源與發展 二、游泳運動的分類及其競技項目 三、游泳運動的力學原理 四、游泳運動與健康 Part2 游泳前的基礎練習 一、熟悉水性的練習 二、打水練習 Part3 標準（競技）游泳技術 一、合理游泳技術的理論基礎 二、“水上快艇”——自由泳 三、輕松舒適的仰游 四、靈活實用的蛙泳 五、展翅飛舞的蝶泳 六、魚雷發射式的出發技術 七、靈巧的轉身技術 八、終點技術 Part4 實用游泳技術 一、踩水 二、側泳 三、反蛙泳 四、潛泳 Part5 必備的水上救護知識與技巧 一、自我救護 二、直接救護 三、間接救護 四、岸上急救 附錄 世界、亞洲游泳紀錄（50米池） 世界超級泳星檔案